Fel y gwyddoch mae'n debyg, y coluddyn yw'r organ hiraf ar ôl y croen, mae'n mesur tua 6m. Mae fflora berfeddol yn cymryd rhan weithredol wrth gryfhau ein system imiwnedd: felly mae'n hanfodol gofalu amdano.

Mae Probiotics yn ficro-organebau a geir yn y fflora berfeddol. Mae'r rhain yn “facteria da” sy'n gyfrifol am reoli cynhyrchiad celloedd imiwn, a fydd yn llywio trwy'r corff, yn enwedig hyd at y system resbiradol. Mae Probiotics hefyd yn ymladd yn erbyn y cynnydd mewn bacteria pathogenig (= a all achosi afiechyd) ac atal heintiau firaol. Mae probiotegau hefyd yn helpu i dreulio rhai bwydydd.

Mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn diffinio probiotegau fel “bacteria byw sydd, o'u bwyta'n rheolaidd ac mewn symiau digonol, yn cael effaith fuddiol bosibl ar iechyd”. Yn ôl erthygl a gyhoeddwyd gan Inserm¹ , byddai cymryd probiotegau mewn plant fel lactobacilli, bifidobacteria a streptococci penodol yn lleihau cyfnodau o gastroenteritis.

Probiotics: pwy ydyn nhw?

Mae'r probiotegau sy'n bresennol yn naturiol yn ein corff yn cyfrannu at gydbwysedd microbaidd ein fflora coluddol. Mae yna lawer o rywogaethau o probiotegau sy'n cael effaith benodol iawn ar iechyd.

Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod gan rai probiotegau, er enghraifft, weithgaredd o wahanu halwynau bustl (= sy'n deillio'n rhannol o golesterol), gan gymryd rhan yn y gwaith o ostwng lefel cyfanswm y colesterol. Mae yna rai eraill, fel lactobacillus sy'n bresennol mewn iogwrt wedi'i eplesu (= iogwrt) ac mewn rhai atchwanegiadau bwyd. Mae ymchwil wedi dangos gweithrediad ataliol a therapiwtig lactobacillws ar heintiau'r llwybr wrinol neu ddolur rhydd. Yn y teulu bifidobacteria, mae bifidobacterium yn hwyluso cludo ac yn hyrwyddo goddefgarwch glwcos. O ran burum bragwr gweithredol, mae'n probiotig sy'n gweithredu ar yr epidermis, y màs gwallt neu'r ewinedd.

Nid yw probiotegau yn cael yr un effeithiau ym mhob un. Nid yw gallu gweithredol y probiotig yn ddigon. Mae'n bwysig gwybod mwy am eich corff a dod yn nes at eich meddyg.

Mae'r defnydd o probiotegau yn ddadleuol. Mae peth ymchwil yn dangos y cysylltiad posibl rhwng probiotegau a gordewdra. Yn ôl erthygl a gyhoeddwyd ar Inserm², ” mae rhoi lactobacillus acidophilus yn gysylltiedig ag ennill pwysau sylweddol mewn pobl ac anifeiliaid.»

Ffynonellau: Ffynonellau: www.Inserm.fr, Probiotics yn erbyn clefydau berfeddol? Gyda Pierre Desreumaux, gastroenterolegydd yn Ysbyty Athrofaol Lille / Uned Inserm 995, ar 15/03/2011. www.inserm.fr, a fyddai rhai probiotegau yn hybu gordewdra, 06/06/2012.