Cyfrinachau diet gwrthocsidiol
Ni allwn ei ailadrodd yn ddigonol: er mwyn cynnal iechyd da ac aros mewn siâp, mae'n bwysig bwyta gwrthocsidyddion yn rheolaidd. Golau ar y cynghreiriaid iechyd hyn.
Mae ocsidiad yr organeb yn gysylltiedig â phresenoldeb radicalau rhydd sy'n newid celloedd iach ac sy'n gyfrifol am heneiddio cyflym meinweoedd.
Mewn dosau cymedrol, mae'r radicalau rhydd hyn yn helpu i amddiffyn y corff rhag firysau a microbau.
Pan fyddant yn lledaenu'n afreolus, gallant fod yn gysylltiedig â chlefydau cardiofasgwlaidd a dirywiol fel clefyd Parkinson, clefyd Alzheimer, canser neu gataractau.
Dyma hefyd y radicalau rhydd sy'n trawsnewid llinellau mân yn grychau dyfnach, gan nodi heneiddio croen.