Cynnwys
Mae gan lemonau ddefnydd coginio eang iawn, ond yn bennaf maent yn hynod ddefnyddiol. A dylech ddatblygu arfer dyddiol o yfed dŵr trwy ychwanegu eu sudd. Felly gan gynnwys sudd lemwn yn eich diet bob dydd, byddwch chi'n teimlo'r newidiadau positif yn gyflym ac ar yr un pryd yn colli pwysau.
Oherwydd na all y corff dynol gynhyrchu fitamin C, felly mae'n rhaid ei gyflenwi â bwyd. Ac mae lemonau yn cynnwys 53 mg o'r sylwedd hwn fesul 100 g
Mae gan sudd lemon briodweddau gwrthfacterol - roedd moms a neiniau yn iawn, pan roddon nhw de gyda lemwn yn ystod annwyd. Ond, yn anffodus, roeddent yn aml yn gwneud y camgymeriad difrifol o gymysgu'r sudd â hylif poeth.
Ar dymheredd o 70 gradd Celsius, mae'n achosi colli fitamin C a elwir hefyd yn asid asgorbig. Diolch i gynnwys uchel y lemonau cyfansawdd hyn mae ganddynt nodweddion gwrthfacterol, gwrthlidiol a gwrthocsidiol.
Dyma'r gorau i fwyta lemwn ar ffurf sudd lemwn ffres. Mae lemon yn “teimlo’n ddrwg” pan fydd mewn cysylltiad â golau ac aer yn colli ei briodweddau buddiol, felly o dorri’n dafelli, bydd yn dod â llawer llai o fudd na thorri’n ffres.
Ynglŷn â buddion sudd lemwn
- Mae diet sy'n llawn fitamin C yn cynyddu ymwrthedd y corff mewn cyfnodau o annwyd a'r ffliw yn fwy.
- Mae sudd lemon yn cefnogi secretiad bustl ac yn cael effaith gadarnhaol ar yr afu.
- Mae fitamin C yn angenrheidiol ar gyfer synthesis colagen yn y corff, felly dylid defnyddio sudd lemwn ar gyfer pobl sy'n gofalu am gyflwr cywir y cymalau.
- Credir y gall fitamin C a gwrthocsidyddion eraill mewn lemonau gyfyngu ar dwf canser, yn enwedig yr ysgyfaint, ond nid yw pob astudiaeth yn cadarnhau hyn.
- Mae llawer o bobl yn yfed sudd lemwn yn ystod y diet adfer, gan yfed dŵr cynnes a'i ychwanegu ar stumog wag. Mae'r coctel hwn yn gwella treuliad ac yn rhoi mwy o deimlad o syrffed bwyd na dŵr pur.
- Nid yw sudd lemon yn fwyd asidig y corff, i'r gwrthwyneb mae'n helpu i gynnal cydbwysedd asid-alcalïaidd y corff.
Symptomau diffyg fitamin C:
- deintgig gwaedu,
- dirywiad a cholli dannedd,
- chwyddo a dolur y cymalau,
- gwrthimiwnedd
- iachâd clwyfau arafach ac Undeb esgyrn,
- adferiad hirach o afiechydon.
Nid yw'n bosibl yfed sudd lemon yn ei ffurf bur, wrth gwrs. Ac nid oes gennym yr amser i aros nes bod y te yn oeri i ychwanegu lemwn. Ond gallwch chi baratoi lemonêd iach a blasus yn hawdd. Yn syml, torrwch y ffrwythau'n lletemau, taenellwch ychydig o siwgr arno a'i adael am ychydig, yna arllwyswch ddŵr oer. Gallwch hefyd ychwanegu dail o fintys ffres. Mae'n ddiod go iawn o harddwch, iechyd a siâp corfforol da.
Mwy am fuddion a gwyliwch ddŵr lemwn yn y fideo isod:
