Mae chwaraeon yn hyrwyddo secretiad serotonin, hormon sy'n ymladd straen yn naturiol ac yn eich iselhau, sy'n cyfyngu ar y risg o bryder ac iselder cronig. Mae ymchwil hyd yn oed wedi profi bod ymarfer corff yn cael yr un effeithiau ar y corff â chyffuriau gwrthiselder.