Wrth i ni heneiddio, rydyn ni'n sylwi fwyfwy bod ein harferion a'n cylchoedd cymdeithasol yn newid. Os cynt y gwnaem gydnabydd- ion newydd yn hawdd, a'n bod yn barod i gerdded hyd y boreu, yn awr, wedi myned yn fwy gau, y mae arnom angen unigedd. Mae hyn yn normal - gydag oedran, mae llawer yn dod yn fewnblyg. Gwiriwch a ydych wedi newid gyda'n rhestr wirio.
Yn ôl seicolegwyr, mae mewnblygiad neu allblygiad yn rhinweddau cynhenid. Ond ychydig iawn o fathau «pur» sydd mewn bywyd go iawn. Gallwn gael ein hystyried yn fewnblyg a thynnu adnoddau oddi mewn i ni ein hunain, ond ar yr un pryd yn gyfeillgar ac yn gallu sefydlu cysylltiadau ag eraill. A gallwn gael eu geni allblyg, ond oherwydd amrywiol amgylchiadau ddod yn gau.
Yr hyn y mae llawer o ymchwilwyr yn cytuno arno yw bod llawer ohonom yn dod yn fwy allblyg i ddechrau wrth i ni fynd yn hŷn. Ac mae yna resymau am hynny. Yn gyntaf, wrth i ni heneiddio, rydyn ni'n aeddfedu'n fewnol - rydyn ni'n cronni profiad bywyd, rydyn ni'n dod i adnabod ein hunain ac eraill yn well. Rydym yn ennill rhywfaint o hunangynhaliaeth. Rydyn ni'n dysgu gwersi bywyd—rhai poenus weithiau. Rydyn ni'n dysgu dibynnu ar ein hunain.
Yn ail, mae ymddygiad allblyg mewn ieuenctid oherwydd ein natur. Yn yr oedran hwn, tasg cynrychiolydd dynoliaeth fel rhywogaeth fiolegol yw dod o hyd i gymar a rhoi genedigaeth i epil. Ac am beth amser rydym yn parhau i fod yn fwy agored i gyfathrebu a chydnabod.
Ond yna, dros y blynyddoedd, waeth sut mae bywyd personol yn datblygu, mae natur yn “cyfeirio” ein hegni o'r cylch allanol i'r un mewnol, i'r teulu. Hyd yn oed os mai dim ond ni ein hunain yw ein teulu a, dyweder, cath.
I brofi cyffro (nid yw hyn yn ymwneud â rhyw, ond am y cynnydd mewn egni hanfodol) a hapusrwydd, nid oes angen i ni fod mewn cyngerdd swnllyd neu mewn parti ymhlith llawer o bobl mwyach. Rydyn ni'n dysgu hunan-reoleiddio ac yn deall gwerth eiliadau pan fyddwn ni'n cael ein gadael i'n dyfeisiau ein hunain. Ac mae llidiau fel cerddoriaeth uchel, swn y lleisiau, chwarae'r goleuadau a llawer o bobl yn ein blino'n gyflym.
Arwyddion o «troi» yn fewnblyg
1. Mae'r tŷ yr ydych chi'n rhoi pethau mewn trefn a chysur ynddo wedi dod yn “le pŵer”. Yma rydych chi'n adfer y cyflenwad o ynni hanfodol, ac nid ydych chi'n diflasu ar eich pen eich hun gyda chi'ch hun. Os ydych chi'n byw gyda theulu, yna mae angen amser a lle arnoch ar gyfer preifatrwydd er mwyn cyfathrebu ymhellach.
2. Rydych chi yn y gwaith ac mae ffrind yn anfon neges destun atoch, gan gynnig cyfarfod a sgwrsio. Yn fwyaf tebygol, byddwch yn aildrefnu'r cyfarfod ac yn mynd at y teulu gyda'r nos. Ydw, rydych chi'n caru'ch cariad, ond mae angen ichi diwnio i mewn i gwrdd a siarad â hi. Felly, mae'n well gennych wneud cynlluniau ymlaen llaw.
3. Ond nid oes arnoch angen cynulliadau wedi'u cynllunio ymlaen llaw bob amser ychwaith. Felly, gallwch chi wrthod y cynnig gan gydweithwyr am ddiod nos Wener. Mae gennych chi dîm gwych, ond yn ystod yr wythnos waith rydych chi'n blino ar gyfathrebu â chydweithwyr, felly rydych chi'n dewis cwmni ffrindiau, perthnasau neu noson dawel yn unig.
4. Mae'r ymddangosiad sydd i ddod, mewn parti neu ddigwyddiad gala, yn achosi mwy o bryder i chi na rhagweld llawen. Rydych chi'n gwybod y byddwch chi'n blino'n gyflym ar synau a fflachio wynebau ac yn chwilio am esgus i adael o'r fan honno heb droseddu neb.
5. Am yr un rheswm, nid dyfodiad gwesteion yw'r digwyddiad hawsaf i chi. A thros y blynyddoedd, mae “hidlydd” mewnol yn cael ei sbarduno - mae'r bobl hynny rydych chi am eu gweld ar eich tiriogaeth yn dod yn llai a llai.
6. Mae sgwrs ddifrifol gyda ffrind yn llawer pwysicach i chi na sgwrsio arwynebol am unrhyw beth. Po hynaf ydych chi, y lleiaf diddorol yw cyfathrebu “wrth fynd heibio” - llawer mwy gwerthfawr na munudau a dreulir yn sgwrsio'n ddwfn â phobl arwyddocaol.
7. Wrth fynd ar wyliau, mae'n well gennych chi fynd gyda phartner neu ar eich pen eich hun, yn hytrach na chwmni swnllyd hwyliog, fel o'r blaen.
8. Rydych yn llawer llai tebygol o droi'r teledu, radio, neu chwaraewr cerddoriaeth ymlaen mewn angen tawelwch. Rydych chi wedi blino'n arbennig ar yr holl sioeau hyn, newyddion gyda'u ing negyddol a'u rhaglenni gwarthus.
9. Mae'n mynd yn anoddach i chi gyfathrebu â phobl sy'n rhy emosiynol, yn enwedig os ydyn nhw'n ddiamynedd “ar hyn o bryd” i'ch cynnwys chi mewn sgwrs stormus. A na ato Duw, os byddant yn dechrau eich pryfocio mewn ffordd gyfeillgar gyda chwestiynau: “Wel, pam yr ydych wedi eich berwi cymaint?”
10. Mae fflyrtio a'r angen i blesio'r rhyw arall yn llawer is nag o'r blaen. Nid yw hyn yn golygu bod canmoliaeth a sylw yn annymunol i chi. Dim ond eich bod chi'n canolbwyntio llawer mwy arnoch chi'ch hun nag ar sut mae eraill yn eich gweld.
11. Mae gennych chi ffrindiau o hyd, ond rydych chi'n llawer llai tebygol o rannu manylion eich perthynas â'ch anwylyd neu berthnasau gyda nhw. Ac nid oherwydd nad ydych chi'n ymddiried yn eich amgylchoedd - dydych chi ddim yn teimlo'r angen i gwyno neu, i'r gwrthwyneb, brolio a chael cyngor. I wneud hyn, mae'n debyg y bydd gennych seicotherapydd.
12. Unwaith y byddwch mewn lle newydd, ni fyddwch mwyach, fel o'r blaen, yn gyntaf yn gofyn i bobl sy'n mynd heibio am gyfarwyddiadau. A'r rheswm yw nid yn unig eich bod chi'n defnyddio ffôn clyfar gyda llywiwr. Rydych chi newydd ddod i arfer â dibynnu arnoch chi'ch hun, ac mae cysylltiad â dieithriaid yn gofyn am egni rydych chi wedi dysgu i'w arbed.
13. Yn y blynyddoedd diwethaf, mae cylch eich cyfathrebu wedi newid yn sylweddol. Mae pobl wenwynig, genfigennus, ymosodol a'r rhai a elwir yn «fapirod ynni» yn diflannu'n raddol ohono. Gall siarad â nhw eich brifo, ac wrth i chi fynd yn hŷn, rydych chi'n gwerthfawrogi eich amser a'ch cryfder meddwl eich hun i'w wastraffu ar y rhai sy'n eich difrodi.
14. Efallai bod llai o bobl o’ch cwmpas—gyda llawer a oedd yn hongian allan gyda chi 10, 15 mlynedd yn ôl, rydych wedi hen golli cysylltiad. Ond os yw bywyd yn rhoi pobl ddiddorol, swynol i chi, rydych chi'n gwerthfawrogi'r fath gydnabod. Ac mae'r gallu i glywed eich hun yn eich helpu i benderfynu a yw'r person hwn yn “eich” ac a ydych chi'n barod i wneud ffrindiau ag ef yn raddol.