Gall rhai cynhyrchion, er gwaethaf eu buddion amlwg, niweidio ein cyrff. Ni ddylai'r defnydd o unrhyw gynnyrch fod dros y norm.
Lemon
Mae gan Lemon strwythur buddiol; mae'n cael ei werthfawrogi am lawer o fitaminau a mwynau, diolch i gryfhau'r system imiwnedd, cael gwared ar arwyddion annwyd, a gwella cyflwr pibellau gwaed.
Mae llawer o Wragedd Tŷ yn torri'r tafelli lemwn, yn eu rhoi mewn jar, ac yn eu gorchuddio â llawer iawn o siwgr. Yna nid yw'r cynnyrch mor sur, a gall rhywun ei fwyta llawer.
Fodd bynnag, mae'r lemwn yn ffynhonnell asid, sy'n achosi niwed anadferadwy i'r llwybr gastroberfeddol ac yn llidro'r pilenni mwcaidd yn ddifrifol. Hefyd, mae lemwn yn dinistrio enamel dannedd ac yn gwella sensitifrwydd dannedd. Felly ar ôl yfed lemwn, mae angen i chi rinsio'ch ceg â dŵr. Ac i beidio â'i gam-drin.
Cynhyrchion llaeth braster isel
Oherwydd y cynnwys isel o galorïau, mae cynhyrchion llaeth yn cymryd rhan weithredol mewn gwahanol ddeietau. Ond nid yw popeth mor syml. Er mwyn gwella'r blas a rhoi'r cysondeb angenrheidiol iddynt ac mae gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu at gyfansoddiad melysyddion a chyflasynnau niweidiol. Llawer iachach i fwyta cynhyrchion llaeth gyda llai o fraster.
Moron
Moron yw ffynhonnell beta-caroten a maetholion eraill. Ond gyda cymeriant cyson beta-caroten yn cronni ac yn rhoi arlliw melyn nodweddiadol i'r croen. Er nad yw iechyd y lliw hwn yn niweidio, mae'n edrych yn hyll ac yn ddychrynllyd.
Coffi
Gellir galw coffi, er gwaethaf y ddadl hir, yn gynnyrch defnyddiol o hyd. Mae'r caffein alcaloid wedi ysgogi'r system gardiofasgwlaidd a nerfol ac yn cynyddu lefelau dopamin yn yr ymennydd sy'n gwneud inni deimlo'n fyw. Mae coffi yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion a chyfansoddion ffenolig ar gyfer atal canser.
Mae'r cyfan yn deg os yw'r coffi y byddwch chi'n ei yfed yn gymedrol iawn. Mae llawer iawn o'r diod hwn yn llawn cur pen, clefyd y galon, anhunedd, cyfog.
Sudd ffres
Mae sudd wedi'u gwasgu'n ffres hefyd yn ffynhonnell fitaminau a mwynau, ond maent yn uchel mewn calorïau a maethlon. Heblaw, gall rhai cynhwysion o'r sudd achosi adwaith alergaidd. Felly, dylid safoni faint o sudd bob amser: dim mwy na 2-3 gwydraid y dydd.
Caviar coch
Caviar, er weithiau argymhellir ychwanegu at eich diet. Mae'n ffynhonnell protein, fitaminau, maetholion ac asidau brasterog iach. Dim ond ei gael mewn symiau mawr sy'n niweidiol iawn, ac nid yn unig oherwydd ei fod yn gallu ysgogi alergeddau. Gan fod y cynnyrch yn difetha'n gyflym, mewn jar, mae gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu cadwolion yn hael. Ac oherwydd llawer iawn o halen, mae caviar coch mewn symiau mawr yn achosi chwyddo.
Cnau Brasil
Mae cnau Brasil yn cynnwys seleniwm - mwyn olrhain sy'n bwysig i gorff unrhyw berson. Mae'n ymwneud â'r metaboledd ac yn gwella treuliad. Fodd bynnag, mae'r cneuen hon hefyd yn ffynhonnell dosau bach o radiwm. Cnau Norma Brasil i oedolyn yw 2 gnau y dydd, i blentyn, i uchafswm o 1.