Mae Ginseng yn blanhigyn meddyginiaethol sy'n enwog iawn yn Asia ac sy'n cael ei gydnabod am ei rinweddau ysgogol, gan gynnwys ar gyfer datblygu cryfder corfforol¹.

Cynhaliwyd astudiaeth yn 2013² allan o 90 o bobl (21 o ddynion a 69 o ferched) â hypersomnia idiopathig, sy'n cael ei nodweddu gan gysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd ac weithiau nosweithiau hir o gwsg. Roedd y cleifion yn derbyn naill ai 1 neu 2 g o ddyfyniad ginseng alcoholig y dydd neu blasebo am 4 wythnos. Ar ddiwedd y 4 wythnos, dangosodd y canlyniadau mai dim ond dos o 2 g o echdyniad alcoholig o ginseng a allai wella'r blinder a deimlir gan y cyfranogwyr, a amcangyfrifir gan ddefnyddio'r raddfa analog weledol. Gwelodd y cleifion a dderbyniodd 2 g o echdyniad alcoholig o ginseng y dydd fod eu cyflwr blinder yn mynd o 7,3 / 10 i 4,4 / 10 ar y raddfa analog weledol yn erbyn o 7,1 i 5,8 ar gyfer y grŵp o tystion. Yn ôl prawf a gynhaliwyd ar lygod mawr yn 2010¹, byddai priodweddau gwrth-flinder ginseng oherwydd ei gynnwys polysacarid, ac yn fwy manwl gywir mewn polysacaridau asidig³, un o'i gynhwysion actif.

Byddai Ginseng hefyd yn effeithiol wrth ymladd yn benodol yn erbyn blinder sy'n gysylltiedig â chanser, fel yr awgrymwyd gan astudiaeth a gynhaliwyd yn 2013⁴ allan o 364 o gyfranogwyr. Ar ôl 8 wythnos o driniaeth, datgelodd holiaduron fod cyfranogwyr a oedd yn derbyn 2 g o ginseng y dydd yn sylweddol llai blinedig na'r rhai a gymerodd plasebo. Ni soniwyd am unrhyw sgîl-effeithiau penodol yn yr astudiaeth.

Felly, argymhellir Ginseng mewn achosion o flinder cronig a gellir ei ddefnyddio fel mam trwyth, decoction o wreiddiau sych neu fel dyfyniad safonol.

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Anti-fatigue activity of the water-soluble polysaccharides isolated from Panax Ginseng C. A. Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., The effective mechanism of the polysaccharides from Panax ginseng on chronic fatigue syndrome, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) to improve cancer-related fatigue: a randomized, double-blind trial, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013