Mae osteoarthritis yn broblem gyffredin iawn a gall pelydrau-x syml gadarnhau'r diagnosis. Gan ei fod yn glefyd cronig, rhaid inni ddysgu byw gyda'r boen (gweler ein taflen Arthritis, trosolwg).

Rwy'n argymell yn gryf yr ymarfer rheolaidd o ymarfer corff wedi'i addasu i'ch cyflwr a chyflawni neu gynnal pwysau delfrydol, yn arbennig o effeithiol mewn achosion o osteoarthritis y pen-glin.

Os oes angen meddyginiaeth, rhowch dreial trwyadl i acetaminophen cyn cymryd cyffuriau gwrthlidiol (NSAIDs) yn rheolaidd, a allai achosi sgîl-effeithiau difrifol i chi. Gall defnyddio geliau amserol, yn enwedig yn ardal y pen-glin cyn ymarfer corff, helpu.

Yn olaf, i gleifion â nam swyddogaethol sylweddol, gall llawdriniaeth amnewid clun neu ben-glin wella ansawdd bywyd yn sylweddol, hyd yn oed mewn cleifion oedrannus iawn.

Dr Jacques Allard MD FCMFC