Cylchred merched a chyfnodau'r lleuad: sut mae'n effeithio ar ein hemosiynau?

Mae mwy o emosiwn benywaidd (o gymharu â dynion) hefyd yn ganlyniad i newidiadau cylchol yn y cefndir hormonaidd. Sut i gydbwyso'ch cyflwr seicolegol, gan ddibynnu ar y wybodaeth am feddyginiaeth Tsieineaidd?

“Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, mae dyn yn rhan o natur, ac mae'r cylch benywaidd yn nealltwriaeth meddygon traddodiadol yn gysylltiedig â chyfnodau'r lleuad. A ydych chi wedi sylwi bod y cylch benywaidd a chylch y lleuad yn 28 diwrnod ar gyfartaledd? Ganrifoedd yn ôl, roedd arbenigwyr meddygaeth Tsieineaidd yn amau ​​​​nad oedd hyn yn gyd-ddigwyddiad. ” - Meddai Anna Vladimirova

Mae yna lawer o debygrwydd o ran sut mae'r ddau gylch hyn yn effeithio ar y cyflwr emosiynol. Er enghraifft, mae rhai merched yn gwybod yn iawn sut mae eu hwyliau'n gwaethygu cyn y mislif.

Mae meddygaeth Tsieineaidd yn seiliedig ar y cysyniad o qi - egni neu, i'w roi yn syml, faint o gryfder. Cyn y mislif, mae lefel y qi yn disgyn, felly mae'r holl brofiadau sy'n gysylltiedig â'r hyn a elwir yn PMS: trist, dim cryfder, ni fydd neb yn deall ac yn helpu (a dyna pam yr anniddigrwydd), rwyf am grio a chael bar siocled.

Mae cyflwr emosiynol tebyg yn digwydd yn erbyn cefndir y lleuad lawn, ac os digwyddodd mislif yn sydyn yn ystod y cyfnod hwn, mae'r cyflwr negyddol yn llythrennol yn dyblu. Mae'r lleuad newydd, i'r gwrthwyneb, yn rhoi cryfder - yn union fel y cefndir hormonaidd yn ystod y cyfnod ofylu. Felly, os yw'r lleuad newydd a'r ofyliad yn cyd-daro, mae ymosodiadau sydyn o ymosodol yn bosibl (y ffordd hawsaf o "ddraenio" cryfder gormodol), gweithgaredd hysterig, neu hwyl treisgar o'r fath, ac ar ôl hynny mae rhywun yn aml yn gywilydd.

Dod o hyd i gydbwysedd: pam mae ei angen?

Ymarfer sy'n eich galluogi i gydbwyso emosiynau, gan ddefnyddio gwybodaeth am y berthynas rhwng y cylchoedd mislif a'r lleuad. Ond yn gyntaf, ychydig o eglurhad—pam yr wyf yn meddwl bod y cydbwysedd hwn yn arbennig o bwysig?

Yn niwylliant y Gorllewin, mae emosiwn yn cael ei ystyried yn ansawdd cadarnhaol. Faint o lyfrau sydd wedi'u hysgrifennu a ffilmiau wedi'u gwneud am ferched diffuant, emosiynol sy'n gwybod sut i lawenhau ym mhopeth a phawb, ac os ydyn nhw wedi cynhyrfu, yna i draul a difodiant llwyr.

Mae'r traddodiad Tsieineaidd yn fwy rhesymegol: credir mai tasg person yw byw bywyd hir, llawn, ffrwythlon, ac ar gyfer hyn mae angen i chi reoli'r egni (qi) sydd gennych yn ddoeth. Emosiynau, fel y maent yn ei ddweud, «gyda ffurfdro» - dyma'r ffordd hawsaf i gael gwared ar Qi, yn llythrennol yn colli cryfder. Ac mae hyn yn berthnasol i brofiadau negyddol a chadarnhaol.

Gyda'r rhai drwg - pryder, galar, anobaith - mae popeth fwy neu lai yn glir: ychydig o bobl sydd am eu profi. Ond sut, mae rhywun yn rhyfeddu, profiadau cadarnhaol: llawenydd, hwyl, hyfrydwch? Cofiwch y dywediad: “Os ydych chi'n chwerthin llawer, yna byddwch chi'n crio llawer”? Yn yr achos hwn, rydym yn sôn am yr hwyl iawn «gyda inflection»: rampage hysterig sy'n cael gwared ar gymaint o gryfder fel bod cymhlethdodau yn bosibl yn ddiweddarach.

Os dychmygwn raddfa amodol, lle mae -10 yn anobaith dyfnaf, a +10 yn hwyl wallgof, yna gellir cymryd +4 fel norm amodol. - +5 - cyflwr o lawenydd tawel, ysbrydoliaeth, naws y mae'n fwyaf dymunol gweithredu ynddo, ni waeth beth rydych chi'n ei wneud. Ac os ydych chi'n cytuno â'r syniadau a leisiwyd, yna symudwn ymlaen i ymarfer.

Y Llwybr i Gydamseru Beiciau

Mae'r arfer hwn wedi'i gynllunio ar gyfer cyfartaledd o 3-6 mis. Mae ei bwrpas fel a ganlyn: trwy ddod â sylw i'r corff ac olrhain eich emosiynau eich hun, cydamserwch y cylchred mislif â'r cylch lleuad yn y fath fodd fel bod ofyliad (cynyddu'r) ar y lleuad lawn (y cyfnod pan fo llai o gryfder). faint o Qi), ac ar y lleuad newydd (llawer o gryfder) - mislif (qi bach): yn yr achos hwn, bydd un cylch cydbwysedd y llall.

Mae'n swnio'n uchelgeisiol, onid yw: nawr byddaf yn addasu'r system hormonaidd i gyfnodau newidiol y lleuad. Fel athro arferion Taoaidd menywod, gallaf ddweud ein bod ni ein hunain yn gallu cywiro llawer yn ein corff. Fel rheol, mae hyn yn dod yn amlwg yn erbyn cefndir o ddigwyddiadau negyddol llachar: er enghraifft, mae merched sydd wedi llwyddo mewn arholiadau cyfrifol yn gwybod bod oedi yn y mislif yn bosibl yn ystod y cyfnod hwn. Mae'r corff mor llawn tyndra fel ei fod yn gohirio'r gweithgaredd egni-ddwys hwn yn ddiweddarach.

Mae arferion Taoaidd yn eich dysgu i drafod gyda'r corff - i'w diwnio i'r arddull gwaith sydd ei angen arnoch, felly mae'r ymarfer isod yn rhoi'r canlyniadau cyflymaf mewn menywod sy'n ymarfer yn rheolaidd.

Felly, ymarfer corff.

Cam 1. Lluniwch graff: mae'r echelin fertigol yn raddfa o gyflwr emosiynol, lle mae -10 yn iselder dwfn, a +10 yn wallgofrwydd hysterig. Yr echel lorweddol — nodwch ddyddiadau'r mis arni, gan ddechrau o heddiw ymlaen.

Cam 2. Darganfyddwch ar ba ddiwrnod y mae'r lleuad newydd a'r lleuad lawn yn disgyn, trwsiwch y ddau bwynt hyn ar y siart. Erbyn y lleuad lawn, bydd y lleuad, yn y drefn honno, yn cynyddu, ac erbyn y lleuad newydd, bydd yn gostwng. Lluniwch y prosesau hyn ar ffurf parabolas — fel yn y ffigur isod.

Cam 3. Trwy gyfatebiaeth â pharabolas lleuad, plotiwch barabolas eich cylchred mislif ar y siart: y pwynt uchaf yw'r mislif, y pwynt gwaelod yw ofyliad.

Cam 4. Rhowch y siart hwn yn eich ystafell wely a bob nos cyn mynd i'r gwely, nodwch beth oedd eich hwyliau cyfartalog ar gyfer y diwrnod. Er enghraifft, roedd yna ychydig o eiliadau cadarnhaol, un negyddol, ac ar gyfartaledd mae'r sefyllfa gyfan yn cael ei thynnu fwy neu lai i +2. Wrth i chi nodi'r hwyliau, cysylltwch ef yn feddyliol â'r ddau gylch. O ganlyniad, dylech gael rhyw fath o gromlin. Os bu unrhyw ddigwyddiadau negyddol neu gadarnhaol sydyn a ansefydlogodd yn sydyn, arwyddwch yn fyr o dan y pwyntiau amlwg beth yn union ddigwyddodd.

Cam 5. Ar ddiwedd y mis, edrychwch ar y graff, nodwch pryd y gwnaeth yr adweithiau eich ansefydlogi, a'r hyn y gwnaethoch lwyddo i ymdopi ag ef.

Beth mae'n ei roi?

Er gwaethaf ei symlrwydd ymddangosiadol, mae hwn yn arfer dwfn a phwerus iawn sy'n eich galluogi i gyflawni canlyniadau anhygoel.

Rydych chi'n dysgu asesu'ch cyflwr emosiynol yn wrthrychol. Dyma’r cam cyntaf tuag at yr hyn a elwir yn derm hardd «doethineb»: mae gennych arsylwr mewnol sy’n dadansoddi pryd a pham mae hyn neu’r adwaith emosiynol hwnnw’n digwydd. Diolch iddo, rydych chi'n arafu'r siglenni emosiynol tragwyddol hynny y mae llawer o ferched yn ceisio cuddio rhagddynt wrth siopa, bwyta cacennau neu yfed alcohol ar ddydd Gwener.

Rydych chi'n dysgu rheoli emosiynau - yn yr ystyr Orllewinol, mae gan y sgil hon arwyddocâd negyddol, oherwydd bod y gair «rheolaeth» yn uniongyrchol gysylltiedig â distawrwydd: «llyncu'r drwgdeimlad a symud ymlaen.» Dydw i ddim yn siarad am reolaeth o'r fath: rydych chi'n llythrennol yn cael pŵer mawr sy'n eich galluogi i ddangos emosiynau pan fyddwch chi eisiau, a phan nad oes unrhyw awydd o'r fath, i'w wrthod yn dawel ac yn hyderus. Mae bwlch yn ymddangos rhwng yr ysgogiad a'r ymateb iddo - gofod lle rydych chi'n penderfynu beth i'w wneud nesaf ac yn ymateb yn y ffordd sydd fwyaf dymunol a chyfforddus i chi nawr.

Rydych chi'n rheoleiddio'ch hormonau. Mae hormonau'n uniongyrchol gysylltiedig ag emosiynau - mae hynny'n ffaith. Mae'r berthynas gwrthdro hefyd yn wir: trwy addasu'r cefndir emosiynol, rydych chi'n cysoni'r system endocrin. Am 3-Gall 6 mis leihau'r amlygiadau o PMS yn sylweddol - o brofiadau a gorffen gyda phoen a chwyddo.

Ac yn olaf, yr ymarfer hwn, fel y crybwyllwyd yn gynharach, ar ôl 3-Mae 6 mis yn caniatáu ichi gydamseru'r cylchred mislif â chyfnodau'r lleuad a chysoni emosiynau yn naturiol - fel y dangosir yn y ffigur isod. Ac mae natur yn dechrau eich helpu i ddod yn gryfach fyth, yn fwy egnïol ac yn hapusach.