Cynnwys
5. Bydd treuliad yn gwella
Mae diffyg ffibr mewn cig, sy'n hyrwyddo prosesau treulio. Ond mae'n fwy na digon mewn llysiau a ffrwythau. Os yw person yn rhoi'r gorau i fwyta cig, gan roi bwydydd planhigion yn ei le, yna mae bacteria buddiol yn setlo yn ei berfeddion. Mae ffibr yn “ysgubo” tocsinau a llid o'r corff.
6. Gall ffurfio nwy ddigwydd
Gall cynyddu faint o fwydydd planhigion achosi chwydd a nwy. Mae hyn yn digwydd pan fydd eich diet yn uchel mewn ffa, ffrwythau, grawn cyflawn, a llysiau yr oeddech chi'n arfer eu bwyta'n llai aml. Felly dylid newid y bwyd yn raddol.
7. Bydd cyhyrau'n cymryd mwy o amser i wella ar ôl ymarfer corff
Mae protein nid yn unig yn ffurfio corset cyhyrau, ond hefyd yn adfer meinwe ar ôl ymdrech gorfforol. Wrth gwrs, mae protein llysiau hefyd yn ymdopi â'r dasg hon, ond mae'n cymryd mwy o amser ar ei gyfer.
8. Gall diffygion maeth godi
Mae cig yn cynnwys llawer o haearn, ïodin, fitaminau D a B12, felly wrth newid i fwydydd planhigion, mae risg o fod yn ddiffygiol yn yr elfennau hyn. Gellir adfer cydbwysedd trwy fwyta digon o godlysiau, cnau, ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd a madarch. Gallwch hefyd gymryd fitaminau ychwanegol.