Mae Turbo Jam Fat Burning Elite yn barhad o Ganlyniad Uchaf Turbo Jam, a grybwyllir yn gynharach ar ein gwefan. Mae Chalene Johnson wedi paratoi ar eich cyfer chi ymarfer corff hyd yn oed yn fwy egnïol ac effeithiol ar gyfer siapio corff main a hardd.
Trosolwg ail ran Turbo Jam
Wrth edrych ar lwyddiant rhan gyntaf Turbo Jam, datblygodd chalene Johnson a'i thîm ddilyniant y rhaglen enwog. Fe welwch hyd yn oed mwy o aerobeg, ymarferion mwy effeithiol a mwy o gerddoriaeth gyffrous. Gyda chymorth gweithiau datblygedig Turbo Jam Fat Burning Elite chi cael gwared â gormod o fraster ar gyflyru problemau a Pwyleg dopograffeg y corff. Bydd cyfuniad gwych o ymarferion cicio bocsio, aerobeg ac cryfder yn eich helpu i golli pwysau a dod â'ch ffigur i berffeithrwydd.
Mae cwrs ffitrwydd yn cynnwys pum sesiwn gwaith y gallwch eu cyfuno rhyngddynt eu hunain, neu gadw at amserlen barod o ddosbarthiadau. Un sesiwn (Ab Jam ar gyfer y wasg) Mae Sakura yn cynnig cymryd y fersiwn gyntaf o Turbo Jam. Mae Elite Llosgi Braster y Rhaglen yn anoddach na'r cymhleth cyntaf, ond i bobl sydd â hyfforddiant ar gyfartaledd bydd workouts yn eithaf galluog. Os ydych chi'n chwilio am ddewis arall yn lle hyfforddi gyda chalene Johnson, fe welwch gwrs gwahanol i BeachBody: 21 Day Fix.
Felly, yn ail ran ymarfer Turbo Jam roedd y canlynol yn cynnwys:
1. 3T (Turbo Cyfanswm Tiwbwl). Mae'n ymarferion swyddogaethol cymhleth i'r corff cyfan. Gallwch chi hyfforddi gydag expander neu dumbbells: mae'r rhaglen yn dangos y ddau ymarfer. Mae'r hyfforddiant yn para 30 munud ac yn digwydd ar gyflymder parhaus ac yn gweithio'n effeithiol yr holl gyhyrau yn eich corff.
2. Cymysgedd Parti Cardio 2. Cafodd y Cymysgedd cyntaf, os cofiwch, ei gynnwys yn fersiwn flaenorol y rhaglen. Yn yr ail ran mae'n cynnig cyflymder mwy dwys ac uwch. Datblygir hyfforddiant yn seiliedig ar yr elfennau o gic-focsio, lle byddwch chi'n llosgi calorïau, yn tynhau'r abdomen ac yn rhan isaf y corff. Mae'n para 45 munud.
3. Cymysgedd Parti Cardio 3. Fideo arall gan Sakura ar gyfer y rhai sy'n chwennych y cardio ffrwydrol hwn. Mae gan y dosbarthiadau sylfaen hefyd gic-focsio a'i elfennau mwyaf cymhleth. Mae ymarfer corff Bosu yn para 45 munud, ac mae'r llwyth mae'n dal yn gryfach nag yn y fideo flaenorol.
4. Blas Braster. Mae'r rhaglen egwyl hon lle byddwch chi'n cynyddu curiad eich calon, yn lleihau. Mae gan hyfforddwr 4 turbo-yr egwyl lle byddwch chi'n dod o hyd i gopaon dwyster a gorffwys byr. Bydd y dull hwn yn eich helpu i gyflymu eich metaboledd a rhoi hwb sylweddol i'ch stamina.
5. Corff Is. Dyluniwyd hyfforddiant i astudio rhan isaf y corff: pen-ôl, cluniau a lloi. Ar gyfer hyfforddiant mae angen sioc-amsugnwr rwber a phwysau. Byddwch yn perfformio cyfres o ymarferion swyddogaethol a fydd yn caniatáu ichi wneud eich casgen a'ch coesau'n gadarnach ac yn arlliw. Mae Videothreesome yn para 30 munud ac yn digwydd mewn cyflymder tawel, ymarferion rhannol a berfformir ar y Mat.
Gall y rhaglen hon wneud nid yn unig i'r rhai a basiodd y cwrs cyntaf Turbo Jam. Ond hefyd y rhai sydd â chyflwr corfforol da ac sy'n chwilio am ymarfer corff o safon ar gyfer colli pwysau. Gwella'ch corff, gan gymryd rhan mewn rhaglen gymhleth gan chalene Johnson.
Gweler hefyd: Y 10 sesiwn fer orau ar gyfer stumog wastad.