Gwaith, astudio, plant, cartref - mae menywod modern wedi arfer ymladd ar sawl cyfeiriad bob dydd, gan ystyried blinder fel y pris am lwyddiant. Mae hyn i gyd yn arwain at syndrom blinder cronig, y profwyd ei ganlyniadau (gan gynnwys iselder ysbryd ac apnoea cwsg) gan awdur y llyfr, y meddyg Holly Phillips.
Er mwyn ymdopi â'r broblem, fe gymerodd hi sawl blwyddyn ac ymgynghoriadau dwsinau o arbenigwyr. Nawr mae hi'n defnyddio ei phrofiad i drin cleifion. Wrth gwrs, nid oes unrhyw ryseitiau cyffredinol ar gyfer cael gwared ar flinder. Mae'n ddigon i rywun roi'r gorau i ychydig o arferion, tra bod angen i eraill newid eu ffordd o fyw a gofalu am eu hiechyd. Mewn unrhyw achos, bydd cyngor yr awdur yn helpu i ddiagnosio achos blinder a chymryd rheolaeth o'r sefyllfa.
Cyhoeddwr Alpina, 322 t.