Rhywyn Du - un o'r aeron mwyaf defnyddiol. Y ffaith yw ei fod yn cynnwys y swm uchaf erioed o fitamin C. Yn ogystal, mae bwyta'r aeron hud hwn yn rheolaidd yn atal canser a diabetes.
Effaith fuddiol llusen mae gweledigaeth ymhell o fod yn fyth. Mae'r aeron hwn yn wirioneddol anhepgor ar gyfer problemau golwg a chof.
Mafonoherwydd cynnwys fitamin C ynddo, mae'n gynorthwyydd anadferadwy rhag ofn annwyd. Yn ogystal, mae'r aeron yn isel mewn calorïau ac mae'n berffaith ar gyfer bwrdd dietegol.
Llusgod - aeron arall, sy'n llawn fitamin C, sy'n cael effaith diuretig ac sydd wedi'i gynllunio i gynyddu imiwnedd dynol.
Rhaid cynnwys diet menywod sy'n cynllunio beichiogrwydd mwyar duon… Mae'r aeron hwn yn cynnwys asid ffolig, sy'n hanfodol ar gyfer datblygiad priodol y ffetws. Yn ogystal, mae mwyar duon yn gyfoethog o fitaminau C ac E.
eirin Mair yn cynnwys yr asid ascorbig sydd ei angen arnom, yn ogystal â ffosfforws, copr a fitamin B. Gyda llaw, mae'r aeron hwn yn ddefnyddiol ar gyfer afiechydon y llwybr gastroberfeddol.
Cherry - yn ddelfrydol ar gyfer cynyddu archwaeth heb effeithio ar bwysau person.
lingonberry cyfoethog mewn llawer o elfennau hanfodol: fitamin C, potasiwm, calsiwm, haearn a ffosfforws. Mae'r aeron hwn, fel llugaeron, yn ddiwretig rhagorol. Ymhlith pethau eraill, mae lingonberry yn gallu trin gastritis hyd yn oed.