Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn isel ddydd ar ôl dydd - ni waeth faint o orffwys a gewch - a'ch bod yn chwilio am donig naturiol heb dunnell o gaffein, yna mae'n werth ychwanegu mwy o sinsir at eich diet. Mae'r gwreiddyn sbeislyd hwn nid yn unig yn gwella blas bwyd, ond hefyd yn cynyddu lefelau egni mewn ffordd ddiogel a naturiol.
Mae sinsir yn lleihau llid
Mae sinsir yn cynnwys cyfansoddion sydd â phriodweddau gwrthlidiol cryf. Mae hyn yn lleihau'r risg o ddatblygu llawer o gyflyrau cronig sy'n achosi blinder, fel clefyd y galon a chanser. Mae'n helpu gyda phoen yn y cymalau ac ansymudedd a achosir gan arthritis.
Mae sinsir yn lleihau'r risg o heintiau bacteriol
Mae heintiau yn ffynhonnell arall o flinder. Mae sinsir yn helpu i ddatrys y broblem hon hefyd. Fe'i defnyddiwyd mewn meddygaeth gwerin ers miloedd o flynyddoedd fel gwrthfiotig naturiol ar gyfer ei allu i frwydro yn erbyn heintiau a achosir gan facteria. Ymhlith manteision niferus y feddyginiaeth werin hon mae absenoldeb sgîl-effeithiau.
Mae sinsir yn ymladd heintiau firaol
Mae'r tymor oer yn cyd-fynd â'r ffliw. Mae'r ffliw a heintiau anadlol eraill yn cymryd doll ar y corff, a gall gymryd sawl wythnos ar ôl salwch i ddychwelyd i normal. Gall defnydd dyddiol o sinsir helpu gyda hyn. Mae astudiaethau wedi dangos bod sinsir yn effeithiol yn erbyn y firws RSV, sy'n achosi llawer o annwyd.
Mae sinsir yn normaleiddio siwgr gwaed
Ar gyfer pobl ddiabetig a chyn-diabetig, gall lefelau siwgr gwaed anghyson achosi blinder cronig. Os na fyddwch chi'n delio â'r sefyllfa hon, gallwch chi gael problemau iechyd hirdymor. Mewn un astudiaeth, cymerodd pobl â diabetes math 2 12g o sinsir bob dydd a gostyngodd eu lefelau siwgr ymprydio gan XNUMX%.
Mae sinsir yn lleihau poen mislif
Mae blinder a phoen sy'n cyd-fynd â dyddiau critigol hefyd yn disbyddu'r corff. Bydd y cyfansoddion curcumin sy'n bresennol mewn sinsir yn helpu i ddatrys y broblem hon. Roedd menywod a gymerodd 1 g o sinsir yn ystod y cyfnod hwn yn teimlo effaith debyg i gymryd ibuprofen.
Mae sinsir yn rhoi hwb i alluedd meddyliol
Nid blinder corfforol yw'r unig broblem, mae yna hefyd ddirywiad mewn gweithgaredd meddyliol. Os yw'ch meddyliau'n niwlog neu os yw'r ymennydd yn swrth, mae problemau canolbwyntio, cof a diffyg meddwl, mae angen i chi ddechrau cymryd sinsir.
Mae sinsir yn cryfhau'r system imiwnedd
Yn ogystal â'i briodweddau gwrthfeirysol a gwrthfacterol, mae gan sinsir y gallu i ysgwyd y system imiwnedd, gan helpu i frwydro yn erbyn afiechyd. Mae hon yn ffynhonnell wych o beta-caroten, sy'n lleihau'r broses ocsideiddiol mewn celloedd a hyd yn oed yn helpu i arafu'r broses heneiddio.
Os ydych chi am fanteisio ar anrhegion gorau natur, bwyta mwy o sinsir. Gallwch chi wneud te sinsir, ychwanegu powdr sinsir at brydau poeth, smwddis a phwdinau. Dechreuwch deimlo'n well heddiw!