Er bod hon yn broses naturiol, dangoswch i ni o leiaf un fam feichiog nad oes arni ofn. Fe wnaeth ein hawdur rheolaidd Lyubov Vysotskaya roi cynnig ar bopeth mewn ymgais i roi’r gorau i banicio a dechrau byw. Ac yn awr mae'n rhannu ffyrdd sy'n gweithio mewn gwirionedd.
Fel dyn sy'n peryglu bywyd, gallaf ddisgrifio fy beichiogrwydd gydag un gair yn unig: ofn. Yn ystod y tymor cyntaf, roeddwn yn ofni colli'r babi, yna fe wnes i banicio y gallai gael ei eni ag annormaleddau, ac yn agosach at y trydydd, roeddwn i'n gobeithio y byddai popeth yn gweithio allan rywsut ac na fyddai angen i mi fynd i'r ysbyty ac yno mewn ffordd bendant iawn i ddod â'r plentyn i'r byd. Ar ryw adeg, roedd fy ymennydd beichiog hyd yn oed yn ystyried o ddifrif yr opsiwn o Gesaraidd heb arwyddion.
Oedd hi'n ffwl? Ni fyddaf hyd yn oed yn ei wadu. Fodd bynnag, rwy’n rhoi gostyngiad i mi fy hun, yn gyntaf, ar hormonau, ac yn ail, ar y ffaith mai hwn oedd fy mhlentyn cyntaf. Ac roedd gen i fwy o ofn yr anhysbys a'r ansicrwydd. Rwy'n credu, fel y mwyafrif o ferched yn fy lle.
Dywed seicolegwyr cynenedigol: er mwyn goresgyn ofn, mae angen i chi ddeall beth sy'n digwydd ar enedigaeth plentyn ar un adeg neu'r llall, beth mae meddygon yn ei wneud a pha mor hir y gall popeth bara. Yn ogystal, mae angen i fenyw ddysgu sut i reoli'r broses: anadlu'n gywir ac ymlacio mewn amser. Wel, byddai'n braf gallu lleddfu cyfangiadau ychydig - tylino, ystumiau arbennig a thechnegau anadlu.
Ond ble i ddysgu hyn i gyd? Rhad a siriol - i droi at ffrindiau profiadol. Ychydig yn ddrytach - prynu'r holl lenyddiaeth ar bwnc penodol. Yn ysbryd yr oes - i fynd ar y Rhyngrwyd ac “setlo” yn un o'r nifer o fforymau thematig.
Ond!! Gadewch i ni fynd bwynt wrth bwynt.
Cariadon? Rhyfeddol. Ni fyddant yn cuddio hyd yn oed y manylion mwyaf caled gennych chi. Dim ond nawr mae gan bob merch ei hatgofion a'i theimladau ei hun o'r broses. Yn ogystal â'ch trothwy poen. Efallai na fydd yr hyn a oedd yn “ofnadwy o boenus” i rywun arall yn gyffyrddus iawn i chi, ond rydych chi eisoes yn ofni’r union foment hon ymlaen llaw, ar ôl colli golwg ar fanylion pwysicach.
Llyfrau? Yn ddelfrydol. Iaith niwtral, ddigynnwrf. Yn wir, wrth eu darllen, rydych chi'n rhedeg y risg o grwydro i'r fath jyngl nad oes angen i chi ei wybod. Yn enwedig os penderfynwch ddarllen llenyddiaeth feddygol. Ydy, mae popeth yn cael ei ddisgrifio yno'n fanwl, ond mae'r manylion hyn wedi'u bwriadu ar gyfer y rhai sy'n cymryd eich genedigaeth, ac maen nhw'n annhebygol o ychwanegu'n bositif atoch chi. Yma mae'n well cael eich tywys gan y ddihareb “y lleiaf rydych chi'n ei wybod, anoddaf y byddwch chi'n cysgu.” Gallwch, wrth gwrs, astudio llyfrau sydd wedi'u hysgrifennu mewn iaith hygyrch yn enwedig ar gyfer rhieni yn y dyfodol. Ond, cyn prynu popeth, gofynnwch a yw'r awdur yn deall yn iawn yr hyn y mae'n siarad amdano.
Rhyngrwyd? Y peth cyntaf y dywedir wrth famau beichiog yn y clinig cynenedigol bellach yw ei gau a pheidio â'i agor am y naw mis nesaf. Wedi'r cyfan, mae cymaint o straeon arswyd fel nad yw'n bell o hunllefau. Ar y llaw arall, mae yna lawer o wasanaethau defnyddiol ar y rhwydwaith, er enghraifft, cyfrif cyfangiadau ar-lein, cyfrifo PDR, gwyddoniadur datblygiad ffetws yn ôl wythnos. Ac ar y fforwm gallwch gael cefnogaeth foesol.
Bydd ysgolion rhieni’r dyfodol wir yn helpu i baratoi ar gyfer genedigaeth. Yma cewch eich llwytho â theori ac ymarfer. Am ddim neu'n rhad, gall cyrsiau o'r fath weithio mewn clinigau cynenedigol neu ysbytai mamolaeth. Rhywle arall - yn ddrytach, ond efallai bod maint y wybodaeth yn cael ei roi yn fwy. Mae'r swm yn dibynnu ar ba mor hir rydych chi'n mynd i'w wneud a beth yn union. Ar gyfartaledd, paratowch i dalu o leiaf 6-8 mil rubles.
Fel rheol, rhennir y rhaglenni cwrs yn sawl rhan. Yn yr un damcaniaethol, mae mamau i fod yn cael eu trafod ar bynciau amrywiol: o gwrs beichiogrwydd i gymhlethdodau gofalu am newydd-anedig. Mae'r rhan ymarferol yn cynnwys gweithgaredd corfforol: ffitrwydd, aerobeg dŵr, hyfforddiant anadlu.
Ychydig? Efallai y cynigir therapi celf i chi, cyrsiau ar gyfer neiniau a theidiau yn y dyfodol ac, wrth gwrs, i dad ifanc. Dywedir wrtho hefyd sut i fodloni mympwyon gwraig feichiog ac ar yr un pryd i beidio â chyrraedd ysgariad, yr hyn y bydd yn ei weld yn yr ystafell esgor os bydd yn cytuno i enedigaeth partner, a sut y gall helpu ei wraig i mewn y broses o eni plentyn.
Mae'n ymddangos mai dyma ydyw - yr opsiwn delfrydol: yma gallwch siarad, a bydd arbenigwyr yn ateb eich cwestiynau. Ond mae'n un peth pan fyddant yn yr ystafell ddosbarth yn paratoi ar gyfer genedigaeth draddodiadol mewn ysbyty mamolaeth. Un arall, pan fyddant yn eirioli dros opsiynau amgen yn unig, er enghraifft, genedigaeth yn y dŵr neu enedigaeth gartref. Os yw'r “arbenigwyr” trwy'r amser yn annog gwrandawyr yn erbyn genedigaeth yn yr ysbyty mamolaeth, yn ffurfio agwedd negyddol tuag at feddygaeth, dylech fod yn wyliadwrus ac osgoi gweithgareddau o'r fath.
Wrth ddewis cyrsiau, dilynwch y rheolau hyn.
- Rydym yn chwilio am wybodaeth: pa mor hir y maent wedi bodoli, yn ôl pa ddull y maent yn paratoi ar gyfer genedigaeth, a oes trwydded i gynnal dosbarthiadau. Rydym yn darllen yr adolygiadau.
- Rydyn ni'n darganfod pwy sy'n dysgu'r dosbarthiadau. Mae'n well gennym ymarferwyr: pediatregydd, obstetregydd, seicolegydd. Yn ddelfrydol, dylai hyfforddwyr eisoes fod yn rhieni eu hunain i gael golwg “fyw” ar eni plentyn.
- Rydym yn astudio'r rhaglenni: nifer y dosbarthiadau, eu cydran.
- Rydym yn mynychu gwers ragarweiniol (am ddim fel arfer).