Bydd cyflawni'r nod hwn yn helpu ciwcymbr… Mae'r llysieuyn hwn yn gallu tynnu hylif o'r corff, gan ei fod yn cynnwys dŵr. Gyda llaw, mae ciwcymbrau yn bodloni newyn yn berffaith.
Llysieuyn arall na all bwrdd dietegol ei wneud hebddo yw tomato… Mae'n gwella archwaeth, ond mae'n isel mewn calorïau ac yn gyfoethog mewn amrywiol fitaminau a mwynau.
Dail salad yn uchel mewn ffibr ac i ryw raddau yn helpu i frwydro yn erbyn iselder, a achosir yn aml gan golli pwysau.
Pupur cloch yn gyfoethog mewn ïodin, ac mae'r llysieuyn hwn hefyd yn cynnwys llawer o fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer gwaith cytbwys o'r corff cyfan. A pheidiwch ag anghofio am fitamin A, sy'n cael effaith fuddiol ar dwf gwallt.
Eggplant dirlawn â ffibr. Ond cofiwch: pan fyddant wedi'u ffrio, bydd eu priodweddau buddiol yn ddibwys, felly defnyddiwch nhw wedi'u stiwio.
sboncen, fel eggplant, yn hynod ddefnyddiol i'r corff dynol. Mae'n cynnwys ffibr, sydd yn ei dro yn helpu gyda cholli pwysau.
Brocoli - llysieuyn anhepgor ar gyfer mynd ar ddeiet. Y ffaith yw ei fod hefyd yn cynnwys ffibr, ac yn ogystal, mae defnyddio brocoli yn lleihau'r risg o ganser.