Mae'n ymddangos i lawer, os bydd y priod yn penderfynu «cymryd seibiant oddi wrth ei gilydd,» yn y modd hwn maent yn syml yn gohirio diwedd anochel y berthynas ac sydd eisoes wedi'i bennu ymlaen llaw. Ond beth os weithiau mae gwir angen i ni roi “gwyliau seicolegol” i ni ein hunain i achub priodas?
“Mae’r gyfradd ysgariad yn uchel iawn y dyddiau hyn, felly mae unrhyw ffordd o frwydro yn erbyn y ffenomen hon yn haeddu sylw,” meddai’r therapydd teulu Allison Cohen. “Er nad oes ryseitiau cyffredinol, gall gwahaniad dros dro roi’r amser a’r pellter angenrheidiol i’w priod ailystyried eu barn ar y materion pwysicaf.” Efallai, diolch i hyn, y bydd y storm yn ymsuddo a heddwch a harmoni yn dychwelyd i undeb y teulu.
Cymerwch esiampl Mark ac Anna. Ar ôl 35 mlynedd o briodas, dechreuon nhw symud oddi wrth ei gilydd, gan gronni llawer o gwynion ar y cyd. Ni chymerodd y cwpl y llwybr hawdd a phenderfynodd, cyn cael ysgariad, geisio byw ar wahân yn gyntaf.
Nid oedd gan Mark ac Anna fawr o obaith am aduniad. Ar ben hynny, maent eisoes wedi dechrau trafod proses ysgaru bosibl, ond digwyddodd gwyrth - ar ôl tri mis o fyw ar wahân, penderfynodd y cwpl ddod yn ôl at ei gilydd. Yn ystod y cyfnod hwn, maent yn gorffwys oddi wrth ei gilydd, yn meddwl popeth dro ar ôl tro yn teimlo diddordeb y naill a'r llall.
Beth all esbonio beth ddigwyddodd? Rhoddodd y partneriaid amser i'w hunain ddysgu sut i gyfathrebu eto, cofio'r hyn nad oedd ganddyn nhw heb ei gilydd, a dechrau byw gyda'i gilydd eto. Buont yn dathlu 42ain penblwydd priodas yn ddiweddar. Ac nid yw hwn yn achos mor brin.
Felly pryd ddylech chi feddwl am doriad dros dro? Yn gyntaf oll, mae'n bwysig asesu lefel y blinder emosiynol—eich un chi a'ch partner. Os yw un ohonoch (neu'r ddau) mor wan fel na all roi unrhyw beth i'r llall mwyach, mae'n bryd siarad am yr hyn y gall saib ei roi i'r ddau.
Gobaith a realiti
“A oes hyd yn oed y gobaith lleiaf am ganlyniad ffafriol? Efallai bod y posibilrwydd o ysgariad ac unigrwydd yn y dyfodol yn eich dychryn? Mae hyn yn ddigon i geisio byw ar wahân yn gyntaf a gweld beth allwch chi ei gyflawni o dan yr amodau newydd hyn,” meddai Allison Cohen.
Cyn gwneud penderfyniad terfynol, mae angen ichi benderfynu ar faterion ymarferol:
- Pa mor hir fydd eich breakup yn para?
- Wrth bwy fyddwch chi'n dweud am eich penderfyniad?
- Sut byddwch chi'n cadw mewn cysylltiad yn ystod y gwahanu (dros y ffôn, e-bost, ac ati)?
- Pwy fydd yn mynd i ymweliadau, partïon, digwyddiadau os gwahoddir y ddau ohonoch?
- Pwy fydd yn talu'r biliau?
- A fyddwch chi'n rhannu cyllid?
- Sut byddwch chi'n dweud wrth eich plant am eich penderfyniad?
- Pwy fydd yn codi'r plant o'r ysgol?
- Pwy fydd yn aros gartref a phwy fydd yn symud allan?
- A fyddwch chi'n gadael i'ch gilydd ddyddio rhywun arall?
Mae'r rhain yn gwestiynau anodd sy'n ysgogi llawer o emosiynau. “Mae’n bwysig gweld therapydd cyn toriad a pharhau â therapi yn ystod y cyfnod hwn,” meddai Allison Cohen. “Bydd hyn yn helpu i beidio â thorri’r cytundebau a delio â theimladau sy’n dod i’r amlwg mewn modd amserol.”
Er mwyn adennill agosatrwydd emosiynol, mae'n bwysig weithiau treulio amser ar eich pen eich hun gyda phartner.
Gadewch i ni ddweud eich bod yn penderfynu y gall gwahaniad dros dro wneud lles i chi. Beth yw’r peth gorau i ganolbwyntio arno i gael y gorau o’r cyfnod hwn? Gofynnwch i chi'ch hun:
- Beth allech chi fod wedi ei wneud yn wahanol yn y gorffennol i gryfhau eich perthynas?
- Beth ydych chi'n fodlon ei newid nawr i achub eich undeb?
- Beth sy'n ofynnol gan bartner er mwyn i'r berthynas allu parhau?
- Beth ydych chi'n ei hoffi mewn partner, beth fydd yn cael ei golli yn ystod ei absenoldeb? Ydych chi'n barod i ddweud wrtho amdano?
- A ydych chi'n barod i gynnal cyflwr o ymwybyddiaeth wrth gyfathrebu â phartner - neu o leiaf ceisio ei wneud?
- Ydych chi'n barod i faddau camgymeriadau'r gorffennol a cheisio dechrau drosodd?
- Ydych chi'n barod i gael noson ramantus bob wythnos? Er mwyn adennill agosatrwydd emosiynol, mae'n bwysig treulio amser ar eich pen eich hun gyda'ch partner weithiau.
- Ydych chi'n barod i ddysgu ffyrdd newydd o gyfathrebu fel nad ydych chi'n ailadrodd hen gamgymeriadau?
“Nid oes unrhyw reolau cyffredinol,” eglura Allison Cohen. — Mae ymagwedd unigol yn bwysig, oherwydd mae pob cwpl yn unigryw. Pa mor hir ddylai'r cyfnod prawf o fyw ar wahân fod? Mae rhai therapyddion yn siarad am chwe mis, tra bod eraill yn dweud llai. Mae rhai yn argymell peidio â dechrau perthynas newydd yn ystod y cyfnod hwn, mae eraill yn credu na ddylech wrthsefyll galwad y galon.
Dewch o hyd i therapydd sydd â phrofiad o weithio gyda'r sefyllfaoedd hyn. Dyma'r ffordd orau o oresgyn yr holl anawsterau a all godi yn ystod y broses o wahanu dros dro.
Os ydych yn anobeithiol ac wedi colli pob gobaith, cofiwch nad eich partner yw eich gelyn mewn gwirionedd (hyd yn oed os yw'n ymddangos felly i chi nawr). Rydych chi'n dal i gael cyfle i ddychwelyd y llawenydd blaenorol o agosatrwydd.
Ydy, mae'n anodd credu, ond efallai mai'r person sy'n eistedd ar eich traws wrth y bwrdd cinio yw eich ffrind gorau a'ch cymar enaid o hyd.