Mae pob tymor yn berffaith ar gyfer glanhau'r corff. Nawr yn y rhan fwyaf o siopau mae gennym ddetholiad o ffrwythau a llysiau ffres, yn enwedig rhai gwyrdd a deiliog, fel arugula, cêl, sbigoglys neu fresych.
Gall penderfyniad fod yn hanfodol pan fydd cyfog, syrthni, cur pen ac anniddigrwydd yn digwydd, a dylech baratoi eich hun ar ei gyfer. Mae'r ffaith y bydd yr anhwylderau'n pasio'n gyflym ac yn gyfnewid, byddwch chi'n teimlo bod ymchwydd newydd o egni yn galonogol. Er bod y grwpiau bwyd y gallwch eu bwyta yn gyfyngedig, gydag ychydig o ymdrech, gall glanhau fod yn flasus.
Sut ddylai'r dadwenwyno weithio?
Mae'r rheolau yn syml. Dylai pum pryd y dydd gynnwys sudd ffrwythau a llysiau, y mae'n rhaid eu gwasgu'n ffres. Ar ôl deffro, yfed dŵr gyda sudd lemwn. Dylai brecwast I a II gynnwys sudd ffrwythau a fydd yn darparu egni siwgr. Gydag amser cinio, newidiwch i sudd llysiau (gallwch eu cynhesu ychydig). I bwysleisio'r blas, gallwch ddewis o fasil, cwmin, teim, nytmeg a phupur. Mae'n werth defnyddio sinsir cynhesu a lemwn, sy'n dadacideiddio'r corff. Yfed te ffenigl cyn mynd i'r gwely. Dylai dadwenwyno sudd bara hyd at 3 diwrnod, bydd yn fwyaf cyfleus ei wneud ar y penwythnos. Gallwch leihau trylwyredd y diet trwy gyflwyno cawl llysiau neu gawl i'ch bwydlen, ond peidiwch ag ychwanegu reis na phasta iddynt.
Tomato gyda chilli
O ran puro, mae tomatos yn anrheg o natur na all llawer o bethau gystadlu ag ef. Maent yn caniatáu ichi gadw golwg ieuenctid y croen am gyfnod hirach, oherwydd eu bod yn ymladd yn erbyn radicalau rhydd. Sesno'r sudd gydag ychydig o chili, oherwydd bydd yr ychwanegiad hwn yn cyflymu'r metaboledd. O ganlyniad, mae dadwenwyno yn rhedeg yn fwy llyfn.
Triawd llysiau
Gwasgwch y moron, y radis a'r ciwcymbr gwyrdd drwy'r gwasgwr. Bydd pinsied o bupur yn cwblhau'r blas. Byddwch yn gwneud iawn am y diffygion o fitaminau a mwynau, fel haearn, magnesiwm, sinc, ffosfforws a photasiwm, a fydd yn caniatáu ichi arsylwi newidiadau cadarnhaol yng nghyflwr eich gwallt a'ch ewinedd.
Sbigoglys a chalch
Mae'n werth cyfuno dadwenwyno â chryfhau imiwnedd. Bydd coctel sy'n llawn haearn, fitamin C a photasiwm yn ein helpu gyda hyn, y mae angen sudd leim arnoch chi, llond llaw o sbigoglys, chwarter afocado, chwarter pîn-afal, 2 afal ac ychydig dafelli o giwcymbr. Cymysgwch, gwanwch â dŵr i gael y cysondeb a ddymunir.
Gwrtharwyddion
Ni ddylai pobl ddiabetig wneud dadwenwyno yn seiliedig ar sudd, cleifion sy'n cael trafferth â gorbwysedd, pobl sy'n wynebu ymdrech fawr, yn y gwaith ac yn ystod chwaraeon. Hefyd, nid plentyndod a beichiogrwydd yw’r “foment” fwyaf priodol.