Cynnwys
Efallai bod pob cwpl yn mynd trwy'r cam hwn: mae popeth yn iawn mewn perthynas, ond mae llai o ryw. Weithiau mae'r sefyllfa gyfrinachol hon yn addas ar gyfer y ddau bartner. Ac mae'n digwydd bod un yn parhau i fod yn anfodlon. Pam nad ydych chi eisiau rhyw a beth sy'n lleihau awydd rhywiol?
I ddatrys y broblem, rhaid i chi benderfynu ar ei achos yn gyntaf. Wrth gwrs, mae yna lawer mwy na phump. Mae gweithgaredd rhywiol yn cael ei effeithio gan gyflwr iechyd, a diffyg cyfatebiaeth biorhythmau, ac unrhyw anghytundebau yn y cwpl. Ac mae rhai merched, hyd yn oed heddiw, dan y lledrith nad ydyn nhw i fod i fwynhau rhyw, ac felly yn ei drin fel dyletswydd.
Ac eto, y rhesymau mwyaf cyffredin, yn ôl arsylwadau therapyddion teulu, yw'r canlynol:
1. Straen
Mae sefyllfaoedd straen cyson yn lleihau synthesis testosteron, hormon y mae awydd rhywiol yn dibynnu'n uniongyrchol arno. Hefyd, mae'r ymateb biocemegol i straen yn cynnwys rhyddhau cortisol (hormon gorbryder) ac adrenalin. Mae'r olaf yn paratoi'r corff i ymdopi â sefyllfaoedd anodd trwy godi siwgr gwaed a phwysedd gwaed i danio'r cyhyrau a'r ymennydd.
Fodd bynnag, mewn bywyd cyffredin nid oes angen hyn i gyd arnom. Dyna pam ar ôl sefyllfa llawn straen rydym yn teimlo'r blinder cryfaf. Pa fath o ryw pan fyddwch chi eisiau cwympo i'r gwely a chwympo i gysgu? Mae'r diffyg cwsg rheolaidd hefyd yn effeithio ar y bywyd rhywiol nid yn y ffordd orau.
Mae'n ein gwneud yn ansensitif i ysgogiadau mor ddymunol â caresses.
Er mwyn dileu'r achosion hyn, mae angen cymryd lefel y straen dan reolaeth a threchu anhunedd. Gallwch chi ddechrau gyda rheol syml: peidiwch â gwirio'ch e-bost gwaith a pheidiwch â gwylio'r newyddion cyn mynd i'r gwely.
A rhyw yw'r ffordd orau o leddfu effeithiau straen. Wedi'r cyfan, po fwyaf aml y byddwn yn gwneud cariad, y mwyaf o endorffinau ac ocsitosin sydd yn y corff - hormonau hapusrwydd ac anwyldeb.
2. Deiet amhriodol
Dyma'r rheswm mwyaf gwaharddol dros y gostyngiad mewn gweithgaredd rhywiol. Mae ennill pwysau sylweddol yn cael effaith wael ar waith pibellau gwaed, gan gynnwys yn yr ardal cenhedlol, sy'n effeithio'n negyddol ar eu sensitifrwydd.
Gall cinio swmpus hefyd ddileu unrhyw siawns am noson ramantus. Bydd holl rymoedd y corff yn mynd i dreulio bwyd. Ac mae bwydydd brasterog hefyd yn achosi teimlad o drymder a syrthni.
Felly, mae'n well cael cinio cynnar a phrydau ysgafn - saladau llysiau, pysgod a bwyd môr.
Mae'n werth dweud ychydig eiriau am alcohol. Yn groes i stereoteipiau, nid yw llawer iawn o alcohol yn cynyddu libido, ond yn ei ladd. Mae cam-drin alcohol yn effeithio ar y terfynau nerfau sy'n gyfrifol am godiadau mewn dynion a sensitifrwydd clitoral mewn menywod.
3. Hunan-barch isel
Mae hunan-ganfyddiad negyddol yn gwneud person yn glampio ac yn ddrwg-enwog, nid yw'n caniatáu ymlacio. Os yw'n ymddangos i chi na allwch chi ddiddori unrhyw un yn rhywiol, yna mae hyn yn lleihau eich diddordeb yn y broses ei hun yn isymwybodol.
Felly, mae angen i chi roi'r gorau i ganolbwyntio ar eich diffygion eich hun. Mae bywyd rhywiol gweithredol nid yn unig yn berchnogion corff perffaith.
Peidiwch â meddwl am centimetrau ychwanegol yn y waist, poeni am y twmpath ar y trwyn neu frychni haul ar y cefn. Carwch eich hun, teimlwch yn fwy rhydd. Ni fydd y canlyniad yn eich cadw i aros. Os na allwch ei wneud eich hun, gallwch gofrestru ar gyfer hyfforddiant hunan-barch neu ymgynghoriad ag arbenigwr.
4. Diffyg hwyliau
Mae astudiaethau'n dangos bod angen mwy o amser ar fenywod i deimlo awydd rhywiol. Anaml y mae'n goddiweddyd cynrychiolwyr hanner hardd y ddynoliaeth yn sydyn. Ac yn aml maen nhw'n gwrthod cynnig partner, nid oherwydd nad ydyn nhw eisiau rhyw o gwbl heddiw, ond oherwydd nad ydyn nhw'n teimlo'r awydd eto.
Ar y llaw arall, mae dynion yn aml yn gweld gwrthod fel amharodrwydd partner i wneud cariad o gwbl. Iddyn nhw, gall hyn olygu: «Nid yw hi eisiau fi mwyach.»
Mae hyn i gyd yn arwain at ostyngiad mewn cysylltiadau rhywiol mewn cwpl.
Mae'n naturiol na allwn ddymuno agosatrwydd pryd bynnag y mae partner yn yr hwyliau. Fodd bynnag, ystyriwch beth allai newid eich penderfyniad.
Eglurwch i'ch partner pa mor bwysig yw chwarae'r blaen i chi, testunau rhamantus yn ystod y dydd, cusan hir ar ôl dychwelyd o'r gwaith, cyffyrddiadau ysgafn, achlysurol yn ôl y sôn, wrth baratoi swper, ac ystumiau rhywiol eraill.
Meddyliwch beth sy'n eich troi chi ymlaen. Efallai ffilm gyda'ch hoff actor? Tylino synhwyraidd? Dyddiad mewn caffi clyd? Helpwch eich hun i osod y naws ar gyfer rhyw.
5. Dydych chi ddim yn gwybod beth rydych chi'n ei hoffi
Nid yw llawer o fenywod yn gwybod ym mha sefyllfa y maent yn fwy tebygol o gael orgasm, a ydynt yn hoffi cusanu yn ystod rhyw, a beth sy'n eu troi ymlaen yn y gwely yn gyffredinol. Nid yw rhai pobl hyd yn oed yn meddwl am y pethau hyn.
Mae eraill, i'r gwrthwyneb, wedi breuddwydio ers tro bod eu partner, er enghraifft, wedi eu rhoi â gefynnau i'r gwely, ond maent yn teimlo embaras i ddweud hynny. Ac nid yw hyn, wrth gwrs, yn helpu'r bywyd rhywiol.
Gadewch i ni dynnu paralel syml. Rydych chi'n gwybod eich dewisiadau coginio ac ni fyddwch chi'n bwyta tiwna tartar os na allwch chi sefyll pysgod amrwd. Felly os yw'ch partner yn mynd i goginio'r pryd hwn ar gyfer swper, rydych chi'n ei rybuddio, a gall newid y fwydlen.
Felly pam rydyn ni'n ymddwyn yn wahanol o ran rhyw?
Os nad yw rhyw yn dod â phleser, yn y pen draw mae'r awydd yn diflannu. Meddyliwch am yr hyn a allai fod o ddiddordeb i chi. Ar gyfer hyn, gyda llaw, mae'n ddefnyddiol gwylio porn a thrafod yr hyn a welwch gyda'ch partner.
Peidiwch ag ofni y bydd yn eich barnu. Dylai rhyw beidio â bod yn destun tabŵ. Peidiwch ag ofni dymuniadau eich corff. Trafod y broblem a gwneud popeth fel nad yw geiriau yn ymwahanu oddi wrth weithredoedd.
Am yr Awdur: Mae Sarah Hunter Murray yn Seicolegydd, Therapydd Cyplau ac Arbenigwr Cysylltiadau Rhywiol ar gyfer Cymdeithas Therapyddion Priodas a Theulu America.