Weithiau does dim amser ac egni i ginio neu ginio cynnes, ac rydyn ni'n byrbryd bwyd yn syth o'r oergell. Ond dylech chi wybod bod bwyd oer yn arafu'r metaboledd ac yn cyfrannu at fagu pwysau. Pa fwydydd sy'n sicr na chânt eu metaboli yn ein corff os cânt eu bwyta'n oer?
cig coch
Cyfleustra coginio cig yw y gallwch ei fwyta mewn brechdanau a pheidio â phoeni am gynhesu - bydd yn dal i fod yn flasus. Fodd bynnag, yn ôl maethegwyr, mae'n anodd treulio cig coch ac yn oer, dim ond ei wrthod gan yr organau treulio sy'n gorfod gweithio ddwywaith yn fwy. Mae protein heb ei drin yn mynd i mewn i'r coluddyn bach yn gyflym, lle dylai carbohydradau chwalu. Mae bwydydd protein oer yn y coluddion yn cael bacteria ac yn ei gwneud yn amhosibl parhau i brosesu gweithrediad arferol y corff.
Dŵr oer gyda phryd o fwyd
Mae yfed bwyd â hylif yn fudd amheus, meddai gwyddonwyr. Mae diod oer hyd yn oed wedi'i wahardd. Mae dŵr yn ymestyn waliau'r stumog, ac i fodloni newyn, bydd angen llawer mwy o fwyd arnoch y tro nesaf. Heblaw, mae dŵr oer yn arafu'r system dreulio ac yn atal bwyd rhag chwalu yn y poer a'r sudd gastrig.
Diffyg arall yw'r braster sy'n dod gyda'r bwyd yn rhewi yn nhymheredd oer y diodydd.
Prydau brasterog
Prydau trwm, aml-gydran trwchus fel reis gydag oen - nid yr opsiwn gorau o doriadau oer. Bydd llawer o fenyn oer a chig brasterog yn creu llawer o broblemau yn y system dreulio. Gall achosi poen, diffyg traul, colig, a rhwystro'r coluddyn.
cawl
Dim ond cawliau oer yr haf sydd wedi'u gwneud â llysiau ffres, cynhyrchion llaeth - maen nhw wedi'u cynllunio i gael eu hamsugno'n oer ac yn adfywiol. Dylid cynhesu gweddill y seigiau maethlon cyntaf cyn eu defnyddio. Fel arall, byddant yn cael yr un effaith â phrydau oer brasterog brasterog.
Te gyda mêl
Ni fydd diod oer yn gallu toddi mêl gludiog, gludiog. Fodd bynnag, mae gwanhau'r mêl mewn te poeth hefyd yn amhosibl oherwydd bydd yn colli ei briodweddau buddiol. Perffaith ar gyfer ychwanegu ychydig o fêl mewn ychydig o ddŵr oer ac yna ei yfed.