Wrth ddewis effeithiolrwydd dietau, rydym yn aml yn meddwl dim ond am gyfradd colli pwysau. Gan anwybyddu rhybuddion meddygon i fwyta'n iawn a cholli pwysau yn llyfn, yn raddol, mae dewis o'r fath yn llawn canlyniadau anhwylder yng ngwaith cyfan y corff.
Anhwylder y llwybr treulio
Heb gael amser i addasu i ostyngiad sydyn mewn diet neu lawer iawn o ffibr a dŵr, mae organau eich llwybr treulio yn ymateb yn gyntaf. Efallai y bydd aflonyddwch, anghysur, poen, crampiau a cholig, ac aflonyddwch carthion yn ymddangos. Ac os ydych chi am gyfnod yn paratoi i ddioddef trafferthion er mwyn gwasg denau, yna mae anhwylderau gogoneddus y system dreulio yn arwain at afiechydon cronig - gastritis, wlserau a pancreatitis. Amharir ar asidedd, mae methiant yn secretiad bustl - bydd yn anodd iawn dychwelyd i'r ffordd flaenorol o fyw heb ganlyniadau.
Arafu metabolaidd
Er mwyn darparu egni i'r corff cyfan o ychydig o fwyd, mae'r metaboledd yn ymddwyn yn drwsiadus - mae'n arafu, gan ryddhau calorïau am eich bywyd yn raddol. Ni fydd hyn yn eich trafferthu nes i chi ddychwelyd i'ch diet blaenorol. Yna bydd yr holl brosesau o golli pwysau yn stopio'n sydyn ac yn dechrau symud i'r cyfeiriad arall. Bydd y metaboledd arafu yn parhau i “losgi” eich holl galorïau am amser hir, gan ohirio tynnu tocsinau.
Ymddangosiad anneniadol
Gan golli pwysau yn gyflym, ni fydd gan eich croen amser i adfer ei hydwythedd a bydd yn syml yn sag, a bydd crychau yn ffurfio yn y lleoedd creases. Oherwydd colli hylif a diffyg fitaminau, mae'r croen yn mynd yn sych, mae ewinedd yn dechrau diblisgo ac mae gwallt yn cwympo allan. Nid yw cyhyrau chwaith yn derbyn digon o danwydd ar gyfer twf, ac mae'n ymddangos o dan yr haen o fraster, nid rhyddhad, ond mae physique asthenig yn ein disgwyl. Yn lle'r harddwch chwaethus, cewch olwg arteithiol a nifer o broblemau iechyd na ellir eu datrys gyda chymorth colur yn unig.
Diffyg egni
Ar ddeietau llym yn seiliedig ar ddeiet prin neu ddefnyddio monoproducts, mae colli egni yn anochel, sy'n effeithio ar waith hefyd. Mae gallu'r ymennydd i gymhathu gwybodaeth yn lleihau, mae sylw'n cael ei wasgaru, mae pendro, blinder, anhunedd, neu i'r gwrthwyneb, syrthni cyson, gwendid a diffyg pŵer yn ymddangos. A yw'n werth y risg ar gyfer ffordd mor gyfyngedig o fyw?
Dychwelwch bwysau
Ar ôl gadael y dietau, yn amlaf hefyd yr un anghywir, mae'r pwysau nid yn unig yn dychwelyd i'r un gyfaint, ond hefyd yn cynyddu. Mae hyn oherwydd y metaboledd araf, y soniwyd amdano yn gynharach, ac oherwydd yr anallu i reoli'ch hun. Wedi'r cyfan, yn ystod y diet, rydyn ni'n colli ein hoff fwydydd ac yn sboncio arnyn nhw gyda mwy o angerdd.