Weithiau mewn bywyd mae popeth yn mynd o'i le. Mae un methiant yn cael ei ddilyn gan un arall, ac mae'n ymddangos nad yw'r “streipiau gwyn” bellach yn werth aros amdanynt. Os ydych chi'n barod i roi'r gorau iddi o'r diwedd, rydyn ni'n eich cynghori i ddarllen y rhestr hon yn gyntaf.
1. Rhowch sylw bob amser i faint yr ydych eisoes wedi'i gyflawni, ac nid faint sydd ar ôl i'w wneud. Drwy barhau i symud ymlaen, byddwch yn y pen draw yn cyrraedd eich nod.
2. Peidiwch ag ystyried yr hyn y mae pobl yn ei ddweud neu'n ei feddwl amdanoch chi. Dim ond ffrindiau agos sy'n eich adnabod yn dda yr ymddiriedwch.
3. Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill a pheidiwch â meddwl eich bod yn israddol. Mae gan eraill lwybr gwahanol. Nid yw eu llwyddiant yn golygu eich bod yn fethiant, ond dim ond eich bod yn mynd i gael tynged wahanol.
4. Cofiwch: rydych chi wedi bod trwy amseroedd caled o'r blaen a dim ond yn eich gwneud chi'n gryfach y gwnaeth hynny. Felly y bydd yn awr.
5. Nid yw dagrau yn arwydd o wendid. Maen nhw ond yn dweud eich bod chi'n cael eich iacháu, yn cael gwared ar ddicter. Bydd taflu dagrau yn eich helpu i weld pethau'n fwy sobr.
6. Paid â mesur dy werth a'th werth ar sail barn y rhai nad ydynt yn dy garu nac yn cymryd dy gariad yn ganiataol.
7. Mae camgymeriadau yn rhan o fywyd. Nid ydynt yn golygu eich bod yn methu, dim ond eich bod yn ceisio. Trwy gamgymeriadau, rydych chi'n dod o hyd i gyfeiriadau newydd.
8. Mae yna bob amser rywun sy'n barod i helpu. Ffrindiau, teulu, hyfforddwyr, therapyddion neu hyd yn oed gymdogion. Weithiau y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw gofyn am gefnogaeth. Byddwch chi'n synnu faint o bobl sy'n barod i fod gyda chi.
9. Cydnabod mai newid yw'r unig beth cyson mewn bywyd. Ni fydd dim byth yn ddiogel ac yn rhagweladwy, mae'n rhaid i chi barhau i weithio ar eich gwytnwch eich hun a chadw'r ffydd.
10. Weithiau rydyn ni'n ennill trwy beidio â chael yr hyn roedden ni ei eisiau. Weithiau mae'r sefyllfa hon yn arwydd bod angen ichi chwilio am rywbeth gwell.
11. Weithiau mae dioddefaint yn ffurfio ein nodweddion gorau: caredigrwydd a thrugaredd. Gall poen ein newid er gwell.
12. Mae unrhyw deimlad annymunol dros dro, mae'n amhosibl mynd yn sownd ynddo am byth. Byddwch yn dod drosto a byddwch yn teimlo'n well.
13. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae miloedd o lyfrau, erthyglau, fideos a ffilmiau yn siarad am yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo ar hyn o bryd. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw dod o hyd iddynt.
14. Nid yw trawsnewid yn broses hawdd, yn aml mae anhrefn, dioddefaint a hunan-amheuaeth yn ei rhagflaenu, ond bydd eich dadansoddiad yn troi'n ddatblygiad arloesol yn y pen draw.
15. Rydych chi'n mynd trwy hyn fel y gallwch chi helpu rhywun gyda chyngor un diwrnod. Efallai yn y dyfodol y byddwch hyd yn oed yn ysbrydoli cannoedd neu filoedd o bobl.
16. Peidiwch â mynd ar ôl perffeithrwydd yn seiliedig ar yr hyn a welwch o'ch cwmpas. Dilynwch eich nod eich hun, hyd yn oed os yw'n ymddangos yn ddiystyr i eraill.
17. Oedwch a chofiwch bopeth yr ydych yn ddiolchgar i'w dynged. Ceisiwch ddiolch am gymaint o ddigwyddiadau â phosibl. Weithiau rydyn ni'n cymryd rhywbeth pwysig yn ganiataol. Peidiwch â gadael i boen ddiflasu'ch diolch.
18. Weithiau, pan fydd pob opsiwn wedi'i roi ar brawf, y therapi gorau i ni yw helpu eraill.
19. Gall ofn eich cadw rhag rhoi cynnig ar bethau newydd. Ond rhaid i chi gamu ymlaen er gwaethaf hynny, a bydd yn cilio.
20. Waeth pa mor anodd yw hi i chi ar hyn o bryd, peidiwch â rhoi'r gorau iddi eich hun - bydd hyn ond yn cymhlethu'r sefyllfa. Rhaid i chi dynnu'ch hun gyda'ch gilydd, oherwydd gallwch chi oresgyn unrhyw anawsterau. Dyma'r unig ffordd y gallwch chi ddychwelyd i'r gêm.