Mae gwyliau yn amser poeth ym mhob ffordd. Weithiau ar y dyddiau hyn y mae gwrthdaro yn gwaethygu, ac os yw hyn yn digwydd rhwng rhieni, mae plant yn dioddef. Sut i drafod gyda priod neu gyn bartner a chadw'r heddwch i bawb, yn cynghori seicolegydd clinigol Azmaira Maker.
Yn rhyfedd ddigon, gall gwyliau a gwyliau fod yn ffactor straen ychwanegol i blant a rhieni, yn enwedig os yw'r olaf wedi ysgaru. Gall teithiau niferus, cynulliadau teulu, materion ariannol, gwaith ysgol ar gyfer y gwyliau, a thasgau tŷ ddod yn rhan o bethau ac arwain at wrthdaro. Mae'r seicolegydd clinigol a'r arbenigwr plant a theuluoedd Azmaira Maker yn esbonio beth i'w ystyried i wneud Nos Galan yn bleserus i rieni a phlant.
Gelwir y dydd Llun cyntaf ar ôl y gwyliau yn “ddiwrnod ysgaru”, tra bod Ionawr yn cael ei adnabod fel “mis ysgariad” yn yr Unol Daleithiau a’r DU. Nodir y mis hwn gan y nifer uchaf erioed o barau sy'n ffeilio am ysgariad. Mae straen i raddau helaeth ar fai am hyn—o’r gwyliau eu hunain a’r penderfyniadau y mae’n rhaid ichi eu gwneud bob dydd. Gall pynciau sbarduno anghydbwysedd yn y system deuluol, arwain at wrthdaro difrifol a dicter, a all yn ei dro wthio meddyliau am wahanu.
Felly, mae'n bwysig iawn bod rhieni'n datblygu cynllun i atal a goresgyn anawsterau a lleihau gwrthdaro cymaint â phosibl. Mae hyn yn bwysig i'r teulu cyfan a bydd yn helpu'r plentyn i dreulio'r gwyliau gyda phleser. Mae'r arbenigwr yn argymell rhoi sylw arbennig i blant sy'n treulio amser gyda mam a thad am yn ail, dan amodau "cystadleuaeth" rhieni o ran rhoddion a sylw.
Os yw'r rhieni wedi ysgaru, nid oes angen gorfodi'r plentyn i ddewis gyda phwy y mae am dreulio mwy o wyliau.
Mae Azmaira Maker yn darparu arweiniad a all helpu oedolion i ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol, cyfaddawdu, a datrys gwrthdaro iach i blant.
- P'un a yw'r rhieni wedi ysgaru neu'n briod, gallant ofyn i'w plant beth sydd bwysicaf iddynt dros y gwyliau, a chael yr ateb wedi'i ysgrifennu a'i ddarllen bob dydd fel atgof pwysig o'r hyn y mae plant yn edrych ymlaen at y tymor gwyliau hwn.
- Dylai rhieni ofyn i'w gilydd beth sy'n bwysig i bob un ohonyn nhw y dyddiau hyn. Dylid ysgrifennu'r atebion hyn hefyd a'u hailddarllen bob dydd.
- Os nad yw mam a thad yn cytuno â safbwyntiau crefyddol, ysbrydol neu ddiwylliannol, dylent barchu anghenion a dymuniadau ei gilydd. Mae opsiynau dathlu amrywiol yn dysgu goddefgarwch, parch a derbyniad i amrywiaeth bywyd i blant.
- Os oes gwrthdaro rhwng rhieni dros gyllid, mae'r arbenigwr yn argymell trafod y gyllideb cyn y gwyliau er mwyn atal ffraeo yn y dyfodol.
- Os yw'r rhieni wedi ysgaru, nid oes angen gorfodi'r plentyn i ddewis gyda phwy y mae am dreulio mwy o wyliau. Mae'n bwysig creu system deithio deg, syml a chyson yn ystod y gwyliau.
Gall y gwyliau fod yn arbennig o anodd os oes gwrthdaro pŵer rhwng rhieni.
- Mae angen i bob rhiant ddysgu sut i fod yn wrandäwr trugarog a chefnogol i helpu i leddfu tensiwn a lleihau'r siawns o wrthdaro dros y gwyliau. Mae ymgais i ddeall anghenion a dymuniadau partner, hyd yn oed cyn, yn eich galluogi i ddod o hyd i atebion sydd fwyaf ffafriol i blant a'r ddau riant.
- Dylai brodyr a chwiorydd aros gyda'i gilydd yn ystod y gwyliau. Mae'r cysylltiad rhwng brodyr a chwiorydd yn hynod bwysig: fel oedolyn, gall brawd neu chwaer ddod yn gynhaliwr mewn sefyllfaoedd anodd. Mae gwyliau a gwyliau a dreulir gyda'i gilydd yn gyfraniad pwysig i drysorfa eu hatgofion plentyndod cyffredin.
- Os aiff rhywbeth o'i le, mae'n bwysig peidio â chwilio am rywun i'w feio. Weithiau daw plant yn dystion i rieni yn beio ei gilydd am ysgariad neu broblemau teuluol. Mae hyn yn rhoi'r plentyn mewn pen draw ac yn gallu achosi emosiynau negyddol - dicter, euogrwydd a dryswch, gan wneud y gwyliau'n ddiwrnodau annymunol a chaled.
- Mae oedolion yn aml yn meddwl am y ffordd orau o dreulio'r gwyliau. Ni ddylai'r anghysondeb gyda'i gilydd o ran y cynlluniau ddod yn rheswm dros y gwrthdaro nesaf. “Os nad yw cynnig y partner yn niweidio’r plentyn, ond yn wahanol i’ch un chi, ceisiwch beidio â’i dramgwyddo na’i fychanu – chwiliwch am gyfaddawdau,” mae’r seicolegydd teulu yn awgrymu. “Dylai rhieni gadw safbwynt niwtral a gweithredu ar y cyd ac yn gytûn o ran plant.” Bydd hyn yn caniatáu i blant deimlo cariad ac anwyldeb at y ddau riant hyd yn oed ar ôl ysgariad.
- Mae priodas, ysgariad a magu plant yn diriogaeth anodd, ond po fwyaf o gyfaddawdau a hyblygrwydd sydd gan rieni, y mwyaf tebygol yw plant o dyfu i fyny'n hapus a mwynhau'r gwyliau yn wirioneddol.
Yn ystod gwyliau a gwyliau, mae rhieni'n wynebu sefyllfaoedd anodd. Gall y gwyliau ddod yn arbennig o anodd a phoenus os bydd brwydrau pŵer a chystadleuaeth yn codi rhwng rhieni. Os gall rhieni sy'n byw gyda'i gilydd neu ar wahân ddefnyddio cyngor arbenigol i leihau gwrthdaro ac atal tynnu rhyfel emosiynol, bydd plant yn wirioneddol fwynhau diwrnodau llawen a heddychlon.
Am yr awdur: Mae Azmaira Maker yn seicolegydd clinigol sy'n arbenigo mewn plant a theuluoedd.