Gwersi tenis i ddechreuwyr

Sut i ddewis raced

Wrth ddewis raced, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio help cynorthwyydd gwerthu. Bydd yn dewis yr un sydd fwyaf addas i chi – o ran maint, deunydd a phris. Ond bydd ychydig o awgrymiadau cyn prynu yn dal i fod yn ddefnyddiol.

Dylai newbies brynu yn bendant nid proffesiynol, ond racedi amatur. Nid oes angen i chi feddwl po fwyaf costus yw'r raced, y cyflymaf y byddwch chi'n dysgu chwarae tenis a gosod techneg wych i chi'ch hun. Mae racedi amatur yn rhatach (ystod prisiau 2-8 rubles) ac yn haws i'w rheoli. Y prif beth yw eu bod yn gyfforddus, gyda system dampio dirgryniad da.

Yn gyntaf, penderfynwch a yw'r handlen yn iawn i chi. Cymerwch y raced mewn un llaw a'i afael â chledr eich dwylo. Rhowch fys mynegai eich llaw arall yn y bwlch rhwng y bysedd a chledr. Os yw'r bys yn ffitio'n dynn fwy neu lai, mae'r handlen yn iawn i chi. Credir bod angen i chi ddewis yr handlen fwyaf y gallwch chi chwarae'n gyfforddus â hi.

Mae system "Ewropeaidd" o feintiau, wedi'i mynegi yn yr ystafelloedd. Mae racedi yn addas ar gyfer plant gyda rhifau 1 a 2, merched - gyda rhif 3, ac i ddynion - 4-7. Yn ymarferol, fodd bynnag, dylid pennu maint y handlen yn unigol.

Sut i ddewis sneakers

Sgert wen, crys T bert, cap rhag pobi eich pen – mae hynny i gyd yn dda. Fodd bynnag, y peth pwysicaf mewn offer tennis yw'r esgidiau. Mae yna amrywiaeth fawr o fodelau mewn siopau chwaraeon, rydych chi'n dewis un ohonyn nhw, yn dod i'r llys, ac mae chwaraewyr proffesiynol yn honni eich bod chi wedi prynu nid esgidiau tenis o gwbl. Mae hefyd yn dda os caniateir i chi fynd i mewn i'r cwrt, ond wedi'r cyfan, efallai na fydd rhai canolfannau tennis (yn enwedig y rhai sydd â chyrtiau clai) yn caniatáu ichi chwarae, gan honni mai dim ond gyda gwadn o'r fath sydd gennych. cripple eu llysoedd.

Er mwyn peidio â chael eich siomi, byddwn yn ceisio esbonio beth yw nodweddion nodedig sneakers, a elwir yn esgidiau tenis ledled y byd.

Canol y gist.

Mae rhan feddal y gist sydd wedi'i dylunio'n arbennig wedi'i chynllunio ar gyfer i amddiffyn y ffêr a phengliniau o gyfergydion sy'n gysylltiedig â symudiadau treisgar ar y cwrt tennis. Gellir gwneud y mewnosodiad hwn, sydd wedi'i leoli rhwng y sawdl a'r droed, o wahanol ddeunyddiau o wahanol bwysau.

Unig

Mae outsole esgidiau tenis yn y rhan fwyaf o achosion wedi'i wneud o gyfansoddyn rwber arbennig sydd â nodweddion unigryw o hyblygrwydd a gwydnwch. Gall gwahanol liwiau rwber olygu gwahanol wead neu ddwysedd rwber (yn aml, er enghraifft, mae'r outsole yn sylweddol fwy trwchus yn y sawdl ac yn deneuach ar y blaen).

Gyda llaw, crëwyd patrwm igam-ogam yr unig (mewnosod gyda phatrwm asgwrn penwaig) yn benodol i wneud y sneakers yn llithro'n llai ar wyneb y cwrt ac i nid oedd gronynnau pridd yn glynu wrth y gwadn ac nid oedd yn pwyso i lawr y sneakers.

Boot top

Brig y gist yw'r wyneb sy'n “gorchuddio” eich troed. Gellir ei wneud naill ai o ledr neu ddeunydd synthetig o ansawdd uchel. Yn aml wedi'i addurno â mewnosodiadau arbennig, a ddefnyddir fel arfer yn unig i leihau pwysau'r model.

Insole

Mae'r insole yn clustogi effaith y droed ar wyneb y cwrt. Mae'n cynnwys amrywiaeth eang o ddeunyddiau. Wedi'i leoli'n uniongyrchol o dan y droed, yr insole gall amrywio o ran trwch o sawdl i draed. Mewn esgidiau tenis drud, mae'r mewnwadnau fel arfer yn symudadwy ac yn olchadwy.

Beth sydd angen i chi ei wybod am y llysoedd

Y prif fathau y rhennir y llysoedd iddynt yw - ar gau (dan do) a agor (Awyr agored). Mae'n bwysig gwybod pa fath o arwynebau a ddefnyddir wrth adeiladu cyrtiau a beth yw mantais hyn neu'r math hwnnw o arwyneb.

Perlysiau naturiol

Ni chaiff ei ddefnyddio'n ymarferol wrth adeiladu cyrtiau tenis, gan fod angen gormod o waith cynnal a chadw arno ac nid yw'n caniatáu ar gyfer nifer fawr o gemau. Mae'n eithaf anodd chwarae arno i athletwyr newydd a gweithwyr proffesiynol. Mae adlamiad y bêl ar wyneb o'r fath yn isel ac yn anrhagweladwy.

Glaswellt artiffisial

Mae'n garped glaswellt artiffisial sy'n cael ei osod ar sylfaen asffalt neu goncrit a'i orchuddio â thywod. Mae uchder y pentwr ar gyfartaledd o 9 i 20 mm. Mae'r gorchudd hwn yn wydn iawn, yn addas ar gyfer pob tywydd ac yn darparu'r cyflymder gorau posibl o chwarae a bownsio pêl.

Haenau caled (caled)

Yn ddelfrydol ar gyfer ardaloedd awyr agored a neuaddau. Heddiw dyma'r gorchudd cwrt tennis a ddefnyddir fwyaf ar gyfer cystadlaethau'r byd. Mae'r haen uchaf acrylig yn gorwedd ar y gefnogaeth rwber, ac oherwydd hyn, cyflawnir gwydnwch ac elastigedd y cotio cyfan. Gall trwch y rwber hwn addasu elastigedd y cotio a gwneud y gêm yn fwy neu lai yn gyflym, hynny yw, newid cyflymder y gêm. Mae'n gyffyrddus i chwarae gydag unrhyw arddull ac mae ganddo bownsio da o'r llinell gefn a'r rhwyd.

Llysoedd Tir

Cyrtiau agored yw'r rhain, lle defnyddir cymysgedd o glai, tywod, brics wedi'u malu neu garreg, yn aml mae sglodion rwber neu blastig yn cael eu hychwanegu at hyn i gyd. Maent ychydig yn anoddach i'w chwarae nag eraill oherwydd bod bownsio'r bêl yn uchel iawn a gall ei chyfeiriad fod yn anrhagweladwy.

Ble i chwarae tennis ym Moscow

Mae yna lawer o leoliadau ym Moscow lle gallwch chi chwarae tenis. Mae prisiau rhent y rhan fwyaf ohonynt wedi gostwng yn sylweddol dros y chwe mis diwethaf – mae’n ddigon posibl mai’r rheswm am hyn oedd yr argyfwng economaidd. Os yw awr yn gynharach o hyfforddiant ar lysoedd Moscow yn costio 1500 rubles. ar gyfartaledd, erbyn hyn mae'n 500-800 rubles. am un o'r gloch.

• Cyrtiau tenis “Chaika”. Ar diriogaeth y cyfadeilad mae cyrtiau tenis dan do ac awyr agored o'r math caled (wyneb caled a chyflym). Mae parcio am ddim. Darperir y posibilrwydd o drefnu hyfforddiant unigol a dosbarthiadau gyda phlant. Er hwylustod, mae rhentu offer, ystafelloedd newid, cawodydd, tylino, solariwm a sawna, ac mae pwll nofio gerllaw. Cyfeiriad: Metro “Park Kultury”, lôn Korobeinikov, tŷ 1/2.

• Cyfadeilad chwaraeon "Druzhba" yn "Luzhniki". 4 cwrt taroflex dan do (yn gyflym ar wyneb caled). Mae ystafelloedd newid, cypyrddau dillad a chawodydd. Yn anffodus nid oes unrhyw rentu offer. Cyfeiriad: gorsaf metro “Vorobyovy Gory”, arglawdd Luzhnetskaya, adeilad 10a.

• Cyrtiau tennis yn Dynamo. Maent yn 6 cwrt dan do a 6 cwrt awyr agored. Mae yna sawl sawna, campfa, salon harddwch ar y diriogaeth. Er hwylustod, darperir ystafelloedd newid, cawodydd a chaffi. Mae parcio â thâl ac am ddim. Cyfeiriad: gorsaf metro “Chekhovskaya”, stryd Petrovka, tŷ 26, bldg. 9.

• Stadiwm Iskra. 3 cwrt dan do (synthetig) a 6 yn yr awyr agored (4 – asffalt, 2 – baw). Mae ystafelloedd newid, cawodydd, cypyrddau dillad. Y tu mewn i'r cyfadeilad fe welwch dylino, sawna a solariwm. Cyfeiriad: gorsaf metro “Ardd Fotaneg”, stryd Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Cymhleth chwaraeon “Seren”. 4 cwrt dan do (caled). Mae twrnameintiau yn y clwb, cawodydd, loceri, ystafelloedd newid a darperir peiriannau sychu gwallt er hwylustod. Mae ystafelloedd newid VIP am ffi, campfa ac ystafell aerobeg. Cyfeiriad: metro "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, adeilad 20.