Cynnwys
Ydych chi'n teimlo fel methiant o bryd i'w gilydd? Yn dweud eich bod “ddim yn ymdrechu’n ddigon caled” ac “gallai gwneud yn well”? Stopiwch! Efallai eich bod chi'n trin pethau'n well nag yr ydych chi'n meddwl. Neu o leiaf gwnewch y gorau y gallwch.
Ceisiwch ateb y cwestiwn «Pa mor fodlon ydych chi â'ch safon byw ar raddfa o 1 i 10?». Mae 1 yn golygu eich bod yn gwbl anhapus, a 10 eich bod yn caru eich bywyd. Peidiwch â synnu os ydych chi'n enwi rhif yn yr ystod o 3 i 7 - dyma sut mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwerthuso eu bywydau.
Y ffaith yw nad ydym yn gwneud digon—i eraill ac i ni ein hunain. Yn fwy manwl gywir, mae'n ymddangos i ni felly - cyn gynted ag y byddwn yn “ceisio'n well”, yn hollol bydd popeth yn ein bywyd yn gweithio allan. Ysywaeth, nid yw hyn bob amser yn wir. Weithiau dyw pethau ddim yn gweithio o'n plaid ni. Nid oes ots beth yw streipen mewn bywyd nawr - du neu wyn. Y prif beth yw sut rydyn ni'n byw y dyddiau hyn.
Efallai eich bod chi'n gwneud yn wych, hyd yn oed os nad ydych chi'n meddwl hynny. Gadewch i ni weld sut y gallwch ei ddeall.
1. Rydych chi'n gweithio arnoch chi'ch hun
Y pwynt hwn yw'r cyntaf oherwydd dyma'r pwysicaf. Ar ben hynny, gall gwaith ar eich pen eich hun fod yn amrywiol. I rai, mae hyn yn golygu cael gwared ar arferion drwg fel ysmygu, gorfwyta, cam-drin alcohol, dibyniaeth ormodol ar gemau fideo a siopaholiaeth. I un arall, mae'n ceisio dod yn emosiynol agored neu reoli eu hymddygiad yn well. Mae'r olaf yn ein helpu i gadw mewn cytgord â ni ein hunain ac ag eraill.
2. Rydych yn parchu eich corff
Nid ydych chi'n un o'r rhai sydd yn ystod y dydd—caethwas cadair y swyddfa, a gyda'r hwyr—yn gaethwas i'r soffa. Hyd yn oed os, oherwydd dyletswyddau gwaith, mae'n rhaid i chi dreulio llawer o amser yn eistedd, yn y bore neu gyda'r nos rydych chi'n ceisio rhoi'r gweithgaredd corfforol angenrheidiol i'ch corff. A pheidiwch â bwydo bwyd sothach iddo.
Rydych chi'n deall y bydd gofalu am eich corff yn sicrhau bywyd actif hir i chi, ac felly rydych chi'n gwneud popeth o fewn eich gallu: ceisio bwyta'n iawn a symud, rhoi digon o gwsg a gorffwys i chi'ch hun.
3. Rydych yn ceisio newid amgylchiadau.
Ie, rydych yn derbyn eich bywyd fel y mae ar hyn o bryd, yn enwedig yr agweddau hynny arno na ellir eu newid dros nos. Ond peidiwch â gadael ymdrechion i'w drawsnewid rywsut. Rydych chi'n buddsoddi'n drefnus ac yn ddiwyd i wneud i'r newidiadau hyn ddigwydd yn y pen draw, ac os aiff rhywbeth o'i le, peidiwch â rhoi'r gorau iddi. I'r gwrthwyneb, rydych chi wrthi'n chwilio am ffyrdd o ailgyflenwi adnoddau er mwyn parhau i symud tuag at eich nod.
4. Tosturia wrthyt dy hun.
Rydych chi'n poeni am eraill ac rydych bob amser yn barod i'w cefnogi, ond nid ar draul eich diddordebau, a hyd yn oed yn fwy felly eich iechyd. Rydych chi'n gwybod bod yn rhaid i dosturi ac empathi ddechrau gyda chi'ch hun, felly treuliwch amser ac ymdrech yn gofalu am eich cyflwr - corfforol a seicolegol. Mae hyn yn caniatáu ichi aros mewn cyflwr da, sy'n golygu y gallwch chi wneud mwy i bobl eraill a'r byd yn gyffredinol.
5. Rydych yn derbyn eich «gwallgofrwydd ysgafn»
Felly, peidiwch â bod ofn ymddangos yn «rhyfedd» i eraill pan fyddwch chi'n cael hwyl a ffwlbri. Nid yw barn pobl eraill yn codi ofn arnoch chi, felly nid ydych chi'n cilio oddi wrth ffyrdd amhoblogaidd nad ydyn nhw'n cael eu curo. Ac yn gywir felly: mae eich nodweddion yn eich gwneud chi pwy ydych chi. Eich gwneud yn unigolyn.
6. Rydych chi'n parhau i fod yn ddynol
Nid ydych chi'n torri'r gyfraith ac nid ydych chi'n ymosod ar eraill gyda dyrnau neu gamdriniaeth ddethol, hyd yn oed os ydyn nhw'n ei haeddu. Peidiwch ag ymddwyn yn gymedrol a pheidiwch ag ennill yn ôl ar eraill. Ac nid oes rhaid i berthnasau ddioddef eich «cymeriad drwg.» Wrth gwrs, nid oes yr un ohonom yn berffaith, ond rydych chi'n ceisio rheoli'ch hun. Os bydd methiant yn digwydd, yna ymddiheurwch amdano.
Pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth, rydych chi'n meddwl am y canlyniadau i chi'ch hun ac i eraill. Ac os oes cyfle i wneud y byd yn lle gwell, peidiwch â'i golli.