Yn ddiweddar, dechreuais sylwi nad yw pobl o'm cwmpas weithiau'n deall beth a pham maen nhw'n byw. Ac yn fwyaf aml rwy'n clywed y cwestiwn - nid oes pwrpas bywyd, beth i'w wneud? Heb feddwl ddwywaith, penderfynwyd ysgrifennu'r erthygl hon.
O ble mae'r teimlad bod ystyr bywyd ar goll yn dod?
“Does dim ystyr mewn bywyd, beth i'w wneud?”Ni waeth pa mor frawychus yw'r ymadrodd hwn, mae pawb yn byw mewn cyflwr tebyg. Wedi'r cyfan, mae'r ddealltwriaeth o feidroldeb rhywun, y sylweddoliad mai un yw bywyd a marwolaeth o reidrwydd yn ei gwblhau, yn ysgogi meddyliau am bwrpas a phwrpas bodolaeth. Ond weithiau mae'n digwydd, oherwydd y trafferthion mewn bywyd, bod person yn colli'r ystyr a oedd yn ei arwain o'r blaen, neu'n cael ei siomi ynddo. Ac yna nid yw'n gwybod sut i fyw ymlaen.
Ond mae hyd yn oed enw ar y fath gyflwr—gwactod dirfodol.
Fel arfer mae chwiliadau o'r fath yn fwy difrifol yn y rhai sy'n cael eu tanseilio'n rhy aml gan anawsterau. Yna mae'n ymddangos ei fod yn edrych am gyfiawnhad dros ei ddioddefaint, oherwydd mae'n bwysig deall nad fel hynny yn unig y mae byw trwy anawsterau a gofidiau, ond ei fod o bwysigrwydd byd-eang. Ond i'r rhai sy'n brysur gyda diddordebau daearol a thasgau dyddiol, nid yw'r cwestiwn hwn yn codi mor sydyn. Ac ar yr un pryd, mae'r rhai sydd eisoes wedi cyflawni'r prif nod, y buddion angenrheidiol, yn dechrau chwilio am ystyr newydd, gan feddwl am yr uchel.
Siaradodd Viktor Frankl hefyd am yr hyn i'w ddeall, Beth yw ystyr bywyd, rhaid i berson yn annibynnol, yn gwrando ar ei hun. Ni all neb arall ateb drosto. A heddiw, annwyl ddarllenydd, byddwn yn ceisio ystyried y ffyrdd y gallwn ddatblygu ymwybyddiaeth a dod yn nes at yr ateb sy'n bwysig i ni.
Ymwybyddiaeth Ofalgar a Darganfod Eich Pwrpas
Rydym eisoes wedi dweud bod chwiliadau o'r fath yn unigol ac ni all neb arall ateb cwestiynau am sut i ddod o hyd i werth eich bywyd eich hun i chi. Felly, mae'r ymarferion hyn yn gofyn am dawelwch a gofod lle na all neb ymyrryd. Diffoddwch eich ffôn a gofynnwch i'ch anwyliaid beidio ag aflonyddu arnoch chi. Ceisiwch fod yn agored ac yn onest gyda chi'ch hun.
A. Pum Cam i Ddeall Eich Bywyd
1. Atgofion
Caewch eich llygaid a cheisiwch gofio digwyddiadau arwyddocaol yn eich bywyd. Mae angen, fel petai, edrych yn ôl ac ystyried llwybr eich bywyd gan ddechrau o blentyndod. Gadewch i'r delweddau ddod i'r meddwl, nid oes angen atal eich hun na cheisio «iawn». Dechreuwch gyda'r ymadrodd:- "Cefais fy ngeni yma" a pharhau â phob digwyddiad gyda'r geiriau:- «ac yna», «ac yna». Ar y diwedd, symudwch i foment bresennol eich bywyd.
A phan fyddwch chi'n teimlo bod digon yn ddigon, ysgrifennwch y digwyddiadau sydd wedi dod i'r amlwg yn eich cof. Ac nid oes ots a oedd y lluniau hyn yn ddymunol o flaen eich llygaid, neu ddim yn fawr iawn - dyma'ch bywyd, y realiti y gwnaethoch chi ei gyfarfod, ac a adawodd argraffnod penodol arnoch chi a'ch ffurfiad fel person. Bydd yr holl nodiadau hyn yn ddiweddarach yn helpu i sylweddoli eich agwedd at unrhyw sefyllfaoedd, ac i ddeall yr hyn yr ydych am ei ailadrodd, a'r hyn i'w osgoi a'i wrthod yn y dyfodol.
Felly, byddwch yn cymryd cyfrifoldeb am eich bywyd eich hun a'i ansawdd yn eich dwylo eich hun. Byddwch yn deall lle mae'n bwysig symud ymlaen.
2.Amgylchiadau
Y cam nesaf yw parhau â'r ymarfer cyntaf, dim ond y tro hwn bydd angen cofio'r amgylchiadau a ddaeth â llawenydd a boddhad i chi. Ble oeddech chi'ch hun a gwneud yr hyn yr oeddech chi'n ei hoffi. Hyd yn oed os oeddech yn ddwy oed ar y foment honno, ysgrifennwch y digwyddiad hwn beth bynnag. Diolch i'r cam hwn, byddwch yn cofio achosion arwyddocaol a anghofiwyd yn hir, y mae'n eithaf posibl agor adnoddau mewnol gyda chymorth.
A hyd yn oed os yw nawr yn wag y tu mewn a bod yna deimlad o ddiamcan mewn bywyd, bydd y rhan hon o'r ymarfer yn helpu i'ch atgoffa bod y profiad o foddhad yn dal i fod yn bresennol. Ac os oedd yn dda, mae'n eithaf posibl byw emosiynau cadarnhaol eto. Pan nad yw delweddau dymunol yn codi, ac mae hyn hefyd yn digwydd, mae'n bwysig peidio â cholli calon, oherwydd bydd absenoldeb digwyddiadau cadarnhaol yn gymhelliant i newid rhywbeth mewn bywyd o'r diwedd. Mae'n bwysig iawn dod o hyd i gymhelliant, rhywbeth a fydd yn eich gwthio i symud ymlaen. Rhowch gynnig ar bopeth, hyd yn oed rhywbeth sy'n ymddangos yn anniddorol i chi, er enghraifft: ioga, ffitrwydd, ac ati Y peth anoddaf yw goresgyn nid yr awydd i newid rhywbeth yn eich bywyd, peidiwch â bod ofn newid!
Deall yr hyn yr ydych ei eisiau, gosod nod a'i gyflawni. Hunan-ddatblygiad a symud lle roeddech chi'n breuddwydio ac eisiau. I ddysgu sut i osod nodau, gallwch ddarllen erthygl a gyhoeddwyd yn flaenorol. Dyma'r ddolen: «Sut i osod nodau'n gywir i sicrhau llwyddiant mewn unrhyw faes.»
3.Cydbwysedd
Y tro nesaf y byddwch chi'n dod o hyd i'r amser iawn, ceisiwch feddwl am adegau pan oeddech chi'n teimlo'n dawel ac wedi ymlacio. Gan gofio sefyllfaoedd o'r fath, byddwch yn deall beth sydd angen ei wneud ar gyfer cydbwysedd mewnol. A bydd hyn yn helpu i ddod â mwy o werth i'ch bywyd yn y presennol a hyd yn oed yn eich helpu i wneud dewis i ba gyfeiriad i symud.
4. Profiad
Mae'r pedwerydd cam yn anodd iawn a gall fod llawer o wrthwynebiad i'w wneud. Rhowch amser i chi'ch hun, a phan fyddwch chi'n barod, meddyliwch yn ôl i amseroedd poenus lle colloch chi'ch cydbwysedd neu fyw trwy ofn. Wedi'r cyfan, mae'r holl sefyllfaoedd sy'n digwydd i ni, hyd yn oed os nad ydym yn ei hoffi, yn brofiad aruthrol. Mae'n ymddangos bod gennym ni lyfrgell o'n bywydau y tu mewn, ac rydyn ni'n ysgrifennu llyfrau'n gyson: “Fi a fy rhieni”, “Rydw i mewn perthynas”, “Colli anwylyd”…
A phan, er enghraifft, rydym yn byw trwy ryw fath o fwlch, yna yn y dyfodol rydyn ni'n cael llyfr am berthnasoedd ac yn chwilio am bwnc am hynny, ond sut oedd hi y tro diwethaf? Beth wnes i i'w wneud yn haws? Wnaeth o helpu? Ac yn y blaen. Yn ogystal, bydd y dasg hon yn helpu i gael gwared ar y boen ychydig, os ydych chi'n rhoi cyfle i chi'ch hun i'w sylweddoli, ei deimlo a gadael iddo fynd.
5.Cariad
A'r cam olaf yw cofio amgylchiadau bywyd sy'n gysylltiedig â chariad. Ac nid oes ots a oedd yn llwyddiannus ai peidio, y prif beth yw ei fod. Cariad at rieni, ffrindiau, ci, neu hyd yn oed ryw le a gwrthrych. Waeth pa mor wag y gallai bywyd ymddangos i chi, roedd bob amser eiliadau o gynhesrwydd, tynerwch ac awydd i ofalu amdano. A bydd hefyd yn adnodd i chi.
Gallwch chi gael rhyddhad a llawenydd os ydych chi'n gwella nid yn unig ansawdd eich bywyd, ond hefyd rhai eich anwyliaid. Mae'n ychwanegu mwy o werth at bob diwrnod rydych chi'n byw.
Ar ôl i chi wneud y gwaith aruthrol hwn o ddod yn ymwybodol ohonoch chi'ch hun a'ch llwybr bywyd, mae'n bryd symud ymlaen i'r dasg nesaf.
B. «sut i ddod o hyd i'ch pwrpas»
Yn gyntaf, paratowch ddalen o bapur a gwnewch yn siŵr na all neb na dim dynnu eich sylw. Yna dechreuwch ysgrifennu beth bynnag sy'n dod i'ch meddwl pan ofynnwch i chi'ch hun: - "Beth yw ystyr fy mywyd?". Mae seicoleg ddynol yn golygu y byddwch yn dechrau dadansoddi pob un o'ch pwyntiau ysgrifenedig, dod o hyd i fai arno neu ei ddibrisio. Dim angen, gadewch imi ysgrifennu'r holl atebion sy'n dod i'r meddwl yn ddigymell. Hyd yn oed os ydynt yn ymddangos yn dwp.
Ar ryw adeg, byddwch yn teimlo eich bod wedi baglu ar rywbeth pwysig. Mae’n bosibl y byddwch yn torri i mewn i ddagrau, neu’n teimlo oerfel i lawr eich asgwrn cefn, yn crynu yn eich dwylo, neu ymchwydd llawenydd annisgwyl. Dyma fydd yr ateb cywir. Byddwch yn barod am y ffaith bod y broses chwilio hefyd yn unigol iawn, gall gymryd hanner awr i un person, a sawl diwrnod i un arall.
C. “Beth hoffech chi ei weld yn digwydd yn y byd hwn diolch i chi?”
Gwrandewch yn ofalus ar eich calon, pa opsiwn y bydd yn ymateb iddo. Os nad yw'n gweithio, gallwch newid y geiriad ychydig.
Gofynnwyd i ni ers plentyndod: "Pwy wyt ti eisiau bod?", ac yr ydym wedi arfer ei ateb, weithiau i foddhau ein rhieni. Ond mae'r fformiwleiddiad hwn yn dod yn ôl atoch chi'ch hun, at eich anghenion a'r byd cyfan.
D. Ymarferiad Tair Blynedd
Eisteddwch yn gyfforddus, anadlwch ac anadlu allan yn araf. Teimlo pob rhan o'ch corff, ydych chi'n gyfforddus? Yna ystyriwch fod gennych chi dair blynedd ar ôl i fyw. Ceisiwch beidio ag ildio i ofn a mynd i ffantasïau marwolaeth. Penderfynwch sut rydych chi am dreulio gweddill eich amser trwy ateb yn ddiffuant:
- Ble hoffech chi fyw y tair blynedd hyn?
- Gyda phwy yn union?
- Beth hoffech chi ei wneud, gweithio neu astudio? Beth i'w wneud?
Ar ôl i'r dychymyg adeiladu darlun clir, ceisiwch ei gymharu â'r bywyd presennol. Beth yw'r gwahaniaethau a'r tebygrwydd? Beth sy'n eich atal rhag gwireddu'ch breuddwydion? Byddwch yn gallu deall beth yn union sydd ar goll yn y bodolaeth bresennol, a beth nid yw anghenion yn cael eu diwallu. Ac o ganlyniad, mae anfodlonrwydd yn codi, sy'n arwain at chwilio am dynged.
Casgliad
Roeddwn hefyd eisiau argymell eich bod yn edrych ar fy rhestr o ffilmiau a fydd yn eich helpu i ddechrau arni. Dyma’r ddolen: “Y 6 ffilm UCHAF sy’n eich cymell i ddechrau symud tuag at eich nod”
Dyna i gyd, ddarllenwyr annwyl. Dilynwch eich dymuniadau, gofalwch am eich anwyliaid, datblygwch a bodloni eich anghenion - yna ni fydd cwestiwn eich bodolaeth mor ddifrifol a byddwch yn teimlo cyflawnder bywyd. Welwn ni chi eto.