Beth yw manteision Moringa - Hapusrwydd ac iechyd

Mae Moringa yn blanhigyn bwyd. Yn India, ers sawl canrif, defnyddiwyd Moringa yn feddyginiaethol wrth drin mwy na 300 o afiechydon.

Y tu hwnt i India, mae'n tyfu mewn gwledydd trofannol fel gwledydd yn Affrica, De America ac Asia. Dewch i ni ddarganfod gyda'n gilydd buddion moringa.

Beth mae moringa yn ei gynnwys

Mae Moringa yn cynnwys:

• Proteinau: mae ei broteinau ddwywaith cymaint â'r proteinau sydd mewn iogwrt (1)

• Fitamin A: mae'r planhigyn hwn yn cynnwys fitamin A yn union fel y foronen. Fodd bynnag, daliwch eich gafael yn dynn. Am yr un faint o moringa a moron, mae gennych 4 gwaith yn fwy o fitamin A nag mewn moron.

• Fitamin C: mae maint y fitamin C sydd mewn moringa 7 gwaith yn fwy na'r hyn sydd wedi'i gynnwys mewn orennau, am yr un symiau a gymerwyd. Y tu hwnt i fitamin C, mae moringa yn gyfoethog mewn sawl fitamin arall.

• Calsiwm: mae'r calsiwm sydd wedi'i gynnwys mewn moringa yn cyfateb i faint o galsiwm sydd mewn 4 gwydraid o laeth

• Potasiwm: mae'r potasiwm mewn planhigyn moringa yn cyfateb i faint o potasiwm mewn 3 banana

• Ffibr: mae'n cynnwys 4 gwaith yn fwy o ffibr na cheirch

• 96 Gwrthocsidyddion Pwerus: Mae'r Gwrthocsidyddion ym Moringa yn Ei Wneud Yn Enwog Gyda Dynion

• Haearn: mae 25 gwaith yn gyfoethocach mewn haearn na'r haearn sydd mewn sbigoglys

• Mae sinc, mwynau, asidau amino a llawer o faetholion eraill wedi'u cynnwys yn moringa.

Rhinweddau meddygol moringa

Rhywioldeb gwrywaidd

Yn gyffredinol, nid yw dynion yn poeni llawer am eu hiechyd. Weithiau gall ddigwydd bod yr ardal dywysogaidd yn tynnu sylw at broblem gyda'r trwyn, fel arfer camweithrediad erectile (y broblem fwyaf annifyr i ddynion). Felly yno, mae ganddyn nhw fwy o ddiddordeb mewn bwyta'n dda er mwyn iechyd gwell (2).

Gan fod Moringa yn fwyd cyfoethog dros ben, mae ei fwyta'n cyfoethogi'r corff cyfan gyda'i gydrannau niferus. Yn enwedig o safbwynt libido, mae'r sinc, calsiwm a fitamin C sydd mewn moringa yn cefnogi cynhyrchu testosteron.

Maent hefyd yn caniatáu codi o ansawdd da ac o hyd da. Maent hefyd yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed i'r organau cenhedlu sy'n helpu i gynnal codiad o ansawdd.

Mae'r un peth yn wir am fitamin D sy'n cefnogi cynhyrchu testosteron. Fodd bynnag, mae testosteron yn caniatáu gwell alldaflu, gwell ansawdd a maint y sberm.

Moringa yn erbyn rhwymedd a'r system dreulio

Mae Moringa yn cynnwys mwy o ffibr na cheirch. Fodd bynnag, mae bwydydd sy'n llawn ffibr yn sefydlogi ac yn cydbwyso ein system dreulio. Mae'n caniatáu inni drin rhwymedd.

Mae hefyd yn bwysig ymladd yn erbyn bacteria yn ein stumog neu yn erbyn llid.

I ddarllen: Curcumin, beth yw'r buddion iechyd hyn?

Amddiffyn y system imiwnedd

O ystyried ei werth maethol gwych, mae moringa yn maethu ac yn amddiffyn y system ddynol o'r pen i'r traed (3). Mae'n blanhigyn sy'n gweithredu yn y system imiwnedd. Mae'r amddiffyniad hwn o'r system imiwnedd wedi'i ddangos wrth drin cleifion â HIV / AIDS.

Yn wir yng ngwledydd y de, o ystyried diffyg adnoddau rhai cleifion i fwyta'n ddigonol a chefnogi eu system imiwnedd, mae moringa wedi'i argymell.

Mae astudiaethau a gynhaliwyd gan ganolfannau wedi dangos bod bwyta moringa yn helpu i gefnogi system imiwnedd y cleifion hyn sy'n methu. Mae hyn i ddweud pa mor gyfoethog yw'r moringa.

Mae'r amrywiol astudiaethau wedi profi i fod yn foddhaol oherwydd bod y cleifion yr oedd eu system imiwnedd yn wan i ddechrau wedi dychwelyd i'w ffurf lawn gyda gwell iechyd.

Argymhellir Moringa yn arbennig ar gyfer plant a phobl y drydedd oed o ystyried dirywiad eu system imiwnedd yn yr oedrannau hyn.

Yn ogystal, mae'r sinc sydd wedi'i gynnwys yn moringa yn cymryd rhan mewn ffurfio mwy na 300 o ensymau, wrth ffurfio ein DNA, mewn twf ffisiolegol…

Gorbwysedd

Yn llyfrau Ayurveda (meddygaeth draddodiadol Indiaidd), dywedir y gall moringa wella mwy na 300 o afiechydon. Ymhlith y clefydau hyn y gellir eu trin â moringa; ffigur pwysedd gwaed uchel. Does ryfedd yn tydi?

Mae'n puro tocsinau

Rydych chi'n bwyta tocsinau wrth anadlu, bwyta neu ddefnyddio glanedyddion. Mae'r un peth pan fyddwch chi'n gweithio mewn amgylchedd afiach neu ar gyfer eich holl weithgareddau lle rydych chi'n agored i anadlu cynhyrchion gwenwynig, nwyon peryglus, metelau trwm ac ati.

Mae eich corff yn eich rhybuddio (4) ei fod yn dirlawn â thocsinau pan fyddwch chi'n profi meigryn, diffyg cwsg, pwysedd gwaed, gordewdra (mae gormod o docsinau nad ydyn nhw'n cael eu dileu yn storio fel braster yn yr abdomen uchaf.).

Ar gyfer organebau mwy gwrthsefyll, ni fydd y system imiwnedd yn datgelu'r broblem hon tan gam terfynol meddwdod. Yna byddwn yn dioddef afiechydon sy'n anodd eu gwella.

Felly mae'n rhaid i chi atal y gwenwyn araf a difrifol hwn yn y corff, er mwyn cefnogi'r system imiwnedd. Rhaid i chi fwyta planhigion organig, sudd ffres i gael gwared ar docsinau sydd wedi'u storio o bryd i'w gilydd a pharatoi'ch system imiwnedd ar gyfer amddiffyniad gwell.

Mae Moringa yn blanhigyn sy'n diwallu anghenion y corff yn berffaith, gan ei fod yn puro'r corff yn ddwfn. Yn wir, mae dail sych moringa yn cynnwys asidau amino hanfodol fel methionine, asid amino sy'n brin ymhlith planhigion ond sy'n hanfodol ar gyfer puro'r organeb.

Mae Moringa hefyd yn cynnwys sylffid sy'n chwarae rhan bwysig mewn maeth pobl (5).

Atgofion, galluoedd gwybyddol

Mae colli atgofion yn beth cyffredin. Mae pawb wedi profi hyn o leiaf unwaith yn eu bywyd. Boed yn blentyn ifanc, yn oedolyn, yn ddyn neu'n fenyw. Ni waeth pa swydd sydd gennych, mae'r blaned gyfan yn dioddef yn y mwyafrif llethol.

Y rhan waethaf yw bod y golled cof hon yn cynyddu gydag oedran. Beth yw hyn oherwydd? Y ffaith bod ein niwrodrosglwyddyddion yn dod yn ddiffygiol gydag oedran. Mae'r diffyg hwn yn bennaf oherwydd maeth gwael yn ein hymennydd mewn haemoglobin.

Diolch i'w grynodiad haearn uchel (25 gwaith yn fwy na sbigoglys am yr un meintiau), mae moringa yn cyfrannu at gyflenwad o haemoglobin i'r ymennydd. Rydym yn cofio bod haearn yn chwarae rhan hanfodol wrth weithgynhyrchu haemoglobin (5).

Yn ogystal, mae gan moringa grynodiad uchel o sinc sy'n hyrwyddo gweithgaredd yr ymennydd. Mae sinc yn cael ei ystyried yn elfen hanfodol nid yn unig ar gyfer galluoedd gwybyddol ond ar gyfer y system imiwnedd gyfan.

I ddarllen: Tyrmerig organig, cynghreiriad iechyd pwerus

Ar gyfer trin dŵr

Mae hadau Moringa yn cynnwys polyelectrolyte cationig sy'n helpu i buro dŵr rhag cymylogrwydd (cyflwr dŵr cymylog). Maent yn gwneud dŵr yn anaddas i'w yfed yn yfadwy.

Nid yn unig y mae'n fwy darbodus i wledydd y de ddefnyddio'r opsiwn hwn i drin eu dŵr. Ond mae'n iachach oherwydd bod y polyelectrolyte yn fioddiraddadwy yn wahanol i alwmina sylffad a chynhyrchion eraill a ddefnyddir yn gyffredinol ar gyfer trin dŵr.

Mae harddwch hefyd ar y fwydlen

Ar gyfer croen hardd

Defnyddir Moringa fwyfwy wrth gynhyrchu cynhyrchion cosmetig. Yn wir o'i hadau, gall un gynhyrchu olew a fydd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer cynhyrchu sebon, hufenau lleithio, persawr yn y diwydiant colur.

Ar gyfer y croen, mae effeithiau buddion moringa wedi'u sefydlu'n dda. Maent yn caniatáu:

• Hydradwch, adferwch y croen

• Harddwch a meddalwch y croen

• Gwella hydwythedd yr epidermis

• Ymladd yn erbyn heneiddio celloedd

• Cydbwyso cynhyrchu sebwm

Ar gyfer yr holl rinweddau hyn o moringa ar y croen, mae'n hawdd deall pam mae ei hadau'n cael eu defnyddio fwyfwy wrth gynhyrchu cynhyrchion cosmetig.

Deiet slimio

Ar gyfer eich diet colli pwysau, argymhellir moringa. Gallwch chi fwyta'r dail mewn salad da gyda chiwcymbrau, tomatos a dresin dda. Nid yn unig mae'n gyfoethog iawn ac ni fyddwch chi'n teimlo'n llwglyd. Ond ar ben hynny mae'n cefnogi'ch system trwy gydol y dydd.

Fe welwch yr holl atchwanegiadau bwyd yno heb gymryd 1 gram yn fwy.

Er mwyn mwynhau buddion moringa yn llawn yn ystod eich diet colli pwysau, bwytawch ef mewn salad. Fel arall ar ôl ei fwyta ar ei ben ei hun, bwyta ffrwyth, afal er enghraifft. Mae hyn er mwyn atal llosg y galon a all ddigwydd.

Rhowch hwb i'ch egni

Yn wahanol i'r gred boblogaidd, mae diodydd egni, coffi a'u tebyg yn ffynonellau blinder tymor hir. Yn wir, os gall T, coffi a'r diodydd egni llawn siwgr hyn roi egni ichi, maent yn ddinistriol i'ch corff yn y pen draw.

Mae'r diodydd egni hyn yn ddiweddarach yn hyrwyddo diogi, anhunedd, blinder cyffredinol. Defnyddiwch ffynhonnell egni naturiol fel moringa. Nid yn unig y bydd moringa yn glanhau eich corff o docsinau wedi'u storio, ond ar ben hynny bydd yn rhoi hwb i'ch corff, yn ei adfywio. Mae hefyd yn rhydd o siwgr.

Cyfansoddiadau gwahanol y goeden moringa a'u buddion

Taflenni

Maen nhw'n cael eu bwyta'n ffres, mewn saladau er enghraifft neu hyd yn oed mewn sawsiau mewn gwledydd poeth. Gellir eu coginio yn union fel rydych chi'n coginio'ch sbigoglys. Mae Moringa yn mynd yn dda gyda chnau daear.

pod

Gellir berwi, rhostio neu stemio codennau Moringa. Maent hefyd yn faethlon iawn. Mae'r codennau hyd yn oed yn well pan fyddant yn dyner. Ond pan fyddant yn para, mae'n dod yn anodd eu cnoi ac mae'r blas yn gryfach.

Hadau

Gellir paratoi hadau Moringa ar ffurf popgorn. Mae'n haws eu bwyta felly gyda menyn a halen. Gallwch hefyd ychwanegu 1 llwy fwrdd o hadau at eich iogwrt.

gwreiddiau

Yn draddodiadol fe'u defnyddir mewn gwledydd cynhyrchu. Ond ceisiwch osgoi ei brynu ym mhobman. Dim ond y rhai sy'n cael eu gwerthu mewn fferyllfeydd oherwydd bod y gwreiddiau'n cynnwys sylweddau gwenwynig.

Bark

Maen nhw'n cael eu bwyta mewn gwledydd poeth ar ffurf te llysieuol. Rydyn ni'n berwi am amser hir i gael y sudd allan. Yna rydyn ni'n gwneud i'r claf ei yfed trwy'r dydd. Mae gan wreiddiau moringa rinweddau meddygol diamheuol.

Sut i fwyta moringa?

Gellir bwyta pob rhan o moringa (6). Maent i gyd yn ddefnyddiol. Defnyddir yr hadau ar gyfer puro dŵr. O ran y gwreiddiau, dim ond os cânt eu gwerthu mewn fferyllfeydd y maent yn eu bwyta.

Prynu cynhyrchion moringa organig. Byddwch yn dawel eich meddwl bod y cynhyrchion hyn yn 100% organig. Mae angen 6g o moringa y dydd ar gyfartaledd. Sy'n gyfystyr â 2 lwy de o bowdr moringa.

Mae'r dail yn cael eu bwyta mewn saladau. Gellir eu coginio'n ysgafn fel sbigoglys a'u bwyta felly.

Gallwch ei fwyta mewn powdr (ar werth ym mhobman, yn enwedig mewn fferyllfeydd).

Gallwch ei gymryd fel te llysieuol. Yn yr achos hwn, defnyddiwch ddail moringa ffres. Berw.

Os ydych chi wedi prynu te moringa yn lle, peidiwch â thaflu'ch bag te ar ôl bwyta'ch te. Agorwch y cwdyn a defnyddio'r powdr gweddilliol i ysgeintio'ch saladau neu ei ychwanegu at eich sudd ffrwythau

Gallwch barhau i fwydo'ch anifail anwes gyda'r powdr gweddilliol hwn, pam lai? Yn yr achos hwn, cymysgwch y powdr gweddilliol â bwyd eich anifail anwes a'i fwydo.

Ni allwch sefyll arogl a blas moringa dim problem, dyma gyfrinach. Defnyddiwch moringa wrth goginio. Ar ddiwedd y coginio, gallwch ychwanegu'r ddwy lwy de. Yn ogystal, gallwch ychwanegu'r ddwy lwy de hon o goffi yn eich sudd ffrwythau a llysiau.

Peryglon / gwrtharwyddion moringa

• Perygl o wenwyno: mae dail, hadau a chodennau moringa yn cael eu bwyta gan boblogaethau heb unrhyw risg sylweddol. Felly nid oes unrhyw anfanteision mawr i'w bwyta. Fodd bynnag, mae gwraidd moringa yn cynnwys cynnyrch gwenwynig.Dyma pam yr argymhellir bwyta'r gwreiddiau (mewn ffurfiau meddygol) er mwyn osgoi unrhyw risg o wenwyno.

• Beichiogrwydd: Mae moringa yn blanhigyn sy'n llawn fitamin A. Fodd bynnag, ni ddylid bwyta llawer o fitamin A yn ystod beichiogrwydd. Yn wir, mae fitamin A sy'n cael ei fwyta mewn symiau mawr yn achosi achosion o gamffurfiadau yn y ffetws. Felly osgoi neu leihau eich defnydd rhag ofn beichiogrwydd.

• Cerrig aren: yn ogystal, mae'r fitamin A (Retinol) sy'n cael ei fwyta yn cael ei storio ar 90% yn yr afu. Dylai pobl sydd â cherrig arennau neu sydd mewn perygl ohonynt gyfyngu ar eu defnydd o moringa.

• Meigryn: Dylai pobl â chur pen yn aml gyfyngu ar eu defnydd o moringa. Mae Moringa yn cynnwys 4 gwaith yn fwy o fitamin A nag sydd mewn moron. Felly gall waethygu meigryn ac anhunedd.
  

  

• Hypoglycemia: Mae Moringa yn lleihau lefel y siwgr yn y gwaed. Mae hyn yn helpu i sefydlogi lefel y siwgr yn y gwaed. Ond i bobl â hypoglycemia, byddai'n niweidiol bwyta moringa yn rheolaidd. Beth am ofyn i'ch meddyg am gyngor yn yr achos hwn? bydd yn fwy gwybodus i gynghori neu gynghori yn erbyn bwyta moringa.

• Insomnia: Gall Moringa achosi anhunedd, diffyg cwsg mewn rhai defnyddwyr. Os ydych chi'n cael cwsg eithaf sensitif, defnyddiwch moringa yn gymedrol. Hefyd, ceisiwch osgoi bwyta moringa gyda'r nos er mwyn osgoi aflonyddwch cysgu (7).

• Dolur rhydd: Mae Moringa yn cynnwys amseroedd mwy o ffibr na cheirch. Pwy sy'n dweud bod ffibrau'n siarad am effeithiau carthydd. Yna bydd gormodedd yn achosi dolur rhydd yn y defnyddiwr.

Weithiau gall bwyta moringa gyntaf arwain at ddolur rhydd. Mae'n ddealladwy, yr amser i'ch corff dderbyn y bwyd hwn sy'n garthydd pwerus.

Casgliad

Mae Moringa yn blanhigyn sydd â nifer o fuddion na allwch eu hanwybyddu. Ei ymgorffori yn eich diet os nad yw gwrtharwyddion y planhigyn hwn yn berthnasol i chi.

Oes gennych chi unrhyw ryseitiau wedi'u seilio ar moringa? Ydych chi'n gwybod defnydd arall o moringa? Bydd tîm Bonheur et santé yn falch iawn o glywed gennych.