A oes pobl o'r fath nad ydynt yn hoffi aeron persawrus, melys o fefus? Ynghyd â'r blas, mae'r corff yn cael digon o fitaminau a mwynau - fitamin C, pectin, a mwynau.
Heblaw, mae gan fefus nodwedd o'r fath - maen nhw'n cyflymu'r metaboledd. Dyna pam mae diet mefus eithaf poblogaidd.
Mae mefus yn perthyn i aeron ysgafn; maent yn cynnwys 90 y cant o ddŵr, nifer fach o frasterau, a charbohydradau. Mefus - ffynhonnell haearn, magnesiwm, calsiwm, potasiwm, sinc, ffosfforws, manganîs, copr, silicon, asid ffolig, fitamin C a B5, gwrthocsidyddion, anthocyaninau, cydrannau gwrth-ganser, ac mae'n cael effaith ddiwretig.
Mae'r diet mefus yn ddadwenwyno'n effeithiol, a dim ond canlyniad ac ychwanegiad braf yw ei golli pwysau.
Pryd i ddefnyddio'r diet mefus
Wrth drin gordewdra, problemau gyda carthu, normaleiddio colesterol, trin atherosglerosis, cryd cymalau, arthritis, gowt, ar gyfer cadw gwallt ac arafu graeanu, ar gyfer esgyrn iach, ewinedd a chroen, gwella swyddogaeth yr afu, lleihau ffurfiad halwynau a cerrig arennau, a cherrig bustl. Deiet mefus yn amserol ar gyfer trin ffurfiau ysgafn o iselder ac iechyd y system nerfol fel therapi i godi'r libido a gwella bywyd rhywiol. Mae mefus yn dda i gael gwared ar docsinau a glanhau'r coluddion oddi arnyn nhw.
Mathau o ddeiet mefus
Mono-ddeiet - pan allwch chi ddim ond bwyta ffrwythau mefus. Nid yw diet o'r fath yn para mwy na 3 diwrnod oherwydd nad yw'r mefus yn ddigon ar gyfer gweithrediad cytûn y corff cyfan am gyfnod hir.
Yn y diet hwn, defnyddiwch fefus neu fefus gwyllt. Mae'n therapi glanhau pwerus sy'n helpu i atal afiechydon metabolaidd (gordewdra, colesterol uchel, chwyddo, arthritis, gowt, tywod, a cherrig yn y bustl a'r arennau).
Ei hanfod yw defnyddio aeron ffres yn ystod y dydd yn lle'r prydau arferol - cyfyngiadau ar faint o ddim.
Mefus + cynhyrchion eraill - mae'r diet yn para wythnos ac yn cael ei ategu gan gynhyrchion naturiol yn gymedrol.
Deiet mefus wythnosol
Mae ganddo hefyd eiddo glanhau uchel. Yn wahanol i mono, mae'r diet mefus wythnosol yn addas ar gyfer datrys problemau iechyd a cholli pwysau wedi'i dargedu.
Dewislen opsiynau:
- Ymprydio dŵr lemwn.
- Brecwast - 200 gram o fefus, gwydraid o sudd oren gyda llwy fwrdd o germ gwenith.
- Ail Frecwast - Cwpan o unrhyw sudd ffrwythau.
- Cinio - 500 neu 1000 gram o iogwrt mefus, sleisen o fara gwenith cyflawn gydag afocado, te gyda mêl neu siwgr brown / 400 gram o fefus wedi'u cymysgu ag iogwrt, sleisen o fara gwenith cyflawn gyda pate llysiau, te llysieuol gyda mêl / 350 gram o tofu mefus, sleisen o fara gwenith cyflawn gyda thomato a garlleg, te llysieuol melys
- Byrbryd - banana; 200 gram o geirios, bricyll, neu bersimmons; Afal wedi'i bobi.
- Cinio - 500 gram o fefus gydag iogwrt, Afal, te llysieuol 500 gram o fefus gydag iogwrt, Afal wedi'i bobi gyda llwy fwrdd o hufen, te llysieuol.
Gwrtharwyddion
Gwaherddir diet mefus i ddioddefwyr Alergedd, pobl sy'n dioddef o glefydau gastroberfeddol ag anoddefiad o asid salicylig. ; mae mefusOxalates yn achosi'r rhai sydd â diet cerrig wedi'u gwahardd yn llwyr oherwydd ei gynnwys o asid ocsalig.