Penderfynodd ymchwilwyr Americanaidd droi ein dealltwriaeth o fwyd wyneb i waered. Daethant i'r casgliad, os ydych chi'n bwyta losin cyn cinio, ac nid ar ôl, fel rydyn ni'n gyfarwydd â nhw, y bydd y siawns o ennill gormod o bwysau yn cael ei leihau.
Mae’r rheol “cinio yn gyntaf, yna pwdin” wedi dyddio’n anobeithiol, yn ôl gwyddonwyr yr Unol Daleithiau. Daethant i ddarganfyddiad mor chwyldroadol trwy arbrawf unigryw gyda chyfranogiad yr ymatebwyr. Rhannwyd y gwirfoddolwyr yn 2 grŵp. Roedd y cyntaf yn bwyta caws caws cyn cinio, tra bod eraill ar ôl pryd bwyd. Fel y digwyddodd, roedd pobl a oedd yn bwyta cawsiau caws cyn y prif bryd yn sylweddol llai tebygol o ennill gormod o bwysau.
Fel mae'n digwydd, os yw person yn bwyta swm cymedrol o losin cyn cinio, maen nhw'n bwyta llawer llai o galorïau am y diwrnod cyfan.
Wrth gwrs, mae'r gair pwysig yn “gymedrol”, oherwydd os ydych chi'n dibynnu ar y darganfyddiad hwn, rydych chi'n caniatáu dognau mawr o losin i chi'ch hun, yna byddan nhw, wrth gwrs, yn cael eu hadlewyrchu ar y waist, ni waeth a ydyn nhw'n cael eu bwyta cyn neu ar ôl cinio. .
“Mae torri archwaeth bwyd yn fudd, nid yn niwed i’r corff, oherwydd, o ganlyniad, mae person yn bwyta llawer llai o galorïau ac yn llai tebygol o ddioddef o ordewdra. Rydym yn eich cynghori i fwyta pwdin cyn cinio a pheidio â gwrando ar y rhai a fydd yn eich gwrthwynebu, ”daeth y gwyddonwyr i'r casgliad.
Wrth gwrs, mae’n anodd dadlau gyda mam neu nain gyda’u mentor “Melys - dim ond ar ôl bwyta!”, Ond os ydych chi eisiau colli pwysau, gallwch roi cynnig ar y dull hwn.
Dwyn i gof ein bod wedi siarad yn gynharach am sut i wneud pwdinau blasus heb gram o siwgr, a hefyd wedi rhannu cyngor seicolegydd ar sut i oresgyn dibyniaeth ar losin.
Byddwch yn iach!