Cynnwys
Mae dosbarthiad pwysau gormodol ar ein corff yn dibynnu ar gydbwysedd neu anghydbwysedd hormonau amrywiol. Ac yn dibynnu ar yr ardal o grynhoi braster, mae angen i chi ddewis eich set eich hun o gynhyrchion a fydd yn eich helpu i golli pwysau. Mae llawer o ddeietau wedi'u cynllunio ar gyfer colli pwysau yn gyffredinol, ac nid ar gyfer meysydd penodol. Dyna pam nad yw pawb yn fodlon â chanlyniad diet o'r fath. Erbyn ble yn union y mae'r corff yn cronni braster, gallwch ddeall pa hormonau yw'r broblem, a'i ddatrys gyda chymorth cynhyrchion.
Cist ac ysgwyddau - diffyg testosteron
Sut i golli pwysau: cynhwyswch yn y diet fwydydd sy'n llawn protein, magnesiwm, sinc, flavonoidau, sy'n ysgogi synthesis testosteron yn y corff. Mae flavonoids i'w cael mewn afalau, orennau, aeron, te gwyrdd, winwns, hadau llin, a bwydydd planhigion eraill.
Llafnau ysgwydd ac ochrau - gormod o inswlin
Sut i golli pwysau: Pan fydd goddefgarwch glwcos yn cael ei amharu, mae pysgod brasterog a bwydydd sy'n llawn protein a ffibr yn ddefnyddiol. Ychwanegwch atchwanegiadau sinamon a chromiwm hefyd. Argymhellir cyfyngu'r defnydd o garbohydradau syml.
Gwasg - problemau thyroid
Sut i golli pwysau: dylech roi sylw i bysgod môr, gwymon, dofednod, almonau, hadau pwmpen, hadau sesame, winwns, asbaragws a bwydydd eraill sy'n llawn seleniwm, sinc, fitaminau A, D, E, B6.
Abdomen - cortisol gormodol (hormon straen)
Sut i golli pwysau: Os yw'n amhosibl dileu ffynonellau straen, dylid ychwanegu magnesiwm, fitaminau C a B5 at y diet. Er mwyn lleihau straen, cydbwyso'ch diet â'r gymhareb braster, protein a charbohydradau.
Botymau a morddwydydd - gormod o estrogen
Sut i golli pwysau: Ychwanegwch frocoli, bresych, a llysiau eraill sy'n llawn ffibr i'ch diet. Byddant yn helpu i reoleiddio'r ensymau afu sy'n metaboli estrogen. Ychwanegwch fitaminau B12, B6 ac asid ffolig.
Pen-glin a shins - hormon twf isel
Sut i golli pwysau: cynhwyswch yn y diet gynhyrchion protein braster isel - iogwrt heb flas, llaeth, caws colfran, yn ogystal ag atchwanegiadau dietegol sy'n cynnwys glutamine ac arginine.