Yr Ymchwiliad Gwych: A ddylem ni ddweud stopio i ddeietau?

Yr Ymchwiliad Gwych: A ddylem ni ddweud stopio i ddeietau?

Yr Ymchwiliad Gwych: A ddylem ni ddweud stopio i ddeietau?
Gyda dynesiad yr haf, mae'r demtasiwn yn wych i ildio i seirenau dietau colli pwysau i golli ychydig bunnoedd. Mae yna lawer sy'n honni eu bod yn tywys pobl tuag at golli pwysau gyda bwydlenni wedi'u rhaglennu ymlaen llaw, ond beth ydyw mewn gwirionedd? A allan nhw fod yn beryglus mewn gwirionedd? Beth yw eu canlyniadau ar ymddygiad bwyta? Er mwyn ceisio gweld yn gliriach, gwnaethom holi 4 gweithiwr iechyd proffesiynol ar y diddordeb o ddechrau diet i golli pwysau.

Mae astudiaethau'n dangos: prin bod 20% o'r bobl sy'n cychwyn diet yn llwyddo i gynnal eu colli pwysau dros y tymor hir. I eraill, gall y pwysau a gymerir hyd yn oed fod yn fwy na'r pwysau cychwynnol. A oes unrhyw ddeietau sy'n dianc o'r rheol hon? A Allwn Ni Leihau Problemau Gor-bwysau i Broblem Bwyd? Peidiwch â dietau cynrychioli dull rhy or-syml teneuon? Neu i'r gwrthwyneb, a allant achosi'r clic seicolegol yn debygol o arwain at newidiadau bywyd go iawn? Adolygiadau o feddygon profiadol sy'n arbenigo mewn colli pwysau.

Nid ydynt yn credu mewn dietau

Yr Ymchwiliad Gwych: A ddylem ni ddweud stopio i ddeietau? Jean-Michel Lecerf

Pennaeth yr adran faeth yn yr Institut Pasteur de Lille, awdur y llyfr “I bob un ei wir bwysau ei hun”.

“Nid yw pob problem pwysau yn broblem fwyd”

Darllenwch y cyfweliad

Yr Ymchwiliad Gwych: A ddylem ni ddweud stopio i ddeietau?Helene Barbeau

Dietitian-maethegydd, awdur y llyfr “Eat well to be on top” a gyhoeddwyd yn 2014.

“Rhaid i chi gyd-fynd â'ch anghenion go iawn”

Darllenwch y cyfweliad

 

Mae ganddyn nhw ffydd yn eu dull

Yr Ymchwiliad Gwych: A ddylem ni ddweud stopio i ddeietau?Jean Michel Cohen

Maethegydd, awdur y llyfr “Penderfynais golli pwysau” a gyhoeddwyd yn 2015.

“Gall gwneud dilyniannau diet rheolaidd fod yn ddiddorol”

Darllenwch y cyfweliad

Yr Ymchwiliad Gwych: A ddylem ni ddweud stopio i ddeietau? Alain Delabos

Doctor, tad y cysyniad o chrononutrition ac awdur nifer o lyfrau.

“Deiet sy'n caniatáu i'r corff reoli ei botensial calorig ar ei ben ei hun”

Darllenwch y cyfweliad

 

Sef

  • Dygnwch neu adeiladu corff, ni fyddai bron y pwys ar y math o chwaraeon yng nghyd-destun nod o golli pwysau.
  • Mae 6 is-gategori mawr mewn gordewdra yn ôl canlyniadau astudiaeth ddiweddar. Dyma'r rheswm pam na fyddai unrhyw beth yn werth a triniaeth wedi'i phersonoli.
  • Mae tîm ymchwil wedi dangos hynny byddai colli pwysau yn haws i rai nag i eraill oherwydd ffactorau ymddygiadol, ond hefyd oherwydd ffisioleg unigol (metaboledd yn benodol).
  • Mae astudiaeth wedi dangos bod dietau sy'n rhy breifat (yn aml iawn y rhai sy'n arwain at golli pwysau yn gyflym), neu'r rhai sy'n rhy ddatgysylltiedig â hoffterau bwyd, bron â bod yn fethiant.

 

Gadael ymateb