Nid yw'r ffaith bod Muscovites bob dydd yn treulio o chwarter i draean o'u hamser defnyddiol yn teithio ar drafnidiaeth yn gyfrinach i unrhyw un. Dyma, er enghraifft, fy mws mini i’r metro—byddai’n ymddangos yn gyflym, dim ond rhyw 15 munud, ond os gwnewch gyfrifo a chyfrifo, yna:
- cerdded i'r safle bws - 3-5 munud
- sefyll mewn llinell wrth aros - 3-10 munud
- ar y ffordd gyda phob tagfa traffig, goleuadau traffig ac arosfannau - 15-25 munud
Cyfanswm «ar y cylch» yn mynd o 20 i 40 munud!
Ac os yr un peth, ond ar droed?
Felly, un bore cynnar o hydref, ar ôl penderfynu’n bendant i gyflawni’r Contract, ond heb wneud fy ymarferion er gwaethaf fy holl lwon a’m haddewidion, rwy’n disodli’r daith mewn trafnidiaeth gyda heol peppy ar droed i’r un cyfeiriad, ond yn torri’n gyfrwys. oddi ar gorneli a throadau diangen. Rwy'n nodi'r amser, trowch y pedomedr ymlaen.
“Dewch ymlaen, yr haul, yn tasgu mwy disglair.
Llosgwch â phelydrau euraidd.
Hei gymrawd! Mwy o fywyd!
Gadewch i ni ganu, peidiwch â llyfu, ffêr! «
Y canlyniad yw taith gerdded gyflym 3 km mewn 33 munud! Hynny yw, mewn gwirionedd, heb newid y drefn ddyddiol a'r amserlen arferol, cefais weithgaredd corfforol heb dreulio un munud arno yn fwy na'r amserlen arferol. Beth ddaw i fyny mewn wythnos?
A dyma sy'n dod i fyny:
- gwneud 30994 o gamau
- Teithiodd 25,8 km
- Llosgwyd 1265 cilocalorïau
- colli 0,5 kg o bwysau dros ben
- Treuliwyd 0 munud o amser ychwanegol
Mae'n wir yr hyn maen nhw'n ei ddweud bod "hyd yn oed y person prysuraf bob amser yn cael llawer o amser rhydd." Does ond angen i chi chwilio amdano mewn pethau cyfarwydd, newid eich agwedd at y sefyllfa, gwthio'ch hun y tu allan i'r parth cysur, dim ond i weld parth arall o gysur, ysgafnder a sirioldeb.
A dim ond y dechrau yw hyn!