Mae rhai dietau'n gwneud ichi golli pwysau, weithiau hyd yn oed llawer o bwysau, ond ar ba gost? Pam ydych chi'n gosod dietau cyfyngol ac amhriodol arnoch chi'ch hun? Yn aml iawn rydych chi'n agored i risg o anghydbwysedd maethol (mewn ffibrau, mwynau, fitaminau, ac ati) sy'n niweidiol i'ch iechyd: nodwch er enghraifft y gall dietau protein uchel orweithio'r arennau. Heb sôn ei fod yn gofyn am lawer o rym ewyllys, a heb anghofio'r cydrannau seicolegol, ymddygiadol ac amgylcheddol. Pa rwystredigaeth!

A'r morâl yn hyn i gyd? Nid yw'n well. Anaml y bydd yn aros mewn siâp da. Mae'n edrych yn drist braidd.

Rydych chi'n gwybod ar y cof yr effaith yo-yo, y ffenomen uffernol hon! Mae un diet yn erlid y llall ond bob amser yn gorffen yn yr un ffordd: cynnydd anochel mewn pwysau ynghyd ag ychydig bunnoedd yn ychwanegol. Dyma union effaith diet cyfyngol. Mae gan yr atglafychiad hwn ganlyniadau anochel ar eich bywyd bob dydd. Rydych chi'n cael eich hun mewn sefyllfa o fethiant, euogrwydd, hunan-barch isel ... Rhaid i ni wynebu'r ffeithiau, nid yw'r diet gwyrthiol yn bodoli, fel arall byddai'n hysbys! Mae'n rhaid i chi adennill rheolaeth ar eich corff trwy roi diet iach ac amrywiol iddo. A gwell derbyn ychydig o gromliniau yn hytrach nag eisiau cyflawni nod na ellir ei wireddu; mae hwn yn gyflwr hanfodol os ydych chi am sefydlogi'ch pwysau.

Er mwyn colli pwysau yn gynaliadwy, dewiswch beidio â diet trwy ddewis mabwysiadu arferion bwyta da sy'n weladwy yn y tymor hir. Hefyd, mae'n hanfodol cael eich cefnogi yn eich dull gweithredu. Pob un wedi'i daenu heb unrhyw rwystredigaeth. Dyma'r unig ffordd i'w wneud.

Hefyd, cofiwch nad oes unrhyw beth yn disodli ymgynghori â gweithiwr iechyd proffesiynol i sefydlu rhaglen faethol wedi'i haddasu i'ch sefyllfa bersonol. Hynny yw, nid oes unrhyw beth yn disodli dilyniant personol.