Rhannwyd barn meddygon am fanteision ffrwythau sitrws. Mae rhai yn credu y gall y sudd sy'n cael ei wasgu o rawnffrwyth neu oren wella iechyd. Mae eraill yn argyhoeddedig o'r gwrthwyneb. Mae bwyta'r ffrwythau hyn, maen nhw'n dweud, dwy neu dair gwaith yr wythnos, yn gallu niweidio'ch esgyrn yn ddifrifol. Mae menywod dan fygythiad arbennig. Mae'r rhai, meddai gwyddonwyr ganddyn nhw, sy'n gyfarwydd ag yfed suddion sitrws ffres, mewn perygl o lid yn y meinwe esgyrn 41% yn fwy na'r rhai sy'n ddifater am orennau a lemonau.
Sylwodd arbenigwyr ar gymeriant sudd 22 o fenywod a dynion am 78 mlynedd cyn cynnig y ddamcaniaeth. Ac o ganlyniad, fe wnaethon nhw ddarganfod nad yw yfed yn effeithio ar y rhyw cryfach. Ond gall defnyddio sudd ddinistrio meinwe asgwrn y rhyw deg. Gall y merched hynny, meddai arbenigwyr, sy'n hoffi yfed sudd sitrws, ddioddef o ddinistrio esgyrn. Yn erbyn cefndir y defnydd o sudd, maent wedi sylwi ar broses ymfflamychol sy'n digwydd yn y meinwe esgyrn. Ac mae'n effeithio arnyn nhw 000% yn amlach na'r holl bobl eraill nad ydyn nhw'n gaeth i sudd grawnffrwyth neu oren. Mae sudd sitrws hefyd yn niweidiol i bawb sy'n dioddef o asidedd uchel y stumog a diabetes. Dylent fwyta ffrwythau sitrws yn ofalus ac ar ôl ymgynghori â meddyg.