Cynnwys
- BWYDYDD UCHEL YN SODIWM:
- Gweler y rhestr lawn o gynhyrchion
- Cynnwys sodiwm mewn pysgod a bwyd môr:
- Cynnwys sodiwm cig a chynhyrchion cig:
- Y cynnwys sodiwm mewn cynhyrchion llaeth:
- Y cynnwys sodiwm mewn wyau a chynhyrchion wyau:
- Cynnwys sodiwm grawnfwydydd, cynhyrchion grawnfwyd a chorbys:
- Cynnwys sodiwm cnau a hadau:
- Cynnwys sodiwm y llysiau a'r perlysiau:
- Cynnwys sodiwm mewn ffrwythau, ffrwythau sych, aeron:
Yn y tablau hyn yn cael eu mabwysiadu gan yr angen dyddiol cyfartalog am sodiwm, sy'n hafal i 1300 mg. Colofn Mae “Canran y gofyniad dyddiol” yn dangos pa ganran o 100 gram o'r cynnyrch sy'n bodloni'r gofyniad dyddiol o sodiwm.
BWYDYDD UCHEL YN SODIWM:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Halen | 38710 mg | 2978% |
| Srednebelaya penwaig | 4800 mg | 369% |
| Caviar coch Caviar | 2284 mg | 176% |
| ROE Morlas | 2206 mg | 170% |
| Gronynnog du Caviar | 1630 mg | 125% |
| Caws Parmesan | 1376 mg | 106% |
| “Roquefort” caws 50% | 1300 mg | 100% |
| “Selsig” Caws | 1290 mg | 99% |
| Caws (o laeth buwch) | 1200 mg | 92% |
| Caws “Gollandskiy” 45% | 1100 mg | 85% |
| Caws “Suluguni” | 1050 mg | 81% |
| Caws “Rwsiaidd” | 1050 mg | 81% |
| Caws Feta | 917 mg | 71% |
| Caws “Poshehonsky” 45% | 860 mg | 66% |
| Cheddar Caws 50% | 850 mg | 65% |
| Caws Gouda | 819 mg | 63% |
| Caws “Rwsiaidd” 50% | 810 mg | 62% |
| Caws “Camembert” | 800 mg | 62% |
| Caws Swistir 50% | 750 mg | 58% |
Gweler y rhestr lawn o gynhyrchion
| berdys | 540 mg | 42% |
| Gwymon | 520 mg | 40% |
| Mayonnaise "Provansal" | 508 mg | 39% |
| Caws “Adygeysky” | 470 mg | 36% |
| Sgimio llaeth | 442 mg | 34% |
| Powdr wy | 436 mg | 34% |
| Llaeth sych 15% | 424 mg | 33% |
| Powdr llaeth 25% | 400 mg | 31% |
| Cwcis siwgr | 330 mg | 25% |
| Cregyn Gleision | 290 mg | 22% |
| Llyfrau | 268 mg | 21% |
| Cig eidion aren | 218 mg | 17% |
| Powdr hufen 42% | 201 mg | 15% |
| Seleri (gwyrdd) | 200 mg | 15% |
| Protein wyau | 189 mg | 15% |
| Hadau blodyn yr haul (hadau blodyn yr haul) | 160 mg | 12% |
| Menyn margarîn | 154 mg | 12% |
| Peach sych | 141 mg | 11% |
| Llaeth siocled | 136 mg | 10% |
| Wy cyw iâr | 134 mg | 10% |
| Llaeth cyddwys gyda siwgr 5% | 130 mg | 10% |
| Llaeth cyddwys gyda siwgr 8,5% | 130 mg | 10% |
| Llaeth cyddwys gyda siwgr braster isel | 130 mg | 10% |
| Hufen cyddwys gyda siwgr 19% | 125 mg | 10% |
| Sprat Baltig | 120 mg | 9% |
| Afon canser | 120 mg | 9% |
| rhesins | 117 mg | 9% |
| Wy Quail | 115 mg | 9% |
| Sgid | 110 mg | 8% |
| Afu cig eidion | 104 mg | 8% |
| Llawr Caspia | 100 mg | 8% |
| stwrsiwn | 100 mg | 8% |
| Braster y penwaig | 100 mg | 8% |
| Penwaig penwaig | 100 mg | 8% |
| Macrell | 100 mg | 8% |
| Marchrawn (gwraidd) | 100 mg | 8% |
Cynnwys sodiwm mewn pysgod a bwyd môr:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Roach | 60 mg | 5% |
| Eog | 70 mg | 5% |
| Caviar coch Caviar | 2284 mg | 176% |
| ROE Morlas | 2206 mg | 170% |
| Gronynnog du Caviar | 1630 mg | 125% |
| Sgid | 110 mg | 8% |
| lleden | 70 mg | 5% |
| Cariad | 60 mg | 5% |
| Sprat Baltig | 120 mg | 9% |
| Llawr Caspia | 100 mg | 8% |
| berdys | 540 mg | 42% |
| Bream | 70 mg | 5% |
| Eog yr Iwerydd (eog) | 45 mg | 3% |
| Cregyn Gleision | 290 mg | 22% |
| Pollock | 40 mg | 3% |
| capelin | 70 mg | 5% |
| Penfras | 70 mg | 5% |
| Grwpiwr | 75 mg | 6% |
| Afon perch | 80 mg | 6% |
| stwrsiwn | 100 mg | 8% |
| Halibut | 55 mg | 4% |
| Hocog | 60 mg | 5% |
| Afon canser | 120 mg | 9% |
| Carp | 55 mg | 4% |
| Penwaig | 70 mg | 5% |
| Braster y penwaig | 100 mg | 8% |
| Penwaig penwaig | 100 mg | 8% |
| Srednebelaya penwaig | 4800 mg | 369% |
| Macrell | 100 mg | 8% |
| fel | 50 mg | 4% |
| Macrell | 70 mg | 5% |
| Swdac | 35 mg | 3% |
| Penfras | 55 mg | 4% |
| Tiwna | 75 mg | 6% |
| Acne | 70 mg | 5% |
| Oyster | 90 mg | 7% |
| Cefn | 75 mg | 6% |
| Pike | 40 mg | 3% |
Cynnwys sodiwm cig a chynhyrchion cig:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Cig (cig oen) | 80 mg | 6% |
| Cig (cig eidion) | 65 mg | 5% |
| Cig (Twrci) | 90 mg | 7% |
| Cig (cwningen) | 57 mg | 4% |
| Cig (cyw iâr) | 70 mg | 5% |
| Cig (braster porc) | 47 mg | 4% |
| Cig (cig porc) | 58 mg | 4% |
| Cig (ieir brwyliaid) | 70 mg | 5% |
| Afu cig eidion | 104 mg | 8% |
| Cig eidion aren | 218 mg | 17% |
Y cynnwys sodiwm mewn cynhyrchion llaeth:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Llaeth asidophilus 1% | 53 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 53 mg | 4% |
| Acidophilus i 3.2% melys | 53 mg | 4% |
| Braster isel Acidophilus | 53 mg | 4% |
| Caws (o laeth buwch) | 1200 mg | 92% |
| Mae Varenets yn 2.5% | 51 mg | 4% |
| Iogwrt 1.5% | 50 mg | 4% |
| Iogwrt 1.5% o ffrwythau | 45 mg | 3% |
| Iogwrt 3,2% | 52 mg | 4% |
| Iogwrt 3,2% melys | 50 mg | 4% |
| Iogwrt 6% | 50 mg | 4% |
| Iogwrt 6% melys | 50 mg | 4% |
| Iogwrt 1% | 50 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 50 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 50 mg | 4% |
| Kefir braster isel | 52 mg | 4% |
| Koumiss (o laeth Mare) | 34 mg | 3% |
| Llaeth Mare braster isel (o laeth buwch) | 50 mg | 4% |
| Mae màs ceuled yn 16.5% braster | 41 mg | 3% |
| Llaeth 1,5% | 50 mg | 4% |
| Llaeth 2,5% | 50 mg | 4% |
| Llaeth 3.2% | 50 mg | 4% |
| Llaeth 3,5% | 50 mg | 4% |
| Llaeth gafr | 50 mg | 4% |
| Llaeth braster isel | 52 mg | 4% |
| Llaeth cyddwys gyda siwgr 5% | 130 mg | 10% |
| Llaeth cyddwys gyda siwgr 8,5% | 130 mg | 10% |
| Llaeth cyddwys gyda siwgr braster isel | 130 mg | 10% |
| Llaeth sych 15% | 424 mg | 33% |
| Powdr llaeth 25% | 400 mg | 31% |
| Sgimio llaeth | 442 mg | 34% |
| Hufen ia | 50 mg | 4% |
| Sundae hufen iâ | 50 mg | 4% |
| Milwair | 30 mg | 2% |
| Iogwrt 1% | 51 mg | 4% |
| Iogwrt 2.5% o | 51 mg | 4% |
| Iogwrt 3,2% | 51 mg | 4% |
| Iogwrt braster isel | 52 mg | 4% |
| Ryazhenka 1% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 2,5% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 4% | 50 mg | 4% |
| Llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu 6% | 50 mg | 4% |
| Hufen 10% | 40 mg | 3% |
| Hufen 20% | 35 mg | 3% |
| Hufen 25% | 35 mg | 3% |
| Hufen 35% | 31 mg | 2% |
| Hufen 8% | 41 mg | 3% |
| Hufen cyddwys gyda siwgr 19% | 125 mg | 10% |
| Powdr hufen 42% | 201 mg | 15% |
| Hufen sur 10% | 50 mg | 4% |
| Hufen sur 15% | 40 mg | 3% |
| Hufen sur 20% | 35 mg | 3% |
| Hufen sur 25% | 35 mg | 3% |
| Hufen sur 30% | 32 mg | 2% |
| Caws “Adygeysky” | 470 mg | 36% |
| Caws “Gollandskiy” 45% | 1100 mg | 85% |
| Caws “Camembert” | 800 mg | 62% |
| Caws Parmesan | 1376 mg | 106% |
| Caws “Poshehonsky” 45% | 860 mg | 66% |
| “Roquefort” caws 50% | 1300 mg | 100% |
| Caws “Rwsiaidd” 50% | 810 mg | 62% |
| Caws “Suluguni” | 1050 mg | 81% |
| Caws Feta | 917 mg | 71% |
| Cheddar Caws 50% | 850 mg | 65% |
| Caws Swistir 50% | 750 mg | 58% |
| Caws Gouda | 819 mg | 63% |
| Caws braster isel | 41 mg | 3% |
| “Selsig” Caws | 1290 mg | 99% |
| Caws “Rwsiaidd” | 1050 mg | 81% |
| Ceuledau gwydrog o 27.7% braster | 33 mg | 3% |
| Caws 11% | 41 mg | 3% |
| Caws 18% (beiddgar) | 41 mg | 3% |
| Caws 2% | 35 mg | 3% |
| ceuled 4% | 41 mg | 3% |
| ceuled 5% | 41 mg | 3% |
| Caws bwthyn 9% (beiddgar) | 41 mg | 3% |
| Ceuled | 44 mg | 3% |
Y cynnwys sodiwm mewn wyau a chynhyrchion wyau:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Protein wyau | 189 mg | 15% |
| Melynwy | 51 mg | 4% |
| Powdr wy | 436 mg | 34% |
| Wy cyw iâr | 134 mg | 10% |
| Wy Quail | 115 mg | 9% |
Cynnwys sodiwm grawnfwydydd, cynhyrchion grawnfwyd a chorbys:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Pys (wedi'u silffio) | 27 mg | 2% |
| Eyeglasses | 35 mg | 3% |
| Groatiau gwenith | 17 mg | 1% |
| Rice | 12 mg | 1% |
| Groatiau haidd | 15 mg | 1% |
| Corn melys | 15 mg | 1% |
| Mash | 40 mg | 3% |
| Blawd ceirch | 21 mg | 2% |
| Blawd ceirch (blawd ceirch) | 23 mg | 2% |
| blawd reis | 22 mg | 2% |
| Gwygbys | 72 mg | 6% |
| Ceirch (grawn) | 37 mg | 3% |
| Reis (grawn) | 30 mg | 2% |
| Ffa (grawn) | 40 mg | 3% |
| Fflawiau ceirch “Hercules” | 20 mg | 2% |
| Lentils (grawn) | 55 mg | 4% |
| Haidd (grawn) | 32 mg | 2% |
Cynnwys sodiwm cnau a hadau:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Cnau daear | 23 mg | 2% |
| cnau cashiw | 16 mg | 1% |
| Sesame | 75 mg | 6% |
| Hadau blodyn yr haul (hadau blodyn yr haul) | 160 mg | 12% |
Cynnwys sodiwm y llysiau a'r perlysiau:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Sinsir (gwreiddyn) | 13 mg | 1% |
| Bresych | 13 mg | 1% |
| Brocoli | 33 mg | 3% |
| Bresych Savoy | 20 mg | 2% |
| Cilantro (gwyrdd) | 46 mg | 4% |
| Cress (llysiau gwyrdd) | 14 mg | 1% |
| Dail dant y llew (llysiau gwyrdd) | 76 mg | 6% |
| Cennin | 50 mg | 4% |
| Moron | 21 mg | 2% |
| Gwymon | 520 mg | 40% |
| Persli (gwyrdd) | 34 mg | 3% |
| Radish du | 13 mg | 1% |
| Tyrbinau | 17 mg | 1% |
| Beets | 46 mg | 4% |
| Seleri (gwyrdd) | 200 mg | 15% |
| Seleri (gwreiddyn) | 77 mg | 6% |
| Dill (llysiau gwyrdd) | 43 mg | 3% |
| Marchrawn (gwraidd) | 100 mg | 8% |
| Garlleg | 17 mg | 1% |
| Sbigoglys (llysiau gwyrdd) | 24 mg | 2% |
| Sorrel (llysiau gwyrdd) | 15 mg | 1% |
Cynnwys sodiwm mewn ffrwythau, ffrwythau sych, aeron:
| Enw'r Cynnyrch | Y cynnwys sodiwm mewn 100g | Canran y gofyniad dyddiol |
| Quince | 14 mg | 1% |
| Plum | 17 mg | 1% |
| Pinafal | 24 mg | 2% |
| Oren | 13 mg | 1% |
| Watermelon | 16 mg | 1% |
| Banana | 31 mg | 2% |
| grawnwin | 26 mg | 2% |
| Cherry | 20 mg | 2% |
| Grawnffrwyth | 13 mg | 1% |
| Gellyg | 14 mg | 1% |
| Melon | 32 mg | 2% |
| BlackBerry | 21 mg | 2% |
| mefus | 18 mg | 1% |
| rhesins | 117 mg | 9% |
| Ffigys ffres | 18 mg | 1% |
| Gwsberis | 23 mg | 2% |
| Bricyll sych | 17 mg | 1% |
| Mandarin | 12 mg | 1% |
| Peach | 30 mg | 2% |
| Peach sych | 141 mg | 11% |
| draen | 18 mg | 1% |
| Cyrens coch | 21 mg | 2% |
| Cyrens du | 32 mg | 2% |
| Bricyll | 17 mg | 1% |
| Dyddiadau | 32 mg | 2% |
| Persimmon | 15 mg | 1% |
| Cherry | 13 mg | 1% |
| afalau | 26 mg | 2% |
| Afalau wedi'u sychu | 12 mg | 1% |