Cynnwys
Mae amgylchynu'ch hun â phlanhigion yn gwella'ch iechyd heb i chi sylwi
Seicoleg
Mae baddonau coedwig, mynd am dro mewn parc neu gael planhigion gartref yn cynyddu ein lles meddyliol
Mae'r ddelwedd o berson yn cofleidio coeden, waeth pa mor rhyfedd y daw hi, hefyd yn gyffredin, oherwydd oherwydd yr hyn y maen nhw'n teimlo'n egni da 'mae yna rai sydd, os ydyn nhw'n gweld cefnffordd gadarn, yn teimlo'r angen i lapio'u breichiau o'i chwmpas eiliad. Y tu hwnt i'r 'canfyddiad hwnnw o egni' y gellir dweud ei fod wrth 'ysgwyd' coeden, mae rhywbeth sy'n ddiymwad ac yn sicrhau nid yn unig arbenigwyr, ond astudiaethau hefyd: Mae amgylchynu ein hunain â natur yn fuddiol i iechyd.
Nod y duedd o lenwi tai â phlanhigion, a'r ymdrech i greu ardaloedd gwyrdd mewn dinasoedd yw manteisio ar yr holl fuddion y gellir eu cael o gysylltiad â natur. Maent yn egluro gan y Sefydliad Chwaraeon a Her a Sefydliad Álvaro Entrecanales, sy'n paratoi gweithgareddau chwaraeon sydd â budd y tu hwnt i'r corfforol, mai un o'u gweithgareddau seren yw'r 'baddonau coedwig' fel y'u gelwir. «Mae'r arfer hwn o Japan, a elwir hefyd yn 'Shinrin Yoku', yn gwneud i'r cyfranogwyr dreulio mwy o amser yn y goedwig, gyda'r nod o gwella iechyd, lles a hapusrwydd», Maent yn nodi. Daw'r term o'i egwyddor bwysicaf: mae'n fuddiol 'ymdrochi' ac ymgolli yn awyrgylch y goedwig. “Mae astudiaethau’n datgelu rhai o fuddion ffisiolegol a seicolegol yr arfer hwn fel gwelliannau mewn hwyliau, gostyngiad mewn hormonau straen, atgyfnerthu’r system imiwnedd, gwella creadigrwydd, ac ati.”, Maent yn rhestru o’r sylfeini.
Ydyn ni'n colli natur?
Mae ein corff, wrth ddod i gysylltiad â'r amgylchedd naturiol, yn cael ymateb cadarnhaol heb sylweddoli hynny. Mae José Antonio Corraliza, athro Seicoleg Amgylcheddol ym Mhrifysgol Ymreolaethol Madrid, yn esbonio y gallai hyn fod oherwydd “rydym yn colli natur heb ei sylweddoli”, ffenomen o'r enw 'anhwylder diffyg natur'. Dywed yr athro ein bod fel arfer, ar ôl bod yn flinedig iawn, yn mynd am dro mewn parc mawr ac rydym yn gwella. “Rydyn ni'n sylweddoli ein bod ni'n colli natur pan rydyn ni'n teimlo'n dda dod i gysylltiad ag ef ar ôl profiad o flinder,” mae'n tynnu sylw.
Yn ogystal, eglura'r ysgrifennwr Richard Louv, a fathodd y term 'anhwylder diffyg natur' y bydd, waeth pa mor fach yw'r amgylchedd naturiol yr ydym yn cysylltu ag ef, yn cael effaith gadarnhaol arnom. «Bydd unrhyw fannau gwyrdd yn rhoi buddion meddyliol inni“Er po fwyaf yw'r bioamrywiaeth, y mwyaf yw'r budd,” meddai.
Cymaint yw pwysigrwydd 'gwyrdd' hyd yn oed mae cael planhigion gartref yn dda i ni. Mae Manuel Pardo, meddyg mewn botaneg sy'n arbenigo mewn Ethnobotany yn sicrhau, “yn union fel rydyn ni'n siarad am anifeiliaid anwes, mae gennym ni blanhigion cwmni.” Mae'n ailddatgan pwysigrwydd cael natur o'n cwmpas trwy dynnu sylw at y ffaith y gall planhigion “droi tirwedd drefol ddi-haint yn ddelwedd ffrwythlon.” “Mae cael planhigion yn cynyddu ein lles, mae gennym ni nhw gerllaw ac nid ydyn nhw'n rhywbeth statig ac addurnol, rydyn ni'n eu gweld nhw'n tyfu,” meddai.
Yn yr un modd, mae'n sôn am y swyddogaeth seicolegol y gall planhigyn ei chyflawni, gan fod y rhain nid yn unig yn addurn, ond yn atgofion neu hyd yn oed yn 'gymdeithion'. Mae Manuel Pardo yn nodi bod planhigion yn hawdd eu pasio; Efallai y byddant yn dweud wrthym am bobl ac yn ein hatgoffa o'n cysylltiadau emosiynol. “Hefyd, mae planhigion yn ein helpu i atgyfnerthu’r syniad ein bod yn fodau byw,” daw i’r casgliad.