Cynnwys
Mae sudd ffrwythau yn stwffwl haf. Os ydych chi fel fi, byddwch yn bendant am ddewis y ffrwythau sy'n darparu'r budd mwyaf i'ch corff, tra'n dal i fod yn flasus!
Sudd watermelon yw'r union beth sydd ei angen i dorri syched tra'n rhoi'r mwynau a'r fitaminau sydd eu hangen ar eich corff. Yn ogystal, gyda'i liw hardd mae'n dod â chyffyrddiad o sirioldeb a hiwmor da i'ch diwrnod.
Mae sudd watermelon yn glanhau ein corff
Nid oes rhaid i chi fod yn sâl i feddwl am ofalu am eich arennau, yr iau neu'ch colon. Mae yna ffordd iach a naturiol i ofalu am yr organau hyn a hynny gyda sudd watermelon.
Un o briodweddau sudd watermelon yw ei fod yn trosi amonia yn wrea, sy'n trosi gwastraff protein ac yn cael ei ddileu o'r corff. Diolch i'w nodweddion lleithio, mae'r ddiod hon hefyd yn helpu i dorri i lawr bwyd wedi'i dreulio yn well ac felly'n helpu'r colon i weithredu'n normal.
** Yr echdynnwr sudd yn fanwl **
(gorfodol i wneud sudd bywiog)
Sudd watermelon yw'r hyrwyddwr ailhydradu
Os oes un ffrwyth delfrydol i'w ailhydradu, mae'n watermelon. Gan ei fod yn 92% o ddŵr, dyma'r ffrwyth y mae eich suddwr wedi bod yn breuddwydio amdano. Yn isel iawn mewn calorïau, gellir bwyta sudd watermelon yn ôl ewyllys ac mae'n wir dorri syched.
Pan fyddwn yn chwysu, nid ydym yn colli dŵr yn unig, rydym hefyd yn colli sodiwm a photasiwm. Mae hyn yn achosi pendro, crampiau cyhyrau, cyfog, ac wrth gwrs dadhydradu. Gwybod bod croen watermelon wedi'i lenwi â fitaminau (yn enwedig fitaminau A a B6) a mwynau, felly peidiwch ag oedi cyn ei ddefnyddio i wneud sudd.
Mae'r rysáit yn syml iawn, ond os nad ydych chi'n siŵr sut i'w wneud, dyma fideo bach a ddylai eich helpu chi.
Mae'n ymladd yn erbyn cadw dŵr
Dyma rinwedd a fydd yn apelio’n arbennig at ferched, a fi’r cyntaf! Mae sudd watermelon yn cael effaith diuretig. Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws i'r corff gael gwared ar hylif gormodol. Mae'r weithred hon yn arwain at ostyngiad mewn cadw dŵr.
I ddarllen: 8 budd sudd ciwcymbr
Mae'r effaith yn arbennig o amlwg i fenywod sy'n tueddu i gadw dŵr ar adegau penodol yn eu cylchred mislif. Mae sudd watermelon hefyd yn cael ei argymell ar gyfer menywod beichiog sy'n profi synhwyrau chwyddo neu boen sy'n gysylltiedig â chadw dŵr.
Bydd menywod beichiog yn ei werthfawrogi yn enwedig gan fod sudd watermelon yn ysgafn iawn ar y stumog, gan nad yw'n asidig o gwbl.
Byddwch chi am ei roi i'ch dyn!
Mae llawer o fwydydd yn pasio ar gyfer enhancers rhywiol. Ond mae gan y watermelon wyddoniaeth ar ei ochr. Mae L-citrulline yn asid amino sy'n helpu i ymledu pibellau gwaed. Ffynhonnell naturiol fwyaf L-citrulline yw dim llai na watermelon!
Nid yw'n ymwneud â disodli viagra â sudd watermelon. Fodd bynnag, dilysodd Bhimu Patil, cyfarwyddwr y Ganolfan Gwella Ffrwythau a Llysiau yn Texas, astudiaeth sy'n profi bod y ffrwyth hwn yn helpu i gynnal codiad.
I ddarllen: 7 budd sudd seleri ar eich corff
Ac a ydych chi'n gwybod o ble mae'r gair "citrulline" yn dod? Mae'r asid amino hwn yn cymryd ei enw o'r watermelon Citrullus lanatus, gan mai yn y ffrwyth hwn y cafodd ei adnabod gyntaf yn y 1930au.
Y ddiod ddelfrydol ar gyfer athletwyr a merched chwaraeon
Fy hoff weithgaredd corfforol yw ioga, ond efallai y bydd yn well gan rai ohonoch weithgareddau eraill mwy cyhyrog. Ar ôl heic neu brynhawn o feicio, weithiau bydd eich corff wedi blino'n lân â doluriau a phoenau.
Felly y tro nesaf y byddwch chi'n meddwl am ymarfer corff, efallai y bydd meddwl am ddolur cyhyr yn eich diffodd.
Sudd watermelon yw'r ateb perffaith i'r broblem hon. Bydd yfed gwydraid mawr ohono cyn ymarfer camp yn eich hydradu, ond bydd hefyd yn eich atal rhag cael poenau poenus. Unwaith eto dyma'r citrulline y mae'n rhaid ei ddiolch. I gael yr effaith orau, argymhellir gwneud y sudd hefyd gan ddefnyddio'r croen watermelon. Gallwch chi wneud sudd ardderchog trwy ychwanegu tomato ato.
Mae watermelon yn cynnwys gwrthocsidydd pwerus
Mae watermelon yn cynnwys lycopen. Mae'n pigment carotenoid sydd hefyd i'w gael mewn tomato. Mae gan watermelon a thomato eu lliwiau hardd i lycopen, ond yn bwysicach fyth, mae'n wrthocsidydd. Mae'r sudd a geir gyda 300g o watermelon yn dod â 18,16 mg o lycopen i chi.
Mae tomatos yn cynnwys mwy (17mg am tua 125ml o saws tomato), ond i'r rhai nad ydyn nhw'n hoff o sudd tomato, mae watermelon yn lle gwych.
I ddarllen: 10 rheswm i yfed sudd moron
Mae gan lycopen lawer o rinweddau, gan gynnwys gwella amddiffyniad y croen rhag pelydrau uwchfioled. Felly byddai yfed sudd watermelon yn eich helpu i osgoi llosg haul.
Yn ôl astudiaethau gan dîm o ymchwilwyr o Brifysgol Düsseldorf, y gwrthocsidydd hwn yw'r un sy'n gallu niwtraleiddio ocsigen singlet orau. Mae'r olaf yn radical rhydd a all niweidio ein corff yn yr un modd ag y mae ocsigen yn rhydu metel.
Mae bwyta sudd watermelon yn dod â llawer o fanteision i'n corff. Diolch iddo, mae'n bosibl helpu ein horganau i weithredu'n well, i roi hwb i'n bywyd rhywiol ac i hydradu mewn ffordd flasus.
Watermelon yw un o'r ychydig ffrwythau y gellir eu sudd trwy ddefnyddio'r croen yn unig, ond mae'r ffrwyth hwn hefyd yn caniatáu ichi wneud cysylltiadau blasus â ffrwythau a llysiau eraill. Gallwn ddweud felly bod sudd watermelon i'w fwyta heb gymedroli!
Mae croeso i chi anfon eich cwestiynau ataf os oes gennych rai, ewch i waelod y dudalen i wneud hynny.
Credyd llun: Pixabay.com