Gwyddom fod gan gyffyrddiad bŵer iachâd. Mae mamau'n strôc babanod - ac maen nhw'n chwerthin ac yn cerdded. Mae'r cariadon yn cymryd dwylo ei gilydd yn ofnus, a'r funud honno mae miloedd o ieir bach yr haf yn curo eu hadenydd y tu mewn iddynt. Rydyn ni'n cofleidio ffrind sy'n mynd trwy gyfnodau anodd, ac rydyn ni'n gwybod y bydd ein hysgwydd yn dod yn gefnogaeth iddo.
Wrth gwrs, mae cyffyrddiadau ein partneriaid yn arbennig o bwysig. Os oes perthynas onest, gynnes ac iach rhyngom ni a'n hanwylyd, yn y rhan fwyaf o achosion bydd ei gyffyrddiad yn rhoi pleser eithriadol inni. Ond a yw'n werth cyffwrdd â phartner os yw'n siarad ar hyn o bryd am rywbeth sy'n ei wneud yn nerfus?
Ar y naill law, mae'n ymddangos y gallwn gyda'n dwylo ein hunain leihau lefel straen rhywun annwyl a mynegi cefnogaeth iddo. Ar y llaw arall, yn aml nid ydym hyd yn oed yn ceisio cofleidio rhywun sy'n teimlo'n ddrwg ar hyn o bryd, oherwydd rydyn ni'n meddwl: “Yn bendant fe ddylai fod ar ei ben ei hun ar hyn o bryd.” Beth os ydym ond yn gwneud pethau'n waeth?
Pam ydych chi'n cyffwrdd â mi?
Pam mae angen i ni hyd yn oed gyffwrdd â'n gilydd? Onid yw geiriau yn ddigon? Ar y naill law, mae cyffwrdd yn golygu ein bod ni mewn perthynas agos â'r un rydyn ni'n ei gyffwrdd. Dyma sut rydym yn dangos y byddwn yn darparu cymorth os oes angen. Cadarnheir hyn gan ganlyniadau astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Social and Personal Relations.
Mae seicolegwyr o brifysgolion Syracuse a Carnegie Mellon (UDA) wedi astudio sut mae cyffyrddiad partneriaid yn effeithio arnom ar adegau pan fyddwn yn ofnus neu'n galed. Roedd eu hastudiaeth yn cynnwys 210 o barau priod. Yn gyntaf, atebodd gwirfoddolwyr gwestiynau ynghylch pa mor fodlon oeddent â'u perthynas. Ar ôl y broses o gyfathrebu rhwng partneriaid, fe wnaethon nhw ei recordio ar fideo i archwilio ochr ddi-eiriau'r mater.
Gofynnodd yr ymchwilwyr i un o'r partneriaid ddweud wrth y llall beth sy'n ei wneud yn nerfus. Gallai’r ffactor sy’n achosi straen fod yn unrhyw beth – o broblemau yn y gwaith i salwch a ffraeo ag anwyliaid. Yr unig beth, ni ddylai pwnc aflonyddwch fod wedi cyffwrdd â pherthynas agos rhwng y cyfranogwyr. Rhoddwyd wyth munud i'r cwpl siarad am fater penodol, ac ar ôl hynny gofynnwyd iddynt newid rolau.
Mae cyffwrdd yn helpu i greu hafan ddiogel sy'n osgoi dioddefaint gormodol.
Cadarnhaodd canlyniadau'r astudiaeth fod cyffyrddiad anwyliaid yn bwysig iawn. Dywedodd y cyfranogwyr hynny a gafodd fwy o strôc a chysur â llaw yn y broses o sgyrsiau yn fwy nag eraill fod eu hunan-barch yn cynyddu, tra bod tensiwn, i'r gwrthwyneb, wedi lleihau. Roeddent hefyd yn fwy tebygol o ddweud eu bod yn gallu ymdopi â'u problemau.
Yn arwyddocaol, roedd y cyfranogwyr “cyffwrdd” hynny a oedd yn gwrando a’r rhai a rannodd eu problemau yn gweld eu partner yn fwy cadarnhaol na’r rhai a oedd yn cyffwrdd â’u hanwyliaid yn llai aml ac yn llai tebygol o dderbyn “pats” gan bartneriaid.
Mewn un symudiad
Mae'n ymddangos bod cyffwrdd ag un arall yn ddefnyddiol beth bynnag. Mae Touch yn helpu i greu hafan ddiogel sy'n osgoi dioddefaint gormodol, meddai gwyddonwyr. Felly y tro nesaf y bydd eich cariad yn dechrau cwyno am fos annioddefol, neu pan fydd eich annwyl yn sôn am ffrae arall dros faes parcio, rhowch ef ar ei fraich. Hyd yn oed os na fydd yn gwneud i'ch partneriaid ddiweddaru eu hailddechrau neu ystyried prynu garej, bydd yn gwneud pethau ychydig yn haws iddynt. Mae gwyddoniaeth yn cadarnhau hyn.