Nid yw rhai bwydydd sy'n ymddangos yn ddeietegol mewn gwirionedd. Er enghraifft, mae ffrwythau iach, sy'n llawn ffibr, yn ffynhonnell llawer iawn o garbohydradau a siwgrau, yn groes i'r mwyafrif o ddeietau. Pa fwydydd na ddylem eu bwyta os ydym am golli pwysau?
Mango
Mae Mango yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, ac ar y cyfan mae'r ffrwyth yn fuddiol. Ond nid yw'r ffrwyth hwn yn addas ar gyfer diet carb-isel; mae un mango bach yn cynnwys tua 50 gram o garbohydradau.
Ffa
Ynglŷn â buddion ffa, dywedasom lawer. Ond eto, mae ffa yn ffynhonnell carbohydradau. Er enghraifft, mae un dogn bach yn cynnwys tua 60 gram o garbs. Nid yw'n werth chweil eithrio ffa o'r diet - maent yn dirlawn y corff yn berffaith ac yn barhaol. Ond peidiwch â gorwneud pethau â'r dognau ac amlder y cymeriant.
Lemonêd
Mae diodydd meddal pefriog yn cynnwys llawer iawn o siwgr. Dim ond un jar o'r ddiod all gynnwys tua 40 gram o garbohydradau. Heblaw, nid yw'r ddiod yn effeithio ar y teimlad o syrffed bwyd.
rhesins
Yn aml, mae ffrwythau sych yn disodli'r losin niweidiol ar ddeiet. Beth all fod yn niweidiol mewn llond llaw o rawnwin sych? Mewn gwirionedd, mae un gweini bach o'r aeron hyn yn cynnwys 34 gram o garbs.
Bananas
Bananas - ffynhonnell ffibr a magnesiwm, a photasiwm. Yn aml maent yn gweithredu fel byrbryd i athletwyr cyn neu ar ôl ymarfer corff. Ond cofiwch. Mae gan yr un fanana honno tua 40 gram o garbohydradau; gellir ei gyfystyr â bron pryd bwyd llawn.
Afalau
Ddim mor bell yn ôl daeth yn ffasiynol i gael piwrî llyfn wedi'i ailgynllunio, felly treuliodd y bwyd yn gyflymach. Yn enwedig mewn bwyd babanod, mae'n debyg mai dim ond cynhwysion defnyddiol sydd yna. Mae hyn yn gamarweiniol - mae can o biwrî Apple yn cynnwys llawer o siwgr i'w gadw; gall un jar fach fod â 45 gram o garbohydradau.
Iogwrt gydag ychwanegion
Mae iogwrt ffrwythau yn cynnwys blasau artiffisial a siwgr. Mewn un dogn bach o iogwrt, mae 40 gram o garbohydradau. Gallwch chi fwyta iogwrt gydag ychwanegion fel pwdin, ond nid mor ysgafn.
Quinoa
Mae Quinoa yn ffynhonnell protein, sy'n helpu i atgyweirio cyhyrau ar ôl ymarfer corff, ac yn dirlawn yn dda. Ond mae yna lawer o garbohydradau yn y grawnfwyd hwn - mewn dysgl fach - dros 40 gram.