6 Ffordd o Oroesi'r Gwyliau Pan Na Fyddwch Chi Mewn Trafferth Gyda Rhieni Eich Partner

Ydych chi'n meddwl am ymweliad rhieni eich partner ag ofn? A fydd y gwyliau'n cael eu difetha eto? I raddau helaeth mae'n dibynnu arnoch chi. Dyma rai awgrymiadau gan therapyddion teulu.

1. Addawwch eich hun y byddwch yn ceisio gwella'r berthynas.

Nid oes angen addo rhywbeth i chi'ch hun yn unig ar y noson cyn y Flwyddyn Newydd. Ynghyd â'ch partner bywyd, rydych chi wedi dewis ei rieni, ac ni fyddwch yn cael gwared arnynt, ac eithrio efallai ar ôl ysgariad. Ceisiwch beidio â chwyno bob tro y byddwch yn ymweld â’ch mam-yng-nghyfraith neu’ch mam-yng-nghyfraith, ond dewch ynghyd â nhw yn ystod y flwyddyn hon. Mae gennych chi flynyddoedd lawer o'ch blaen chi, felly does dim rhaid iddo fod yn berffaith y tro cyntaf. Dechreuwch gyda cham bach, fel «Ni fyddaf yn sôn am yfed Uncle Husband eleni.» Dros amser, fe welwch nad yw cyfathrebu â rhieni eich priod bellach mor feichus i chi. - Aaron Anderson, therapydd teulu.

2. Siaradwch yn blwmp ac yn blaen gyda'ch partner

Peidiwch â chadw'ch ofnau a'ch pryderon yn gyfrinach! Siaradwch â'ch priod am sut rydych chi'n meddwl y bydd y cyfarfod gyda'r rhieni yn mynd. Ond peidiwch â siarad am eich agwedd negyddol tuag atynt. Dywedwch beth sy'n eich poeni a gofynnwch am help. Disgrifiwch yn union beth sydd ei angen arnoch chi. Er enghraifft, gofynnwch iddo fod yn fwy cefnogol neu gymryd rhan fwy gweithredol wrth baratoi ar gyfer dathliad teuluol. Meddyliwch drwy'r sgwrs hon a dadansoddwch eich pryderon. - Marnie Fuerman, therapydd teulu.

3. Gofalwch amdanoch chi'ch hun

Un o'r prif resymau pam ein bod yn colli amynedd gyda gwesteion yw'r angen i'w difyrru. Yn ystod cyfarfodydd gyda ffrindiau neu, yn enwedig, perthnasau, yn aml mae'n rhaid i rywun anwybyddu'ch dymuniadau eich hun er mwyn cysur rhywun arall. O ganlyniad, rydym yn anghofio am ein hunain. Ac er y gall ymddangos fel nad oes amser i ofalu amdanoch chi'ch hun, dyma'r ffordd orau o ddelio â straen a goresgyniad gofod personol.

Gofalwch am eich iechyd, cymerwch gawod ymlaciol, ewch i'r gwely'n gynnar, darllenwch yn rhywle tawel. Gwrandewch ar eich corff a cheisiwch dalu mwy o sylw i'ch anghenion. - Alisha Clark, seicolegydd.

4. Ymunwch â phartner

Mewn priodas, yn aml mae tensiynau gyda rhieni eich priod, ac weithiau byddwch chi'n dechrau amau ​​​​ochr pwy y mae arno. Mae'r ddau ohonoch wedi bod yn aelodau o deulu arall ers amser maith, gyda'ch traddodiadau a'ch arferion gwyliau eich hun. Gall y frwydr am ddylanwad rhwng rhieni'r partner a'i hanner arall fflamio o ddifrif, oherwydd bod y ddau «barti» eisiau ei ddenu atynt yn ystod y gwyliau. Mae ymuno â phartner yn un ffordd o ddod â'r frwydr hon i ben. Yna byddwch yn cefnogi eich gilydd, nid eich rhieni.

Ond mae'n rhaid i chi sefyll yn gadarn a sefyll dros eich partner. Gall y dull hwn ymddangos yn llym, ond yn araf bydd y rhieni'n addasu i'r sefyllfa ac yn deall bod penderfyniad y priod bob amser ar y blaen. Cofiwch ar ba ochr rydych chi. Rydych chi'n ŵr yn gyntaf, a dim ond wedyn—mab neu ferch. - Danielle Kepler, seicotherapydd.

5. Cesglwch eich dewrder cyn y cyfarfod

Cyn cyfarfod â rhieni eich partner, gwnewch un ymarfer meddwl. Dychmygwch eich bod yn gwisgo arfwisg arbennig sy'n amddiffyn rhag unrhyw egni negyddol. Dywedwch wrthych chi'ch hun: "Rwy'n ddiogel ac wedi fy amddiffyn, rwy'n ddiogel." Yn y fan a'r lle, byddwch mor gwrtais a swynol â phosib. Cadwch agwedd gadarnhaol a gweithredwch yn gyfforddus. Nid oes diben gwastraffu amser gwerthfawr yn difaru pethau na allwch eu rheoli. ― Becky Whetstone, therapydd teulu.

6. Cofiwch: Mae'n Dros Dro

Ar wyliau, nid yw llif cynulliadau ac ymweliadau teuluol yn sychu. Bydd y gwyliau'n dod i ben, byddwch yn dychwelyd adref ac yn gallu anghofio am yr holl anghyfleustra. Nid oes angen aros ar y negyddol: bydd hyn ond yn ychwanegu at broblemau a gall ddod yn rheswm dros ffraeo â phartner. Peidiwch â gadael i rieni eich priod ddifetha eich bywyd a dylanwadu ar eich perthynas. - Aaron Anderson, therapydd teulu.