Byddwch yn ofalus, nid diet yw iachâd glanhau. Ni fwriedir iddo golli pwysau. Dyma'r hyn y mae'n syniad da ei gymhwyso: 

Hoff brydau ysgafn, y rhan fwyaf ohono'n mynd i ffrwythau a llysiau. Dewiswch yn arbennig ar gyfer y rhai sy'n cynnwys fitamin C fel ffrwythau sitrws neu acerola, betiwch am goginio gyda'r anwedd sy'n ei gwneud hi'n bosibl cadw'r fitaminau a'r maetholion sydd yn y llysiau heb ychwanegu braster (brocoli, ffa gwyrdd, ac ati…) ac ychwanegu i'r fwydlen rhai bwydydd draenio a gwrthocsidiol fel radish du, artisiog neu lemwn.

Arallgyfeirio ei fwydlenni er mwyn osgoi blinder ac i fwyta gyda phleser. Amrywiwch y blasau a'r lliwiau i wneud eich platiau'n bert ac yn flasus. Osgoi cigoedd brasterog ac mae'n well gennych gigoedd heb fraster fel cyw iâr neu dwrci i lenwi protein anifeiliaid, neu hyd yn oed soi neu tofu am eu cynnwys protein llysiau.  

Osgoi symbylyddion fel coffi, alcohol a sigaréts. Manteisiwch ar y cyfle i leihau neu hyd yn oed roi'r gorau i ysmygu yn gyfan gwbl! Dileu neu leihau siwgrau mireinio a brasterau anifeiliaid o'ch diet sy'n rhy uchel mewn asidau brasterog dirlawn. Mae te gwyrdd yn ddewis arall da i goffi gan ei fod yn gyfoethog iawn o wrthocsidyddion.