Cynnwys
Straen, iselder yn ystod beichiogrwydd
Mae straen yn lleihau cryfder pobl iach a chryf hyd yn oed: maent yn newid y cefndir hormonaidd, yn effeithio'n negyddol ar iechyd organau hanfodol. Mae menywod beichiog yn arbennig o sensitif, a gall straen yn ystod beichiogrwydd effeithio ar fam a babi. Beth all profiadau arwain ato a sut i'w hosgoi? Darganfyddwch yn yr erthygl hon.
Straen yn ystod beichiogrwydd: canlyniadau posibl
Mae'n amhosibl gwahardd emosiynau annymunol yn llwyr, ond dylid deall yn yr achos hwn maent yn dod yn beryglus i iechyd y plentyn heb ei eni.
Straen beichiogrwydd: arwyddion o berygl
Mae'n werth bod yn wyliadwrus a cheisio cymorth meddygol yn yr achosion canlynol:
os oes gennych anhunedd;
diffyg archwaeth;
mae ofnau anesboniadwy yn ymddangos, yn mynegi adweithiau pryderus;
mae crychguriadau'r galon a chryndodau yn yr aelodau'n cael eu gweld.
Nid yw gormes ac iselder yn ystod beichiogrwydd yn norm o gwbl. Ydych chi wedi sylwi ar o leiaf un o'r arwyddion a restrir? Ceisiwch sylw meddygol, bydd hyn yn helpu i leihau'r tebygolrwydd o annormaleddau datblygiadol yn eich babi.
Canlyniadau posibl straen yn ystod beichiogrwydd
Gall emosiynau negyddol y fam feichiog arwain at hypocsia ffetws a genedigaeth gynamserol gyda'r holl broblemau dilynol: pwysau isel y babi, tanddatblygiad organau mewnol. Fodd bynnag, hyd yn oed os aeth y beichiogrwydd yn dda, efallai y bydd gan y plentyn broblemau iechyd difrifol:
diffygion y galon;
anhwylderau niwrolegol: gorfywiogrwydd, awtistiaeth, mwy o bryder, ffobiâu;
adweithiau alergaidd difrifol;
risg uchel o ddatblygu diabetes mellitus.
Er mwyn osgoi anhwylderau datblygiad y ffetws yn ystod beichiogrwydd, dylai'r fam feichiog fonitro ei chyflwr emosiynol. Nid yw meddyginiaethau seicotropig yn cael eu hargymell ar gyfer trin iselder yn ystod beichiogrwydd, ond mae yna ganllawiau syml i helpu i lefelu eich hwyliau.
Sut i ddelio â straen yn ystod beichiogrwydd?
Un o'r ffyrdd mwyaf pleserus o leddfu straen yw trwy weithgaredd corfforol. Gyda symudiad gweithredol, mae'r corff yn cynhyrchu hormon llawenydd - endorffin, sy'n gwella hwyliau ar unwaith. Ar gyfer y fam feichiog, mae teithiau cerdded awyr agored, nofio, ac ymarferion arbennig ar gyfer menywod beichiog yn addas.
Ychydig oriau cyn mynd i'r gwely, yfwch wydraid o de cynnes gan ychwanegu gwreiddyn triaglog neu Camri, ceisiwch gysgu o leiaf 8 awr y dydd.
Dewch o hyd i hobi tawel rydych chi'n ei fwynhau
Ydych chi wedi breuddwydio am ddysgu sut i beintio gyda dyfrlliwiau ers amser maith? Ydych chi eisiau gwau esgidiau cyntaf y babi heb ei eni gyda'ch dwylo eich hun? Mae'n bryd rhoi cynnig arni.
Ceisiwch feddwl pethau da a mwynhewch y cyflwr anhygoel, ond dros dro hwn.