Cynnwys
- 1. Y mae genych flinder neu glwyfau meddwl heb eu hiachau.
- 2. Ni allwch siarad am eich cyn.
- 3. Mae meddwl ei fod yn dod at rywun yn gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus.
- 4. Rydych chi'n dychmygu eich bod chi'n ôl gyda'ch gilydd.
- 5. Rydych chi'n teimlo'n unig
- 6. Rydych chi bob amser yn chwilio am wybodaeth am y cyntaf / blaenorol
- 7. Rydych chi'n disgwyl i'ch cyn fel yr oeddech chi eisiau iddyn nhw fod.
Ar ôl toriad, yn aml mae yna demtasiwn i aros yn ffrindiau. Mae'n ymddangos fel dull cwbl resymol ac aeddfed. Wedi'r cyfan, roeddech chi mor agos at y person hwn. Ond weithiau mae ceisio meithrin cyfeillgarwch â chyn bartner yn gwneud mwy o ddrwg nag o les.
“Hyd yn oed os gallwch chi ddod yn ffrindiau ar ôl toriad (sydd ddim at ddant pawb), mae'n well peidio â rhuthro i mewn iddo,” meddai Susan J. Elliot, awdur How to Get Over a Breakup. Mae'n cynghori ar ddiwedd y berthynas i oedi o leiaf chwe mis cyn meddwl am gyfeillgarwch. Mae hyd y seibiant hwn yn dibynnu ar y cwpl penodol, difrifoldeb y berthynas ac amgylchiadau'r chwalu.
“Mae angen i chi gymryd seibiant oddi wrth eich gilydd a mynd i mewn i rôl newydd person rhydd. Bydd angen amser a phellter arnoch i ddod dros y galar o dorri i fyny. Hyd yn oed os gwnaethoch chi dorri i fyny yn gyfeillgar, mae angen amser ar bawb i ddelio â’u teimladau,” meddai Elliot.
Mae rhai pobl yn wych am fod yn ffrindiau gyda chyn. Ond os nad yw'r gobaith hwnnw'n apelio atoch chi, mae hynny'n iawn hefyd. Os gwnaeth partner eich trin yn wael neu os oedd y berthynas yn gamweithredol, yna mae'n well peidio â cheisio aros yn ffrindiau, ni fydd yn dod i ben mewn unrhyw beth da.
Os penderfynwch geisio parhau i gyfathrebu, sut ydych chi'n gwybod eich bod chi'n barod ar gyfer hyn? Dyma 7 arwydd yn dangos ei bod hi'n rhy gynnar i feddwl am y peth.
1. Y mae genych flinder neu glwyfau meddwl heb eu hiachau.
Ni ellir goresgyn canlyniadau toriad mewn diwrnod. Bydd yn cymryd amser i ddod dros y galar hwn. Mae'n bwysig peidio ag atal emosiynau, ond caniatáu i chi'ch hun deimlo popeth: tristwch, anfodlonrwydd, gwrthodiad, dicter. Os nad ydych chi wedi deall eich teimladau'n llawn, yna mae'n fwyaf tebygol nad ydych chi'n barod eto i fod yn ffrindiau gyda chyn bartner.
Gallwch roi cynnig ar newyddiaduron i egluro a mynegi meddyliau a theimladau.
“Ar ôl toriad, mae'n naturiol i deimlo poen, dicter, neu emosiynau anodd eraill. Ond ni allwch ei drafod ag ef mwyach, oherwydd nid oes perthynas flaenorol ac ni fydd byth,” meddai seicotherapydd San Francisco, Kathleen Dahlen de Vos.
Ceisiwch roi trefn ar eich teimladau yn gyntaf. “Os oes angen cefnogaeth arnoch chi, gall therapydd neu ffrind ffyddlon a diduedd eich helpu. Neu gallwch chi, er enghraifft, roi cynnig ar newyddiaduron i egluro a mynegi meddyliau a theimladau,” mae hi'n argymell.
2. Ni allwch siarad am eich cyn.
Os byddwch chi'n dechrau monolog neu'n dechrau crio bob tro y byddwch chi'n siarad am eich cyn, mae hyn yn arwydd nad ydych chi'n barod i ddod yn ffrindiau.
“Efallai eich bod chi'n osgoi teimladau a'ch galar, neu eich bod chi'n dal i feddwl amdano / amdani drwy'r amser. Pan fydd yr emosiynau chwerw wedi'u profi'n llawn, byddwch chi'n gallu siarad am y berthynas mewn ffordd gwbl ddigynnwrf. Cyn dod yn ffrindiau, mae'n bwysig deall pa wersi rydych chi wedi'u dysgu a pha gamgymeriadau rydych chi wedi'u gwneud,” meddai Tina Tessina, seicotherapydd o California.
3. Mae meddwl ei fod yn dod at rywun yn gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus.
Ymhlith ffrindiau, mae'n gwbl normal i drafod beth sy'n digwydd ym mywyd pawb, gan gynnwys yn eu bywydau personol. Os ydych chi'n teimlo'n sâl pan fyddwch chi'n dychmygu'ch cyn neu'ch cyn gyda rhywun arall, gall rwystro gwir gyfeillgarwch. “Mae ffrindiau'n dweud wrth ei gilydd pwy maen nhw'n cwrdd â nhw. Os yw’n dal i’ch brifo clywed amdano, mae’n amlwg nad ydych chi’n barod am hyn,” meddai Tina Tessina.
Mae De Vos yn cynnig cymryd ychydig o brawf. Dychmygwch eich bod chi a'ch cyn yn eistedd mewn caffi ac yn gweld hysbysiad ar eu ffôn bod cydweddiad wedi'i ddarganfod mewn ap dyddio. Beth fyddwch chi'n ei deimlo? Dim byd? Llid? tristwch?
“Mae ffrindiau yn cefnogi ei gilydd mewn trafferthion a threialon bywyd. Os nad ydych yn barod am y ffaith y bydd y cyntaf (gynt) yn siarad am bartneriaid newydd, yna mae'n well gohirio teithiau ar y cyd i'r caffi, ”meddai Kathleen Dalen de Vos.
4. Rydych chi'n dychmygu eich bod chi'n ôl gyda'ch gilydd.
Gofynnwch i chi'ch hun pam rydych chi eisiau bod yn ffrindiau gyda'ch cyn. Efallai yn ddwfn i lawr eich bod yn gobeithio dychwelyd i berthynas? Os yw hynny'n wir, peidiwch â cheisio dod yn ffrindiau eto. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd gadael y gorffennol yn y gorffennol a symud ymlaen.
“Mae bron yn amhosibl datblygu cyfeillgarwch iach pan fydd gennych gymhellion cudd. Rydych chi ond mewn perygl o frifo'ch hun yn fwy. Gwell meddwl am yr hyn sydd ei angen arnoch chi, yr hyn a roddodd perthnasoedd cariad, nag y gallwch chi gymryd ei le,” meddai’r seicotherapydd o Chicago, Anna Poss.
Mae Kathleen Dahlen de Vos, hefyd, yn pwysleisio bod ceisio dod yn ffrindiau yn y gobaith cyfrinachol o ddod yn gariadon unwaith eto yn syniad afiach iawn. Rydych chi'n meddwl: «Os byddwn yn dechrau siarad eto a mynd i rywle gyda'n gilydd, bydd ef / hi yn difaru'r chwalu» neu «gallwn ailgynnau'r cariad sydd wedi pylu.» Yn anffodus, mae'n fwyaf tebygol y bydd gobeithion o'r fath yn dod â phoen, siom a dicter yn unig.
5. Rydych chi'n teimlo'n unig
Os yw unigrwydd yn eich poenydio ar ôl toriad, efallai y byddwch am gadw o leiaf rhywfaint o gysylltiad - hyd yn oed os mai dim ond yn gyfeillgar.
Yn aml, ar ôl toriad, mae gormodedd o amser rhydd, yn enwedig os oeddech chi'n arfer byw gyda'ch gilydd a bod eich cylch cymdeithasol yn bennaf yn cynnwys ffrindiau a pherthnasau eich partner. Nawr eich bod yn teimlo'n unig, efallai y cewch eich temtio i ailgysylltu ag ef dan gochl cyfeillgarwch.
Ni ddylech fod yn ffrindiau gyda'ch cyn dim ond i gadw llygad ar yr hyn sy'n digwydd yn ei fywyd.
“Mae’r cyfle i ddychwelyd i’r hen ffordd gyfarwydd o fyw, tra’n argyhoeddi eich hun mai “ffrindiau yn unig” ydych chi yn ymddangos yn demtasiwn iawn. Cysur tymor byr yw hwn, ond gall arwain at y ffaith bod perthynas gariad anwadal yn dechrau eto. Mae hyn yn llawn mwy fyth o gamddealltwriaeth ar y cyd, ansicrwydd, ac yn y pen draw anfodlonrwydd dwfn,” meddai Zainab Delavalla, seicolegydd clinigol o Atlanta.
Mae yna ffyrdd eraill o ddelio ag unigrwydd. Ailymweld â hen hobïau, mynd allan gyda'r teulu, neu wirfoddoli gydag elusen.
6. Rydych chi bob amser yn chwilio am wybodaeth am y cyntaf / blaenorol
Os oes gennych chi angen obsesiynol i wirio Instagram eich cyn bartner yn gyson (wedi'i wahardd yn Rwsia) i gael y wybodaeth ddiweddaraf am ble mae e a gyda phwy, nid ydych chi'n barod i fod yn ffrindiau eto.
“Os ydych chi eisiau gwybod manylion bywyd y cyn / ex, ond nad ydych chi'n barod i ofyn yn uniongyrchol, efallai bod gwrthdaro mewnol gennych chi o hyd neu nad ydych chi'n barod i dderbyn y ffaith ei fod bellach yn byw ei fywyd ei hun, ” meddai Kathleen Dalen de Vos.
7. Rydych chi'n disgwyl i'ch cyn fel yr oeddech chi eisiau iddyn nhw fod.
Ni ddylech fod yn ffrindiau â'ch cyn dim ond i gadw llygad ar yr hyn sy'n digwydd yn ei fywyd, gan obeithio'n gyfrinachol y bydd yn newid yn hudol. Mae hyn yn ymddygiad afiach ac yn wastraff amser.
“Pe baech chi'n torri i fyny oherwydd anghydnawsedd cymeriadau neu broblemau difrifol (alcoholiaeth, brad, gamblo), go brin y gallwch chi obeithio am newidiadau sylweddol. Hefyd, trwy geisio cael eich cyn bartner yn ôl, rydych chi'n colli allan ar gwrdd â rhywun arall,» meddai Delavalla.
Ffynhonnell: Huffington Post