Nid yw diet bwyd amrwd yn ddeiet ffasiynol i'r rhai sy'n ceisio colli pwysau. Mae hon yn system fwyd gyfan, ffordd o fyw, athroniaeth ac agwedd at fwyd. Mae'r rhai sydd ddim yn ymyrryd mewn diet bwyd amrwd yn meddwl ar unwaith mai gwrthod cig yn unig yw hwn. Mewn gwirionedd, mae gan fwydwyr amrwd lawer mwy o egwyddorion.
Dim ond bwydydd amrwd
Nid egwyddor cig yn y diet yn unig yw egwyddor sylfaenol diet bwyd amrwd, ond gwrthod bwydydd wedi'u prosesu'n thermol. Cyn ymddangosiad tân, roedd ein cyndeidiau'n bwyta bwydydd amrwd yn unig y gallent eu cael ar eu pennau eu hunain, roedd bwyd yn cael ei amsugno'n well ac roedd yn llawn fitaminau a microelements.
Diffyg cig
Mae diet bwyd amrwd yn un o'r ffurfiau llym o lysieuaeth, felly mae cig wedi'i eithrio'n llwyr o'r diet, fel pob cynnyrch anifeiliaid - wyau, llaeth, cynhyrchion llaeth. Mae bwyd llysiau, yn ôl bwydwyr amrwd, yn gallu darparu'r holl fitaminau a mwynau angenrheidiol sydd eu hangen ar y corff dynol.
Rheol bwysig arall o ddeiet bwyd amrwd yw peidio â chymysgu proteinau, brasterau a charbohydradau yn yr un pryd, gan fod angen ensymau hollol wahanol arnynt i'w treulio.
Dim pathogenau a gludir gan fwyd
Mae unrhyw flas artiffisial - alcohol, coffi, siwgr, halen - wedi'i wahardd yn llwyr. Mae'r sylweddau hyn yn gallu cyffroi'r corff ac ysgogi archwaeth. Mae siwgr yn cael ei ddisodli gan ffrwythau, halen - gyda sesnin neu wymon sych ar y ddaear, a chaniateir unrhyw decoctions a arllwysiadau llysieuol fel diodydd.
diet
Prif ddeiet bwydydd amrwd yw llysiau, ffrwythau ac aeron ffres, cnau a hadau, grawnfwydydd a chodlysiau, yn ogystal â ffrwythau sych, sudd ffres a smwddis. Ar gyfer y trawsnewid a'r gydnabod mae diet bwyd amrwd treial fel y'i gelwir. Dylech roi'r gorau i'ch bwydydd arferol am ychydig ddyddiau a cheisio bwyta bwyd amrwd yn unig er mwyn teimlo holl fuddion maeth o'r fath: ysgafnder, glanhau'r coluddion. Mae cyfansoddiad bwyd amrwd yn gyfoethocach mewn fitaminau a microelements, oherwydd wrth ei gynhesu uwch na 47 gradd, collir rhan sylweddol o faetholion.
Mae bwydydd planhigion amrwd yn ardderchog ar gyfer atal a thrin clefyd cardiofasgwlaidd, arthritis ac arthrosis, problemau arennau, a gwythiennau faricos. Gyda bwyd amrwd, mae ensymau yn mynd i mewn i'r corff sy'n cynyddu imiwnedd ac yn atal datblygiad oncoleg.
Mae bwydwyr amrwd yn nodi gwell iechyd deintyddol a gwm oherwydd mae'n rhaid cnoi bwydydd amrwd solet yn drylwyr. Gwella ymddangosiad y gwanwyn, wrth i docsinau gael eu dileu - achos brechau croen, problemau gyda mandyllau, dandruff.
Ar ddeiet bwyd amrwd, mae anadl ddrwg yn diflannu oherwydd normaleiddio'r llwybr treulio ac absenoldeb bwyd sy'n pydru, cadwolion a chyflasynnau mewn cynhyrchion. Mae faint o chwys yn cael ei leihau, sydd hefyd yn fflysio tocsinau i wyneb y croen.
Gwrtharwyddion
Mae gan ddeiet bwyd amrwd nifer o wrtharwyddion, ac mae angen i chi fod yn ofalus iawn wrth newid i ddeiet o'r fath.
Gwaherddir bwyd amrwd i blant, menywod beichiog a'r henoed. Mae hefyd yn amhosibl i friwiau, pancreatitis a colitis. Mae bwyd amrwd yn eithaf anodd i stumog fregus, heintiedig a gall niweidio pilen mwcaidd organau mewnol. Dylai'r rhai sy'n dioddef o glefyd yr arennau hefyd fod yn ofalus oherwydd y swm mawr o asidau mewn bwydydd planhigion.
Perygl arall diet o'r fath yw cydbwysedd. Os nad yw'n anodd cael bwyd i fwydwyr amrwd yn yr haf, yna yn ystod y gaeaf mae bwyd braidd yn brin.