Cynnwys
Mae llawer o rieni yn edrych ymlaen at y foment hon pan all y plentyn fwydo ar ei ben ei hun eisoes. Ond yn aml maen nhw eu hunain yn gohirio dechrau'r foment hon, medden nhw, yn dal yn rhy fach.
Ac, yn y cyfamser, gall plentyn ysgol, sy'n dychwelyd o'r dosbarth, gael byrbryd ar ei ben ei hun, heb aros am ginio na swper. Neu, yn ystod cwarantîn neu wyliau, ar ôl aros gartref am beth amser heb rieni, rhaid iddo allu gofalu am fodloni ei newyn. Ac yma mae'n bwysig bod cynhyrchion cyfleus ac iach yn y golwg ac yn y gegin.
Sut i lenwi'r oergell er mwyn peidio â gadael ein plant eisiau bwyd?
Llysiau a ffrwythau
Maent yn ffynonellau iach o fitaminau a mwynau sydd eu hangen ar bob plentyn. Byddant yn darparu egni ac yn cadw'r ymennydd i weithio. Cadwch ddigon o'r bwydydd hyn yn yr oergell i'w gwneud hi'n hawdd gwneud salad neu gael byrbryd yn gyfan. Afalau, orennau, bananas, grawnwin, tomatos, ciwcymbrau, pupurau'r gloch.
Cynhyrchion llaeth a llaeth sur
Mae'r cynhyrchion hyn yn bwysig ar gyfer twf a datblygiad cytûn system ysgerbydol y plentyn. Mae'n ffynhonnell o brotein, calsiwm a fitamin D. Hefyd, mae'r bwydydd hyn yn barod i'w bwyta neu'n hawdd gwneud byrbryd cyflym. Yfwch kefir, llaeth pob wedi'i eplesu, cymysgwch gaws bwthyn gyda hufen sur ac aeron - a bydd eich myfyriwr yn aros amdanoch chi o'r gwaith mewn hwyliau da.
Byrbryd iach
Ni ddylai fod gan eich cegin lawer o losin gwaharddedig a theisennau melys trwm. Ni fydd byrbryd craff yn eich niweidio, ond bydd yn eich helpu i aros yn llawn. Mae'r rhain yn bob math o gnau, ffrwythau sych a fydd yn cynyddu imiwnedd, yn tawelu newyn ac yn eich helpu i ganolbwyntio ar eich gwaith cartref.
Gweithleoedd cyfleus
Os gall eich plentyn drin y microdon, paratowch ddognau cyfleus ymlaen llaw y gallwch eu cynhesu neu eu coginio yn hawdd - crempogau, rholiau bresych, grawnfwydydd, darnau o gig. Mae'n bwysig eu bod yn cael eu “coginio” gan nad yw pob plentyn yn dilyn y cyfarwyddiadau ailgynhesu yn union ac yn rhedeg y risg o fwyta bwyd amrwd.
Brecwast a chinio yn barod
Hyd yn oed os ydych chi'n annog bwydydd cyfleus, gallwch eu defnyddio weithiau i gadw'ch plant eisiau bwyd. Muesli, y mae angen i chi ei arllwys gydag iogwrt, lasagna wedi'i ddogn, cawliau, cwtledi, y mae angen i chi eu cynhesu yn y popty yn unig. Os yw'r plentyn yn aros gartref yn achlysurol yn unig, gall hyn eich helpu chi.
Prynu multicooker
Nid yw'n anodd gweithredu multicooker, y prif beth yw egluro i'r plentyn y cyfrannau ar gyfer coginio - a bydd unrhyw blentyn ysgol yn ymdopi â pharatoi uwd, a bydd mwy i chi. Wrth gwrs, mae'n annhebygol y bydd plant yn coginio cawl, ond gallant gynhesu pryd yn hawdd.
Pob lwc i'ch myfyrwyr!