Beth yw manteision St John's Wort? - Hapusrwydd ac iechyd

Ydych chi'n teimlo'n isel? Neu iselder ysgafn neu gymedrol?

Am wybod popeth am St John's Wort?

Rydych chi yn y lle iawn.

Rwy'n cofio dechrau fy ymchwil ar y eurinllys, A elwir hefyd yn hypericum perforatum yn ystod darn iselder.

Yna parheais i chwilio am wybodaeth i atal iselder tymhorol. Efallai eich bod chi yn un o'r sefyllfaoedd hyn neu'r llall? Ble felly ydych chi'n chwilio am wybodaeth am y planhigyn hwn gyda llawer o rinweddau.

Cyn cyrraedd calon y mater, mae gen i newyddion da: mae'n gweithio! Mae St John's Wort yn effeithiol iawn mewn achosion o iselder, anhwylder pryder, straen, ac mae hefyd yn gwella cwsg yn gyffredinol.

Ond byddwch yn ofalus, darllenwch yr erthygl hon yn ofalus a darllenwch y gwrtharwyddion yn ofalus, gallant fod yn niferus.

Beth mae Wort Sant Ioan wedi'i wneud ohono

Mae St John's Wort yn cynnwys:

• Flavonoids: rutin, hypericin, kaempferol, quercetin
• Ffenol
• Colin
• Tanninau
• Dianthronau Naphtho
• Carotenoidau
• Fitaminau A ac C.

St John's Wort: Beth ydyw

I ddechrau, planhigyn (Hypericum perforatum) yw millpertuis. Defnyddir y blodau a'r dail i greu'r iachâd ar gyfer iselder rydyn ni'n ei adnabod heddiw.

Mae St John's Wort wedi bod yn y chwyddwydr ers ychydig flynyddoedd, ond nid yw ei ddefnydd yn ddiweddar o gwbl.

Defnyddiwyd y planhigyn hwn eisoes gan y Groegiaid, i drin clwyfau a heintiau. Yn ddiweddarach, cydnabuwyd St John's Wort eisoes am y posibiliadau hyn i drin rhai anhwylderau seicolegol.

Bellach cydnabyddir effeithiolrwydd St John's Wort ac mae amryw astudiaethau gwyddonol wedi cefnogi'r canlyniadau hyn. Ar ben hynny yn yr Almaen, mae'n cael ei ystyried yn gyffur gwrth-iselder a'i werthu ar bresgripsiwn.

Mae dadl heddiw ar gwir egwyddor weithredol y planhigyn pe bai iselder rhwng hypericin a hyperforin^.

Darllenwch: Y 6 Gwrthiselydd Naturiol Gorau

Dewis yr atodiad St John's Wort cywir

Dyma sawl atchwanegiad o ansawdd, a argymhellir gan Hapusrwydd ac Iechyd:

Wort ac Iselder Sant Ioan: A yw'n Gweithio?

Achosion cyffredinol iselder

Yr 21ain ganrif yw'r ganrif fwyaf ingol yn fy marn i. (1) Mae cyflymder carlam ein gweithgareddau yn arwain at iselderau. Wedi ein llethu gan waith, cyhoeddusrwydd, gwybodaeth a heriau i adnewyddu, rydym yn cwympo i iselder yn gyflym iawn.

Weithiau daw iselder o ormod o straen neu o'r ffaith ein bod ni'n teimlo'n unig yn y byd. Dylid gwylio'r ddau eithaf hyn yn ofalus oherwydd eu bod yn hyrwyddo cyflyrau iselder ymhlith pobl ifanc yn ogystal ag mewn oedolion.

Mae iselder yn broblem bwysig iawn oherwydd weithiau mae'n arwain pobl at hunanladdiad.

Yn gyffredinol, os oes gennych forâl isel, pryder, straen, gleision babanod, anhwylderau cysgu ac anhunedd, anhwylderau hwyliau, niwralgia yn rheolaidd; felly mae ymgorffori St John's Wort yn eich arferion bwyta yn syniad da iawn.

Mae effeithiolrwydd St John's Wort, yn enwedig mewn achosion o iselder ysgafn a chymedrol, bellach wedi'i ddangos yn dda.

Felly mae dyfyniad safonedig St John's Wort yn gwella hwyliau, yn lleihau pryder ac anhunedd oherwydd iselder.

Mae'n ymddangos bod St John's Wort yr un mor effeithiol â chyffuriau gwrthiselder confensiynol, gyda rhai sgîl-effeithiau mewn misoedd.

Cynghreiriad go iawn yn y frwydr yn erbyn iselder

Yn cynnwys flavonoids lluosog, mae St John's Wort unwaith yn eich corff yn gweithredu ar eich system nerfol. Mae ei briodweddau unwaith yn y gwaed yn cysylltu â niwronau yn yr ymennydd, derbynyddion sy'n gyfrifol am anfon signalau.

Mewn gwirionedd, mae'r hypericin (flavonoid) y mae'n ei gynnwys yn atal atalyddion monoamin ocsidase.

Ar un adeg, cynigiwyd te llysieuol St John's Wort a'u cynnig i farchogion a oedd yn dychwelyd o'r frwydr. Mae hyn er mwyn eu hadfer yn emosiynol a thrin y dirwasgiadau sy'n gysylltiedig â'r cyfnod ar ôl y rhyfel.

Yn yr Almaen, mae St John's Wort yn cael ei gydnabod yn feddygol fel gwrth-iselder. Ar gyfer anhwylderau affeithiol ysgafn, rhagnodir St John's Wort i oresgyn iselder.

Mewn achos o feigryn, pryder, te llysieuol da o St. Bydd John's Wort yn adfer eich tôn. Cyhoeddodd British Medical Journal ym 1996 tua ugain astudiaeth ar briodweddau gwrth-iselder St John's Wort.

Allan o 3000 o bobl ag iselder ysbryd, gwelodd 89% o bobl fod eu hiselder yn gwella'n sylweddol. Daethpwyd o hyd i'r

diflaniad symptomau, gwella cyflwr iselder rhai cleifion. Mae cleifion eraill wedi cael eu gwella'n llwyr.

Gwyddys hefyd fod St John's Wort yn ymladd yn ei erbyn

meddyliau drwg, anhwylderau ymddygiadol mewn hynafiaeth. Mae'n cymryd ei lysenw "helfa diafol" o'r rhinwedd hon a roddir iddo.

Astudiaethau gwyddonol sy'n cadarnhau ei fanteision

Felly mae amryw astudiaethau gwyddonol wedi dangos gostyngiad amlwg yn symptomau iselder.

Roedd astudiaeth 12 wythnos yn yr Almaen yn cynnwys tua 1500 o gleifion ag iselder. Cymerodd y cleifion hyn Wort Sant Ioan trwy gydol yr astudiaeth. Yn y diwedd, gostyngwyd symptomau iselder lawer.

Felly mae'n ased go iawn i ddod allan o iselder.

St John's Wort ac iselder tymhorol

Yn union fel y mae'n effeithiol mewn achosion o iselder, gall St John's Wort hefyd ddod yn gynghreiriad mawr yn y frwydr yn erbyn iselder tymhorol.

Mae iselder tymhorol fel arfer yn dechrau yn y cwymp pan fydd y golau'n gostwng. Bydd St John's Wort ynghyd â therapi ysgafn yn cael effeithiau rhagorol ar hwyliau ac yn lleihau symptomau iselder yn fawr.

Ar gyfer yr astudiaethau hyn y dos a ddefnyddiwyd oedd 3% hyperforin neu 0,3% hypericin

Y niferoedd eraill  Buddion Wort Sant Ioan

Y rhinweddau seicolegol

Mae St John's Wort yn gweithredu ar ein hormonau hwyliau da, serotonin. Dyma sy'n cyfiawnhau ei ddylanwad cadarnhaol ar hwyliau, blinder cronig, pryder, hwyliau ansad. Mae hefyd yn gweithredu ar melatonin, hormon sy'n rheoleiddio'r cylch deffro / cysgu.

Yn gyffredinol, mae St John's Wort yn effeithio ar ein metaboledd. Felly mae'n caniatáu gwell cydbwysedd o'n cloc mewnol. Mae hyn yn cyfiawnhau ei rôl yn erbyn blinder cronig, anhunedd, straen.

Ar gyfer gwell canolbwyntio

Mewn achos o anhawster canolbwyntio, defnyddiwch ychydig o Wort Sant Ioan (yn ôl yr argymhellion) i ysgogi eich gallu i ganolbwyntio. Mae Rutin yn gweithredu ar swyddogaethau'r ymennydd i'w cryfhau. Mae hefyd yn chwarae ar niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd.

Yn erbyn Syndrom Coesau aflonydd

Mae syndrom coesau aflonydd yn gyflwr niwrolegol (2). Mae poen yn digwydd pan fydd y coesau'n anactif, wrth gysgu neu wrth orffwys.

Mae syndrom coesau aflonydd fel arfer yn amlygu ei hun gyda'r nos. Mae'n deimlad o goesau trwm, goglais, goglais, anhawster ymestyn y goes ac anghysur. Mae'r holl anghysuron hyn yn cael eu hamlygu yn y coesau.

I ddod ag ef i ben, mae angen i chi symud eich coes, cerdded, neu newid safle. Mae syndrom coesau aflonydd yn gwaethygu gydag oedran. Mae'r argyfyngau'n cael eu hailadrodd fwyfwy.

Mae hyn yn achosi deffroad meicro, sy'n golygu bod y syndrom hwn yn cael ei ddosbarthu fel anhwylderau cysgu. Gellir eu trin â St John's Wort.

Defnyddiwch Wort Sant Ioan, neu ewch â baddon traed gydag ef. Yn yr achos hwn, trwythwch blanhigion sych neu ffres Wort Sant Ioan. Ychwanegwch ychydig o ddŵr. Sicrhewch fod y baddon yn llugoer cyn i chi roi eich traed ynddo.

Cymerwch y bath am tua 15 munud. I gael canlyniadau gweladwy, defnyddiwch St John's Wort am o leiaf 3 wythnos. Ar gyfer y baddon traed, rwy'n ei argymell bob dydd am isafswm o fis. Gyda'r defnydd o St John's Wort, byddwch yn sylwi ar ostyngiad mewn symptomau, mwy o gysur a chysgu o ansawdd.

Ar ben hynny fel gwrthlidiol, bydd St John's Wort yn lleihau poen eich coesau. Tylino'ch coesau mewn cynnig cylchol am ychydig funudau.

Yn ogystal â St John's Wort, mae'n rhaid i chi symud eich coesau, eu plygu (er gwaethaf y boen a'r anghysur) i wneud i'ch poen ddiflannu.

Bydd baddon llugoer St John's Wort yn eich helpu i leihau dyfodiad Syndrom Coesau aflonydd. Bydd yr arfer o chwaraeon neu well ymarfer ymlacio ac ioga yn eich helpu chi yn ychwanegol at St John's Wort.

Yn achos gweithgareddau chwaraeon, mae'n well gennych chwaraeon “meddal”. Osgoi chwarae chwaraeon gyda'r nos neu deithio gyda'r nos. Gall hyn waethygu a / neu hyrwyddo dyfodiad symptomau.

Osgoi straen sy'n ffactor gwaethygol mewn syndrom coesau trwm. Argymhellir cerdded yn rheolaidd hefyd i leihau dyfodiad yr anhwylderau hyn. Ar gyfer teithiau mewn car neu arall, ewch i ffwrdd o bryd i'w gilydd i ymlacio, ymlaciwch eich traed.

Pan fydd yn ymddangos mewn cylchrediad llawn, mae syndrom coesau trwm yn anablu go iawn.

Dylid osgoi neu leihau rhai meddyginiaethau fel cyffuriau gwrthiselder, niwroleptig, atalyddion beta, lithiwm.

Osgoi neu leihau'r defnydd o goffi, tybaco, alcohol, te

Gyda bwyta St John's Wort yn rheolaidd a pharch ffordd iach o fyw, bydd yr ymosodiadau'n dod yn llai aml ac yn colli eu dwyster os byddant yn digwydd.

Ar gyfer cwsg o safon

Mae St John's Wort yn adnabyddus am ei briodweddau tawelu. Yfed te llysieuol St John's Wort cyn mynd i'r gwely. Bydd hyn yn sicrhau eich bod chi'n cael cwsg o safon. Llai o anhunedd, llai o gwsg aflonydd neu ymyrraeth.

Mae ffarmacolegwyr yn edrych fwyfwy ar ddylanwad Hypericin ar lefel synapsau niwronau fel dopamin, serotonin, a norepinephrine.

Mae rôl flavonoids yn St John's Wort yn gweithredu ar yr hormonau hyn yn eich corff i roi cysur, tawelwch meddwl i chi ...

Cefnogi triniaethau dadwenwyno

Mae meddygaeth lysieuol (3) sy'n feddyginiaeth naturiol, yn defnyddio planhigion meddyginiaethol i wella cleifion. Defnyddir meddygaeth lysieuol i drin cyflyrau iselder, anhunedd fel yr ydym newydd ei weld yn gyffredinol.

Mae hefyd yn caniatáu fel meddyginiaeth amgen i drin pobl sy'n gaeth i gyffuriau, alcohol a mathau eraill o gaethiwed. Mae cyffuriau gwrthiselder a ddefnyddir yn erbyn iselder ysbryd yn profi i fod yn wenwynig yn y tymor hir yn wir.

Felly'r angen i droi at blanhigion i drin pobl ddibynnol. Yn y lle cyntaf o blanhigion meddyginiaethol, ffigur Wort Sant Ioan sy'n cyd-fynd â iachâd dadwenwyno.

Atal gliomas malaen

Mae gliomas malaen yn diwmorau yn yr ymennydd (4). Maent yn eithaf prin, tua 5/100 000 o drigolion. Ond mae'n cyfrif am hanner tiwmorau ar yr ymennydd.

Yn ogystal, mae'n ymddangos amlaf mewn oedolion rhwng 50-60 oed. Mewn plant, y mathau hyn o diwmorau yw ail brif achos canser ar ôl lewcemia. Mae gliomas malaen yn cynnwys, ond heb fod yn gyfyngedig i:

• L'astrocytome
• Papilloma coroidal
• Yr ependymome
• L'oligodendrocydrome

Mae St John's Wort trwy weithred ei asiant gweithredol hypericin yn helpu i atal ymddangosiad gliomas malaen.

Yn erbyn cyflwr iselder y menopos

Mae gweithred St John's Wort yn erbyn iselder ysbryd hefyd yr un fath ag yn ystod y menopos. Gellir lleihau'r anghysuron sy'n gysylltiedig â premenopaws a menopos fel hwyliau ansad, fflachiadau poeth trwy fwyta'r planhigyn hwn.

Y tu hwnt i'r menopos, mae gan y planhigyn hwn rinweddau ar hwyliau sy'n ymwneud â mislif. Mewn achos o grampiau yn ystod y mislif (dysmenorrhea), defnyddiwch ychydig o Wort Sant Ioan oherwydd ei fod yn wrthlidiol. Felly mae'n 2 mewn 1 gyda'ch Wort Sant Ioan.

Gwrthfeirysol, gwrthfacterol

Mae St John's Wort yn cynnwys flavonoidau gan gynnwys hypericin a hyperforin sy'n niweidiol iawn i firysau. Mae hyn yn ymwneud yn bennaf â firysau sydd wedi'u gorchuddio â philen, ”y rhai sydd wedi'u crynhoi. Mae'r rhain er enghraifft, hepatitis B, firysau'r llwybr anadlol fel ffliw, firysau retro, herpes.

Yn ogystal, mae St John's Wort yn caniatáu ichi leddfu a dileu ffwng ewinedd traed. Mae ffwng ewinedd yn effeithio ar ychydig filiwn o bobl yn Ffrainc.

Boed ar flaenau'ch traed neu'ch bysedd, defnyddiwch St John's Wort i drin y ffyngau hyn yn barhaol ac yn naturiol.

Cymerwch faddonau traed. Mwydwch eich bysedd a'ch bysedd traed yn y toddiant, gadewch am 15-30 munud fel y gellir integreiddio asiantau gweithredol St John's Wort yn dda o dan yr ewinedd.

Ar ôl sychu'ch ewinedd traed a'ch dwylo, tylino gydag olew hanfodol St John's Wort. Arllwyswch ddiferion 1 i 2 ar yr ewin i barhau â'r driniaeth yn y ffordd orau bosibl.

Ar ôl 2-3 wythnos bydd eich cyflwr yn gwella. Bydd y ffyngau sy'n achosi'r heintiau burum hyn wedi diflannu. Rhowch yr olew hanfodol hyd yn oed ar yr ewinedd nad ydyn nhw'n cael eu heffeithio gan haint burum i atal eu hymddangosiad ar ewinedd iach.

Gwrthlidiol

Yn achos poen cyhyrau a sciatica, poen yn y cymalau a phoen asgwrn cefn, gallwch ddefnyddio olew hanfodol St John's Wort mewn tylino. Gwnewch dylino cylchol ar y rhannau yr effeithir arnynt. Bydd y boen yn ymsuddo.

Datrys problem croen

• Er mwyn hwyluso iachâd clwyfau, gallwch ddefnyddio olew St John's Wort. Gwnewch gais i'r ardal yr effeithir arni.

Mae St John's Wort yn hyrwyddo treiddiad pelydrau uwchfioled ar eich croen. Sy'n gallu ei niweidio. Osgoi cysylltiad â'r haul wrth roi Wort Sant Ioan ar eich croen.

• Mewn achos o losgiadau bach, rhowch olew hanfodol St John's Wort ar y rhan yr effeithir arni. Gallwch hefyd wneud dofednod i wneud cais ar y rhan.
• Psoriasis: Mae soriasis yn haint croen sydd weithiau'n cael ei etifeddu. Mae'n llid ar y croen. Mae'n eithaf annifyr oherwydd y cosi a'r anghysur y mae'n ei achosi. Gall ledaenu'n hawdd o ardal fach i ardal fwy.

Felly, pwysigrwydd ei drin ar yr arwyddion cyntaf. Defnyddiwch olew hanfodol St John's Wort mewn tylino ar y rhan yr effeithir arni. Gallwch hefyd ddefnyddio St John's Wort i olchi'r rhan heintiedig.

Os oes gennych soriasis croen y pen, siampŵ yn rheolaidd â dŵr St John's Wort. Yna tylino'r ardal gydag olew hanfodol St John's Wort.

Peidiwch ag anghofio bod Wort Sant Ioan ar y croen yn achosi ffotosensitifrwydd yr epidermis. Felly ceisiwch osgoi datgelu'ch hun i'r haul ar ôl rhoi Wort Sant Ioan ar waith.

Yn erbyn poen yn ystod beichiogrwydd?

Mae rhai safleoedd yn sôn am ddefnyddio St John's Wort i ddiweddu neu leihau poen yn ystod beichiogrwydd.

Yng nghyfansoddiad Wort Sant Ioan, rydyn ni'n sylwi ar bresenoldeb tanninau a elwir hefyd yn asid tannig. Fodd bynnag, mae asid tannig yn ymyrryd â'r haearn yn eich corff. Fel y gwyddom, mae haearn yn fwyn hynod o bwysig i fenywod a'u babanod.

Mae angen 15 miligram o haearn ar ferched beichiog i ddiwallu eu hanghenion haearn. Felly gall bwyta Wort Sant Ioan (trwy'r hypericum) ymyrryd â gweithred haearn yng nghorff menywod beichiog. Naill ai gallai leihau effeithiolrwydd haearn, neu gallai ei atal.

Gofynnwch i'ch meddyg am gyngor cyn ymrwymo i fwyta St John's Wort yn ystod eich beichiogrwydd.

Mewn anifeiliaid, cynhaliwyd astudiaethau i weld gweithred Wort Sant Ioan ar gyhyrau'r groth. Mae'n ymddangos bod y cyhyrau groth yn cael eu cryfhau gan yr hypercium. Byddai hyn yn sbarduno'r cyfnod llafur yn gynamserol. Yn gyffredinol, mae meddygon yn cynghori eich bod yn rhoi'r gorau i ddefnyddio St John's Wort fis cyn beichiogi (5).

Syndrom Premenstrual : Mae rhai astudiaethau diweddar yn awgrymu y gall St John's Wort drin crampiau, anniddigrwydd, neu fronnau poenus.

Ecsema, llosgi : Mae gan St John's Wort briodweddau gwrthfacterol sy'n gallu brwydro yn erbyn llid. Pan gaiff ei gymhwyso'n topig, gall leihau problemau gyda chroen llidiog.

Aflonyddwch, straen : Mae'r rhain yn aml yn symptomau sy'n gysylltiedig ag iselder. Dangoswyd y budd o ddefnyddio St John's Wort yn union i leihau lefel y straen neu'r pryder.

Sut i fwyta St John's Wort

Wedi'i werthu ar sawl ffurf, bydd yn hawdd ichi ddefnyddio St John's Wort ar y ffurf sy'n fwyaf addas i chi:

• Olew hanfodol :

  Mae olew hanfodol St John's Wort yn cael ei werthu a'i ddefnyddio ar gyfer ei briodweddau gwrthlidiol. Mewn achosion o soriasis, llid wrogenital, trawma, fe'i defnyddir i drin

Defnyddir yr olew i adfer (yn seicolegol) ddioddefwyr canlyniadau damweiniau neu anhwylderau. Fe'i defnyddir yn feddygol. Mae hefyd yn ymwneud â thrin trawma ligamentaidd osteoarticular ac osteo. Ar gyfer defnyddio'r olew hwn gartref, cymerwch lwy de 3 gwaith y dydd.

• Lliwio :

  Gwerthir St John's Wort fel mam trwyth. Gwanhewch 20 i 30 diferyn mewn gwydraid o ddŵr. Dylech ei fwyta 3 gwaith y dydd am 3-4 wythnos. Mae trwyth St John's Wort at ddefnydd mewnol.

  Fe'i defnyddir yn gyffredinol yn erbyn achosion o hwyliau drwg, straen, pryder. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich rhyddhau yn ei fwyta.

Hyd yn oed ar ffurf trwyth, ceisiwch osgoi datgelu eich hun i'r haul ar ôl bwyta St John's Wort gan ei fod yn achosi ffotosensitifrwydd.

• A thrwyth :

  Gallwch chi wneud eich te St John's Wort eich hun gartref. Fe welwch ddail sych St John's Wort mewn fferyllfeydd. Gellir trwytho'r dail ffres hefyd. Ar gyfer 2 lwy fwrdd o blanhigion sych, defnyddiwch 200 ml o ddŵr.

Berwch ychydig o ddŵr rydych chi'n ei arllwys dros ddail sych Wort Sant Ioan. Yna gadewch serth am 10 munud. Yfed 2 i 3 cwpan o'r dŵr hwn bob dydd. Mae hyn am o leiaf 3 wythnos, gan fod yr effeithiau cadarnhaol yn ymddangos y tu hwnt i'r cyfnod hwn.

Gall yr ateb hwn achosi rhwymedd, mae'n astringent. Felly gallwch chi ei wneud rhag ofn dolur rhydd. Fodd bynnag, os ydych chi'n rhwym yn rheolaidd, cyfyngwch ei ddefnydd er mwyn peidio â gwaethygu'ch achos.

Mae arllwysiadau St John's Wort yn cael llai o effeithiau gweithredol, sy'n golygu y bydd yn cymryd mwy o amser. Yn gyffredinol fe'u hargymhellir i atal iselder. Gallwch ei yfed yn aml os ydych chi'n berson melancholy yn ôl natur neu weithiau ag anhwylder ymddygiad.

Ond ar gyfer pantiau profedig, mae'n well

• St John's Wort mewn capsiwlau neu dabledi (6)

Mewn powdr

• Ar ffurf darnau hypericin neu hyperforin
• Capsiwlau a thabledi: Yn gyffredinol, mae'r capsiwlau'n cynnwys 0,3% o hypericin. Mae dosau o Wort Sant Ioan yn amrywio o 125 i 1000 mg. Ond ar gyfer dechrau'r driniaeth, mae'n well dechrau gyda dosau isel er mwyn osgoi gormod o anghyfleustra ac anghysur.
• Mewn dyfyniad hylif

Dylid cymryd St John's Wort dros isafswm o 6 wythnos oherwydd nad yw ei effeithiau ar eich corff yn weladwy tan y 3edd wythnos.

Y rhan fwyaf o'r amser fe welwch Wort Sant Ioan fel dyfyniad safonol, fel arfer mewn capsiwl neu gapsiwl. Mae St John's Wort hefyd i'w gael fel olew neu'n uniongyrchol gyda'r dail, yn gyfan neu mewn powdr.

Pa dos ar gyfer St John's Wort?

Ar ffurf dyfyniad safonol ((3% hyperforin neu 0,3% hypericin), mae'r tabledi fel arfer yn 300 mg.

Yn yr achos hwn argymhellir cymryd 300 mg 3 gwaith y dydd. Amser bwyd.

Felly cyfanswm y dos y dydd yw 900 mg, i'w addasu yn ôl dos y tabledi.

Yn achos mam trwyth, mae'n well cyfeirio at gyngor y gwneuthurwr, oherwydd gall y dosau amrywio.

Yn aml mae'n angenrheidiol i aros 3 i 4 wythnos cyn teimlo'r effeithiau'n llawn.

Stopiwch eich triniaeth gyda St John's Wort

Fe'ch cynghorir i ostwng y dos yn raddol dros 2 wythnos i sicrhau nad oes gennych symptomau diddyfnu ysgafn.

Rhai rhagofalon i'w cymryd

Rydym wedi gweld nad yw effeithiolrwydd St John's Wort i'w brofi mwyach. Fodd bynnag, mae'r ffaith ei fod yn blanhigyn yn aml yn awgrymu nad oes unrhyw wrtharwyddion na rhagofalon i'w cymryd. Er mwyn elwa'n llawn ar effeithiau llawn St John's Wort, mae yna rai pethau pwysig i'w hystyried.

Ymhob achos mae angen ymgynghori â'ch meddyg. Dim ond ef sy'n amlwg yn gallu gwneud diagnosis ac asesu'r math o iselder.

 Ble i brynu St John's Wort?

Gallwch ddod o hyd iddo mewn fferyllfeydd neu mewn siop cynnyrch organig. Rydym yn archebu ar-lein i dalu llai.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Wort a sgil-effeithiau Sant Ioan

Ar y cyfan mae'r Mae St John's Wort yn ddiogel, ac mae sgîl-effeithiau yn brin :

• genyn berfeddol
• blinder
• ceg sych
• Rhwymeddau
• Anhwylderau cloddio
• Stumog gaeth
• Nerfusrwydd
• Materion ffotosensitifrwydd
• meigryn
• Ceg sych

Mae St John's Wort hefyd yn hysbys oherwydd ei fod yn achosi ffotosensitifrwydd. Os oes gennych groen teg, ceisiwch osgoi gormod o amlygiad i'r haul neu amddiffyn eich hun yn iawn. Defnyddiwch eli haul a gwisgo dillad hir.

Gall St John's Wort ryngweithio â llawer o gyffuriau, yn enwedig y rhai a ddefnyddir ar gyfer llawdriniaeth. Fe'ch cynghorir i roi'r gorau i ddefnyddio St John's Wort wythnos cyn y llawdriniaeth a rhoi gwybod i'ch meddyg yn dda am eich defnydd o Wort Sant Ioan.

Ni ddylai menywod sy'n feichiog, sy'n bwriadu beichiogi, neu fwydo ar y fron gymryd St John's Wort

Felly mae sgîl-effeithiau yn eithaf prin ac yn aml yn gymhleth. Ar y llaw arall, os ydych chi'n cymryd cyffuriau eraill, dylech fod yn ofalus, oherwydd mae'r rhyngweithio'n niferus.

Rhyngweithiadau a gwrtharwyddiad posib

Mae St John's Wort yn rhyngweithio â llawer o feddyginiaethau. Yn y rhan fwyaf o achosion bydd yn lleihau effaith y cyffuriau hyn. Ond gall hefyd mewn achosion eraill gryfhau'r effeithiau. Fe'ch cynghorir hefyd i ddewis rhwng St John's Wort a Griffonia 5htp

Rhyngweithio â chyffuriau gwrthiselder

Os ydych chi eisoes yn defnyddio gwrthiselydd clasurol ac eisiau newid i St John's Wort, mae angen aros am ychydig i roi amser i'r corff.

Felly, ni allwch gymryd cyffur gwrth-iselder synthetig a St John's Wort ar yr un pryd.

• SSRIs (Atalydd Ail-dderbyn Serotonin Dewisol) Fel Prozac neu Zoloft
• MAOIs (atalyddion monoamin ocsidase) phenelzine
• Tricylchol: imipramine
• Meddygon poenladdwyr a meddyginiaethau meigryn fel tramadol neu sumatriptan. Yr un rhyngweithio â chyffuriau gwrthiselder.

Rhyngweithio â llawer o gyffuriau

Yn yr achosion hyn, bydd St John's Wort lleihau effeithiolrwydd y cyffuriau hyn

• cyffuriau gwrthlidiol (er enghraifft fel ibuprofen)
• Cyffuriau gwrthwenwynig
• atalydd proteas
• ivabradine
• statinau (gwrth-golesterol, ee atorvastatin a pravastatin);
• cyclosporine (atalydd imiwnedd);
• Cyffuriau ar gyfer cemotherapi
• Atalydd transcriptase gwrthdroi niwcleoside (AIDS);
• digocsin
• warfarin
• anovylants;
• cyffuriau gwrthseicotig;
• theophylline
• Pils atal cenhedlu
• anaestheteg
• Meddyginiaethau ar gyfer triniaeth canser
• Gwrthfeirysol yn gyffredinol
• Theophylline wrth drin asthma
• Statinau sy'n driniaethau gostwng colesterol
• Ciclosporin a ddefnyddir mewn trawsblaniadau
• Rhai hormonau fel estrogen
• Gwrthiselyddion synthetig
• sesiynau uwchfioled
• Deuocsinau sy'n ymwneud â thriniaethau cardiaidd
• Cemegau: Gan fod cynhwysion actif St John's Wort yn ymyrryd yn y corff â chydrannau eraill (7).

Mae St John's Wort yn cynnwys cynhwysion actif sy'n wenwynig ar gyfer firysau, bacteria ac eraill, ond hefyd yn wenwynig i chi mewn rhai agweddau. Siaradwch â'ch meddyg cyn ymrwymo i'w fwyta'n fewnol.

Mae haen gyntaf ein epidermis yn amddiffyn yr haenau eraill rhag pelydrau uwchfioled sy'n beryglus i'r croen a'r corff yn gyffredinol. Mae'r hypericin sydd yn St John's Wort yn ei gwneud yn ffotosensitizing.

Yn syml, mae cyfansoddion cemegol y planhigyn yn gwneud eich croen yn sensitif i belydrau UV, sy'n beryglus i chi. Mae brech yn dilyn wrth i'r croen ddod i gysylltiad â golau uwchfioled.

Os ydych chi'n defnyddio'r grwpiau hyn o feddyginiaethau a nodwyd, ceisiwch osgoi bwyta Wort Sant Ioan hyd yn oed mewn te llysieuol. Gofynnwch i'ch meddyg am gyngor. Yn wir byddai asedau St John's Wort yn tueddu i ymyrryd yn bioactifedd y cyffuriau hyn yn y corff.

Hefyd os ydych chi'n dioddef o ganser, clefyd Alzheimer, sgitsoffrenia, anhwylder deubegynol, ceisiwch gyngor gan eich meddyg oherwydd gall y cyffuriau a ddefnyddir i drin yr anhwylderau hyn ymyrryd â'r asiantau gweithredol yn St John's Wort.

Mae'n wir bod gan St John's Wort gamau gwrth-firaol fel hepatitis. Fodd bynnag, cyn ymrwymo i St John's Wort, siaradwch â'ch meddyg i osgoi gorddosau neu ymyrraeth rhwng St John's Wort a'r cyffuriau a ddefnyddir i drin y clefydau hyn.

O ystyried y rhestr hir o wrtharwyddion i St John's Wort, byddai'n ddoeth ymgynghori â'ch meddyg os ydych chi'n defnyddio unrhyw feddyginiaeth cyn bwyta St John's Wort. Dylid newid o feddyginiaeth i St John's Wort yn raddol er mwyn osgoi problemau iechyd.

mewn casgliad

Mae St John's Wort felly yn planhigyn effeithiol iawn rhag ofn iselder (ysgafn i gymedrol) ac iselder tymhorol.

Hefyd yn cael ei ddefnyddio rhag ofn straen neu bryder, dwi'n ei gael a dewis arall gwych i gyffuriau gwrth-iselder confensiynol.

Ac yn helpu i ddod allan o iselder. Fodd bynnag, byddwch yn ofalus i wirio'r rhyngweithio a'r sgîl-effeithiau gyda chyffuriau eraill.

Gan ystyried ei briodweddau cemegol, ymgynghorwch â'ch meddyg os oes gennych unrhyw amheuon neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill. Mae hyn er mwyn osgoi rhyngweithio cyffuriau.

I ddechrau defnyddio St John's Wort, defnyddiwch ddosau bach ac yna cynyddwch os yw'ch corff yn ymateb yn gadarnhaol.

Trwy gyfuno'r defnydd o St John's Wort a'r argymhellion eraill a welwch ar y wefan, bydd gennych siawns dda o guro iselder.