Cynnwys
Mae'r ffasiwn ar gyfer y mathau o'r ffigwr benywaidd yn gyfnewidiol iawn. Ddim mor bell yn ôl, roedd tenau, breichiau a choesau tenau yn berthnasol. Roedd modelau cerdded y catwalks yn ddelfryd anghyraeddadwy i lawer o ferched. Bellach mae ffigurau main, ton gyda bronnau a phen-ôl amlwg mewn ffasiwn. Yr hyn nad yw menywod yn ei wneud i fodloni'r safonau hyn. Ond mae'n llawer anoddach yn hyn o beth i'r sêr. Os yw merch gyffredin yn ennill pwysau o ychydig cilogramau, yna bydd llawer o gydnabod yn gywilydd dweud wrthi yn bersonol. Ond bydd y wlad gyfan yn sôn am bunnoedd ychwanegol o enwogion. Yn y wasg felen, mae eu lluniau hyll mewn siwtiau nofio yn ymddangos bob hyn a hyn. Felly, maent bob amser yn ymdrechu i fod mewn cyflwr da. Isod mae rhestr o sêr Rwseg a oedd yn gallu colli pwysau. Nawr maen nhw'n edrych yn wych ac yn ysbrydoli gyda'u hesiampl pawb sydd am golli'r cilogramau cas.
10 Victoria Lopyreva
Victoria, model poblogaidd a chyflwynydd teledu. Yn 2003, enillodd y ferch gystadleuaeth Miss Rwsia. Yn ôl pob tebyg, ar ôl i'r ferch ymlacio ychydig, ni newidiodd ei ffigur er gwell. Enillodd tua 10 punt ychwanegol. Ceisiodd Lopyreva eu cuddio â dillad, er nad oedd hyn bob amser yn bosibl. Roedd y seren yn ofidus iawn, felly penderfynodd golli pwysau. Yn ei blog, mae Victoria yn datgelu cyfrinachau colli pwysau. Dim byd goruwchnaturiol – dim ond maeth ffracsiynol. Mae Lopyreva yn honni mai prif egwyddor y diet yw peidio â mynd yn newynog, bwyta'n aml, ond ychydig ar y tro. Yna ni fydd y corff yn storio cronfeydd wrth gefn, bydd metaboledd yn gwella.
9. Irina Dubtsova
Ar ôl genedigaeth y plentyn, nid oedd Irina Dubtsova byth yn gallu dod yn siâp. O bryd i'w gilydd, collodd rywfaint o bwysau, ond dychwelodd y pwysau eto. Priodolodd y canwr hyn i anghydbwysedd hormonaidd. Ond yn ddiweddar mae hi wedi syfrdanu pawb gyda'i ffigwr newydd. Collodd Dubtsova tua 18 cilogram mewn 6 mis. Yn hyn o beth cafodd ei helpu gan dechneg a ddatblygwyd yn arbennig ar ei chyfer. Trodd y ferch at faethegydd. Mae diet y seren yn cynnwys llysiau, ffrwythau, pysgod, dofednod, cynhyrchion llaeth braster isel. Ond prif gamp y diet yw gwrthod halen yn llwyr. Mae sbeisys a pherlysiau yn ei le. Amod arall yw cynnal cydbwysedd dŵr. Mae angen i chi yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd.
8. Alla Pugacheva
Cafodd y canwr drafferth gyda bod dros bwysau am flynyddoedd lawer. Roedd ei chwpwrdd dillad llwyfan yn cynnwys hwdis a oedd yn cuddio cromfachau. Ar ôl y briodas gyda Maxim a genedigaeth efeilliaid, penderfynodd Alla gymryd ei ffigwr o ddifrif. Gostyngodd y prima donna 20 cilogram. Mae steilwyr wedi datblygu delwedd newydd iddi. Ni fydd cefnogwyr yn adnabod eu hoff ganwr yn y fashionista main hwn. Collodd Pugacheva bwysau gyda chymorth diet a luniwyd gan arbenigwyr ar ei chyfer. Nid yw'r seren yn bwyta bwydydd brasterog a ffrio, mae hi'n treulio diwrnodau ymprydio ar goctel fitamin y mae hi ei hun wedi'i ddyfeisio. Yn ogystal, mae Alla yn cymryd rhan weithredol mewn nofio.
7. Irina Pegova
Penderfynodd yr actores newid ei ffordd o fyw ar ôl ysgariad oddi wrth Dmitry Orlov. Dechreuodd gyda cholli pwysau. Mae hi eisoes wedi colli 27 cilogram. Mae diet Pegova yn cynnwys tri cham. Mae'r cam paratoi yn golygu osgoi halen ac yfed digon o ddŵr. Yr ail yw normaleiddio. Yn ystod y cyfnod hwn, mae angen i chi roi'r gorau i fwyd sothach. Gwaherddir bwyta melysion. Mae'n bwysig iawn canolbwyntio ar flas wrth fwyta, ni allwch wylio'r teledu, darllenwch. Y trydydd cam yw cydgrynhoi. Gallwch ychwanegu rhai cynhyrchion at y fwydlen, ond monitro cynnwys calorïau'r seigiau, peidiwch â bod yn fwy na'r terfyn a ganiateir. Diolch i'r diet hwn, collodd Irina bwysau ac mae'n hapus iawn amdano. Ond nid yw cefnogwyr yn rhannu ei llawenydd, mewn rhwydweithiau cymdeithasol maent yn aml yn ysgrifennu ati ei bod hi, ynghyd â'i phwysau, wedi colli ei swyn.
6. Svetlana Permyakova
Mae'r actores bob amser wedi bod yn denau, ond byth yn swil yn ei gylch. Roedd hi'n chwarae rolau merched tew doniol, ac roedd y gynulleidfa wrth ei bodd â hi felly. Ar ôl genedigaeth ei merch, daeth y seren hyd yn oed yn dewach. Ac yna penderfynodd newid yn radical. Trodd Svetlana at y maethegydd enwog Margarita Koroleva. Paratôdd gynllun maeth ar gyfer Permyakova. Gwrthododd yr actores lawer o gynhyrchion, wedi'u bwyta yn unol â'r drefn. Ond roedd colli pwysau yn ganlyniad nid yn unig i ddeiet, ond hefyd i weithgaredd corfforol.
5. Ekaterina Skulkina
Mae Ekaterina Skulkina bob amser wedi bod yn dew. Roedd hyn yn ei gosod ar wahân i gyfranogwyr eraill yn y sioe gomedi boblogaidd. Yn ddiweddar, newidiodd y seren ei delwedd. Cafodd y cefnogwyr sioc, ni allent adnabod Skulkina mewn delwedd newydd. Collodd lawer o bwysau. Ymddangosodd llawer o sibrydion am y seren ar y Rhyngrwyd. Cyhuddwyd hi o ddefnyddio moddion gwyrthiol. Cafodd Skulkina ei gredydu hyd yn oed â llawdriniaeth i leihau'r stumog. Ond gwadodd Catherine bopeth. Dywedodd ei bod wedi colli pwysau oherwydd y gwaith enfawr arni ei hun yn unig. Mae cyfyngiadau dietegol, chwaraeon, tylino, wraps corff yn weithdrefnau syml sy'n hysbys i bawb.
4. Polina gagarina
Ar ôl genedigaeth ei phlentyn cyntaf, yn ôl yn 2007, daeth Polina yn gryf iawn. Yna ni allai ddychwelyd i bwysau cyn beichiogrwydd am amser hir. Ond yna aeth y canwr ar ddeiet llym, ac roedd y canlyniad yn syfrdanol - minws 40 cilogram. Nid oedd y ffigwr newydd yn hawdd i Gagarina, roedd hi'n cyfyngu ei hun mewn bwyd, yn chwysu wrth hyfforddi. Nawr mae'r ferch yn ymweld yn rheolaidd â'r gampfa, pwll nofio, sawna. Ar ôl yr ail feichiogrwydd, dychwelodd y canwr i'w ffurf flaenorol yn eithaf cyflym. Ni fydd pawb yn gallu gwrthsefyll trefn o'r fath, nid yw Polina yn mwynhau ei hun hyd yn oed ar wyliau.
3. pelagia
Fel llawer o ferched eraill, daeth Pelageya dros ei bwysau ar ôl genedigaeth ei merch. Chwe mis yn ddiweddarach, rhyfeddodd y canwr bawb gyda ffurfiau syfrdanol. Roedd sibrydion bod y ferch wedi'i hadeiladu ar atchwanegiadau dietegol neu wedi defnyddio gwasanaethau llawfeddygon plastig yn tarfu'n barhaus ar y Rhyngrwyd a'r cyfryngau. Mae Pelageya yn eu gwrthbrofi. Mae hi'n honni ei bod wedi cyflawni'r corff perffaith heb ddefnyddio dulliau amheus. Trodd y gantores at faethegydd am gymorth, datblygwyd diet arbennig ar ei chyfer. Nid oedd dim byd newydd yn ei diet, sef rheolau arferol bwyta'n iach. Gwnaeth ymarferion dyddiol gyda hyfforddwr personol, sawna a thylino corff y canwr arlliw a hardd.
2. Anfisa chekhova
Roedd llawer o ddynion yn edmygu Anfisa, ei ffurfiau godidog. Ond yn ddiweddar, collodd y cyflwynydd teledu enwog 25 cilogram. Yn ei chyfweliadau niferus, mae hi nawr ac yn y man yn sôn am y ffaith nad oedd yn colli pwysau yn fwriadol. Bu'n rhaid iddi addasu ei diet oherwydd problemau iechyd. Wrth gwrs, mae'r seren ychydig yn annidwyll. Efallai ar y dechrau bod y newidiadau wedi digwydd oherwydd salwch, ond mae'n debyg wedyn penderfynodd Chekhova beidio â stopio hanner ffordd drwodd. Nid yw'r ferch yn treulio llawer o amser mewn campfeydd, mae hi'n gwneud yoga gartref gyda hyfforddwr personol. Mae hi'n annog merched i garu eu corff, i beidio â llwgu eu hunain a pheidio ag arteithio eu hunain â hyfforddiant cryfder.
1. Olga Kartunkova
Roedd y seren KVN yn fenyw dew iawn. Yna roedd ganddi broblemau iechyd, a bu'n rhaid iddi ddelio â bod dros bwysau. Mae gwybodaeth am faint o bwysau a gollodd Kartunkova braidd yn groes, dim ond yn hysbys iddi golli mwy na 50 cilogram. Egwyddorion sylfaenol maethiad Olga yw dognau bach, brecwast swmpus, lleiafswm o garbohydradau a brasterau yn ystod y dydd, diwrnodau ymprydio, trefn yfed. Ond gwnaeth y seren hyn i gyd nid i ddangos ei chorff main, ond i ddatrys pob problem iechyd. Llwyddodd hi. Nawr mae Olga yn iach, yn fain, yn hardd ac yn ffit.
Nawr rydych chi'n gwybod bod hyd yn oed pobl enwog, er mwyn cael ffigwr breuddwyd, yn cael eu gorfodi i weithio'n hir ac yn galed arnyn nhw eu hunain, rheoli maeth a chwarae chwaraeon.