7 o bobl a all ddifetha'ch bywyd

Tua 20 mlynedd yn ôl clywais y fath jôc am seicolegwyr. Mae dyn yn dweud ei freuddwyd wrth seicdreiddiwr: “Breuddwydiais ein bod ni wedi ymgasglu gyda’r teulu cyfan ar gyfer cinio Nadoligaidd. Mae popeth yn iawn. Rydyn ni'n siarad am fywyd. Ac yn awr yr wyf am ofyn i fy mam i basio i mi yr olew. Yn lle hynny, rwy'n dweud wrthi, "Rydych chi wedi difetha fy mywyd."

Yn yr hanesyn hwn, sy'n cael ei ddeall yn llawn gan seicolegwyr yn unig, mae rhywfaint o wirionedd. Bob blwyddyn, mae miliynau o bobl yn cwyno i'w seicotherapyddion am eu perthnasau, cydweithwyr, ffrindiau. Maen nhw'n dweud sut wnaethon nhw golli'r cyfle i briodi, cael addysg dda, gwneud gyrfa a dod yn bobl hapus. Pwy sydd ar fai am hyn?

1. Rhieni

Fel arfer mae rhieni yn cael eu beio am bob methiant. Eu hymgeisyddiaeth yw'r symlaf a'r mwyaf amlwg. Rydym yn cyfathrebu â rhieni o enedigaeth, felly yn dechnegol mae ganddynt fwy o gyfleoedd ac amser i ddechrau difetha ein dyfodol.

Do, cododd ac addysgodd ein rhieni ni, ond efallai na wnaethant roi digon o gariad neu garu gormod, ein difetha, neu, i'r gwrthwyneb, gwahardd gormod, ein canmol yn ormodol, neu ni wnaethant ein cefnogi o gwbl.

2. neiniau a theidiau

Sut y gallant fod yn achos ein trafferthion? Mae'r holl deidiau a neiniau rwy'n eu hadnabod, yn wahanol i'w rhieni, yn caru eu hwyrion a'u hwyresau yn ddiamod ac yn ddiamod. Maen nhw'n rhoi eu holl amser rhydd iddyn nhw, yn maldodi ac yn caru.

Fodd bynnag, nhw a gododd eich rhieni. Ac os na wnaethant lwyddo yn eich magwraeth, yna gellir symud y bai hwn at neiniau a theidiau. Efallai, trwy eich anwesu, eu bod yn ceisio gwneud iawn am eu gwendidau yn y gorffennol?

3. Athrawon

Fel cyn-athro, gwn fod addysgwyr yn cael effaith aruthrol ar fyfyrwyr. Ac mae llawer ohonynt yn gadarnhaol. Ond mae yna rai eraill. Mae eu hanghymhwysedd, eu hagwedd oddrychol tuag at fyfyrwyr ac asesiadau annheg yn dinistrio dyheadau gyrfaol y wardiau.

Nid yw’n anghyffredin i athrawon ddweud yn uniongyrchol na fydd myfyriwr penodol yn mynd i mewn i’r brifysgol a ddewiswyd (“does dim hyd yn oed i geisio”) neu na fydd byth yn dod, er enghraifft, yn feddyg (“na, nid oes gennych ddigon o amynedd a astudrwydd”). Yn naturiol, mae barn yr athro yn effeithio ar hunan-barch.

4. Eich therapydd

Oni bai amdano ef, ni fyddech wedi meddwl beio'ch rhieni am eich holl drafferthion. Cofiwch sut yr oedd. Dywedasoch rywbeth yn ddigywilydd am eich mam. A dechreuodd y seicdreiddiwr ofyn am eich perthynas yn ystod plentyndod a llencyndod. Fe wnaethoch chi ei brwsio i ffwrdd, gan ddweud nad oes gan y fam ddim i'w wneud ag ef. A pho fwyaf y gwnaethoch chi wadu ei heuogrwydd, y mwyaf y gwnaeth y seicdreiddiwr ymchwilio i'r broblem hon. Wedi'r cyfan, ei swydd ef yw hi.

A nawr rydych chi wedi dod i'r casgliad mai'r rhieni sydd ar fai am bopeth. Felly onid yw'n well beio'ch seicolegydd? A yw'n cyflwyno ei broblemau gyda'i deulu i chi?

5. Eich plant

Fe wnaethoch chi wario cymaint o egni arnyn nhw, methu swydd dda, oherwydd roeddech chi eisiau treulio mwy o amser gyda nhw. Nawr nid ydynt yn ei werthfawrogi o gwbl. Maen nhw hyd yn oed yn anghofio galw. Achos clasurol!

6. Eich partner

Gŵr, gwraig, ffrind, a ddewiswyd un—mewn gair, person a gafodd y blynyddoedd gorau ac nad oedd yn gwerthfawrogi eich doniau, cyfleoedd cyfyngedig, ac ati. Fe wnaethoch chi dreulio cymaint o flynyddoedd gydag ef, yn lle dod o hyd i'ch gwir gariad, person a fyddai'n wirioneddol ofalu amdanoch chi.

7. Ti dy hun

Nawr, ailddarllenwch yr holl bwyntiau uchod ac edrychwch arnynt yn feirniadol. Trowch yr eironi ymlaen. Rydym yn falch o gyfiawnhau ein methiannau, dod o hyd i resymau drostynt a beio pobl eraill am yr holl drafferthion.

Ond yr unig reswm yw eich ymddygiad. Yn y rhan fwyaf o achosion, chi eich hun sy'n penderfynu beth i'w wneud â'ch bywyd, pa brifysgol i fynd iddi, gyda phwy i dreulio'ch blynyddoedd gorau, gweithio neu fagu plant, defnyddio cymorth eich rhieni neu fynd eich ffordd eich hun.

Ond yn bwysicaf oll, nid yw byth yn rhy hwyr i newid popeth. Stopiwch edrych ar eraill, gan ganolbwyntio ar eu dymuniadau a sut maen nhw'n eich gweld chi. Gweithredwch! A hyd yn oed os gwnewch gamgymeriad, gallwch chi fod yn falch ohono: wedi'r cyfan, dyma'ch dewis ymwybodol.

Am yr Awdur: Mae Mark Sherman yn Athro Emeritws Seicoleg ym Mhrifysgol Talaith Efrog Newydd yn New Paltz, ac yn arbenigwr mewn cyfathrebu rhyngryweddol.