Nid oes ateb pendant a yw glwten yn niweidiol i berson iach. Ond mae ymchwil maethegwyr yn cydnabod ei bod weithiau'n gwneud synnwyr lleihau'r baich ar y llwybr treulio a thynnu glwten o'ch diet.
Glwten - protein wedi'i gynnwys mewn grawnfwydydd. Mae angen i unrhyw un sydd ag anoddefiad wedi'i gadarnhau i'r gydran hon ddileu glwten am byth. Gall y gweddill fwynhau blas prydau cyfarwydd sy'n cynnwys glwten.
Mae'r glwten protein a gynhwysir mewn gwenith, rhyg, ceirch, haidd yn ogystal ag mewn startsh. Defnyddir glwten yn y diwydiant bwyd. Mae toes gydag ychwanegu'r protein hwn yn dod yn fwy elastig ac mae'r cacennau gorffenedig yn blewog ac yn feddal. Heddiw gallwch chi ddod o hyd i glwten hyd yn oed mewn cig a chynhyrchion llaeth.
Beth yw manteision peidio â glwten?
Yn normaleiddio treuliad
Mae pobl ag anoddefiad glwten wedi llidro a difrodi leinin berfeddol. Felly, mae'r holl faetholion wedi'u hamsugno'n wael, diffyg fitaminau a mwynau. Mae clefyd coeliag (anoddefiad glwten) yn ysgogi blinder, anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol, afiechydon hunanimiwn, meddyliol, ac ati. Mae hepgor glwten, yn yr achos hwn, yn helpu i normaleiddio'r system dreulio a dileu symptomau annymunol.
Gwella cyflwr y croen
Brech ar y croen - canlyniad cyflwr gwael y coluddyn. Mae clefyd coeliag hefyd yn amlygu ei hun yn y pimples a'r acne ar yr wyneb. Mae hepgor glwten yn helpu i sefydlu fflora coluddol. Dylech hefyd adolygu eich trefn yfed ac yfed digon o ddŵr yn ystod y dydd.
Cynyddu faint o egni
Mae'r coluddion lle mae troseddau systematig yn atal grymoedd llawer o gorff, felly mae cleifion â chlefyd coeliag yn aml yn araf ac yn cael eu hatal. Gall gwrthod glwten ddod â bywiogrwydd ac egni yn ôl. Bydd cyfyngu dros dro ar gynhyrchion glwten yn helpu i ailadeiladu'r offseason pan fydd colli cryfder yn arbennig o amlwg.
Llai o bwysau
Mae problemau gyda threuliad yn ymyrryd â cholli pwysau ac yn cyflymu metaboledd. Mae glwten yn llidro'r coluddyn ac nid yw'n caniatáu iddo weithredu'n normal. Bydd hepgor glwten yn helpu i gyflymu'r metaboledd a sicrhau canlyniadau diriaethol wrth leihau pwysau.
Cynyddu imiwnedd
Mae cyflwr y perfedd yn effeithio ar y system imiwnedd. Mae brwydr gyson â glwten yn disbyddu'r corff ac yn disbyddu ei holl adnoddau mewnol. Mae diet priodol heb gynhyrchion glwten yn cynyddu ymwrthedd y corff i firysau, bacteria a heintiau.
Os nad oes gan bobl glefyd coeliag, gall gwrthod glwten effeithio'n andwyol ar iechyd. Grawnfwyd - ffynhonnell ffibr, ffibr dietegol, llawer o fitaminau. I gyfyngu ar y glwten yn unig hepgoriad o gynhyrchion blawd o blaid cig naturiol, pysgod, llysiau, a ffrwythau.