Prana yw'r grym bywyd ac egni cyffredinol sy'n rheoleiddio anadlu, cylchrediad gwaed ac ocsigeniad ar lefel egni cynnil. Mewn gwirionedd, mae Prana yn rheoli'r holl swyddogaethau symud a synhwyraidd yn y corff. Mae gan Prana sawl canolfan yn y corff, gan gynnwys ardal yr ymennydd, y galon a'r gwaed. Felly, pan fydd y grym hanfodol yn anghytbwys, yr ardaloedd sy'n cyfateb iddo yn y corff yw'r rhai cyntaf i ymateb, a fynegir mewn symptomau poenus. Mae prana yn llifo'n rhydd trwy'r corff yn hanfodol ar gyfer iechyd corfforol ac ansawdd bywyd. Pan fydd ein sianeli'n rhwystredig neu'n culhau (oherwydd maethiad gwael, alergenau, straen, ac ati), mae Prana yn stopio symud yn y sianel hon, mae marweidd-dra yn digwydd. Dyma un o brif achosion anhwylderau a chlefydau. Ystyriwch sut i adfer a chynnal llif rhydd bywiogrwydd yn y corff. 1. Bwyd cyfan wedi'i baratoi'n ffres Yn ôl Ayurveda, mae Prana i'w gael mewn bwydydd iach, cyfan, ffres, yr argymhellir eu bwyta yn syth ar ôl eu paratoi. Mewn cyferbyniad, mae bwyd sydd wedi'i fireinio neu ei goginio ychydig ddyddiau yn ôl yn cael ei ystyried yn "farw" ac nid oes ganddo rym bywyd. Yn ogystal, mae bwyd o'r fath yn gwanhau pŵer y tân treulio, yn clocsio'r sianeli, ac yn hyrwyddo ffurfio tocsinau. 2. Gorffwys llwyr Heb gwsg a gorffwys iawn, ni allwn weithio i'n llawn botensial a bod yn gynhyrchiol. Mae cwsg yn ysgogi homeostasis, nid yn unig y nifer o oriau o gwsg sy'n bwysig, ond hefyd yr amser y byddwch chi'n cysgu (mae'r cwsg o ansawdd gorau yn digwydd rhwng 10 pm a 2 am). Felly, yr argymhelliad cyffredinol ar gyfer cwsg yw rhwng 10 pm a 6 am. Mae cynnal cwsg iach, rheolaidd yn hanfodol ar gyfer Prana. 3. Meddyliau, teimladau ac emosiynau byw (a gollwng gafael). Un o'r rhesymau dros dorri llif Prana yw emosiynau a meddyliau rhwystredig, yn ogystal â chanfyddiad anghywir. Credir bod emosiynau heb eu gwireddu, heb fyw yn cronni yn ein meinweoedd cyswllt, sy'n crisialu, gan arwain yn y pen draw at flociau a rhwystrau. Mae ffyrdd effeithiol o brosesu a gollwng gafael yn cynnwys myfyrdod, siarad ag anwylyd, arlunio a mathau eraill o therapi celf, cerddoriaeth, teithiau cerdded tawel, a dawnsio. 4. Cerddwch mewn natur Y digonedd o wyrddni, awyr iach – dyma beth mae ein grym bywyd yn ei garu ac sydd ei angen. Mae taith gerdded wythnosol ym myd natur yn cael effaith gadarnhaol, gydbwysol ar Prana. Mae oriau cynnar y bore yn cael eu gwahaniaethu gan ffresni arbennig yr aer, a argymhellir ar gyfer cerdded. 5. Gweithgaredd corfforol rheolaidd Ac er bod llawer o bobl yn cysylltu symudiad â cholli pwysau, mae ganddo lawer mwy o fuddion i systemau pwysicaf y corff. Mae ymarfer corff yn arf pwerus wrth godi Prana gan ei fod yn ysgogi treuliad, cylchrediad a dadwenwyno. Mae gweithgaredd corfforol hefyd yn arf gwych wrth ddelio â straen. Ac yma nid oes angen rhedeg marathon na diflannu yn y gampfa bob dydd am 2 awr. Yr ymarfer gorau yw taith gerdded 30 munud bob dydd. Gall hefyd fod yn nofio, beicio. Yn ddelfrydol, dylai person dreulio 20-30 munud y dydd mewn symudiad bwriadol i gydbwyso'r corff, y meddwl a Prana. 6. Diodydd llysieuol Mae llawer o berlysiau yn cael effaith ysgogol bywiogrwydd. Fodd bynnag, bydd y planhigyn sydd ei angen ar gyfer hyn yn amrywio o berson i berson. Er enghraifft, mae sinsir, sinamon, a guggul yn dda ar gyfer cynyddu cylchrediad a chlirio blociau. Bydd y Bala, Ashwagandha a Shatavari yn ddefnyddiol ar gyfer egni cyffredinol, maethiad ac adnewyddiad. Fel rheol, mae arllwysiadau llysieuol cymysg yn effeithiol yn y rhan fwyaf o achosion.
2022-11-11